Wszystko

Najnowsze

Archiwum

chalwaklb
  • 11
Cześć wykopki. Na dzisiejszym filmiku przedstawiam Wam jak powinien wyglądać trening do upadku mięśniowego na przykładzie dipów :) Jak komuś nie chce się oglądać całego to walka od 00:30. Pozdrawiam, Wojtek!

#mikrokoksy #silownia
chalwaklb - Cześć wykopki. Na dzisiejszym filmiku przedstawiam Wam jak powinien wyglą...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Boroborro
Boroborro
  • 0
Macie jakies pro tipy i hacki na warzywa na patelnie? xD W biedrze one juz kosztuja 7zl za 450g a ja jem tego 2 paczki na raz to za same warzywa juz 14 zl dziennie sie robi xD Nie ma tragedii ale moze mozna to zoptymalizowac? Ma sens kupowanie warzyw osobno i krojenie porcjowanie itp? probowal ktos czy olac temat #mirkokoksy #dieta #silownia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 377
24 dni do debiutu w IFBB PRO. (federacja gdzie moze startowac w mojej kategorii okolo 15 polakow obecnie, bardzo prestizowa)

Kalorii jeszcze mniej, aktywnosci jeszcze wiecej, ale zaczyna sie robic konkretnie. :)

@Poemat walcze o te pozy bokiem i wychodzi co raz lepiej.
Lewusx - 24 dni do debiutu w IFBB PRO. (federacja gdzie moze startowac w mojej katego...

źródło: F3AC234C-861C-4E41-A8CD-F29CA727A315

Pobierz
  • 96
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@heniek_8: flaga to jedyny element, którego symetrycznie nie robię, bo lewy bark mam po nawykowym zwichnięciu i artroskopii (3 kotwy w środku, które trzymają wykruszoną głowę kości na miejscu). Więc noooo trochę się cykam i nie czuję pewnie, ale wprawki pod flagę robię na obie strony :D
  • Odpowiedz
Vedar
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
innovi
  • 1
Zawsze zaczynam dzień od jakiegoś ćwiczenia wielostawowego w zakresie 5-7 powtórzeń.
No więc wiadomo, przy wyciskaniu na płaskiej wolę wziąć kogoś do asekuracji.

Więc od nieznajomych zawsze padają pytania "czy pomóc Ci wynieść?" oraz "na ile powtórzeń?", czyli standard, bardzo miło że pytają.

Ale od czasu do czasu usłyszę tę wersję tego zapytania, która łamie serce:
innovi - Zawsze zaczynam dzień od jakiegoś ćwiczenia wielostawowego w zakresie 5-7 po...

źródło: temp_file4752012652839295600

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 6
@innovi: no widzisz, nawet takie 120kg na zwyczajnej sieciówce to jest w zasadzie topka wyników nawet niezależnie od masy ciała, więc ludzie nieprzyzwyczajeni, że właśnie osoba niewyglądająca na stereotypowego kulturystę czy trójbojarza może tyle robić na powtórzenia. Więc tak - ludzie nie potrafią oszacować zbytnio siły, bo nieczęsto się spotykają z tak dużymi ciężarami. No i mnie by uwierało, ale tylko z tego względu, że w kryteriach sportowych, to w
  • Odpowiedz
Jazon
  • 0
@marcus777: najgorsze jest to, że ja tam pracuję i prowadzę między innymi zajęcia z kalisteniki xd ale nawet dwie osoby udało się nauczyć muscle upów, trzeba być kreatywnym xd
  • Odpowiedz
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 1
@prolol: wydaje mi się że jak wykonujesz ten ruch w pochyleniu to powinieneś się bardziej zgarbić i opuszczać ciężar w stronę podłogi a nie pchać przed siebie, to ma być połączenie zercher gm z jefferson curlem

przynajmniej tak to wyglądało u purczyńskiego a zakładam że to było twoją inspiracja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
s.....m
s.....m
  • 0
Mirki jaki macie patent na odszczurzenie swoich ciuchów po siłowni? Mam sporo fajnych ciuchów sportowych (koszulki, spodenki) z materiałów sztucznych. Mimo że piorę je regularnie to jednak ubrania śmierdzą, zwłaszcza jak złapią trochę potu i ciepła na siłowni albo podczas biegania. Nie chcę ich wyrzucać bo są w dobrym stanie, zawsze mi się wydawało że łatwiej jest wyprać tworzywo sztuczne.. Stosuję normalny proszek, praktycznie nie dodaję płynu do płukania. Do proszku czasem
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 7
@sradam: wyższa temperatura? płyn do prania ubrań sportowych?

mam mase ciuchów które wielokrotnie podczas squasha były przepocone praktycznie na całej powierzchni i jakoś nic nie śmierdzi po praniu xD tylko ja ciuchy sportowe wyjmuje z torby w ciągu godziny od końca treningu
  • Odpowiedz

Powiązane tagi