Wszystko

Najnowsze

Archiwum

turbine
turbine
  • 1
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

miraski, polecicie jakas ashwaghande? wiem ze najtańszą brać, ale pytam o kwestie tabletek, mam teraz ksm-66 ashwaghanda z ostrovit i musze tabletki przedzielać na pół, i zastanawiam się czy znajdę coś co mniej inwazyjnie się bierze, w sensie biorę pigułę i nie muszę jej przepoławiać.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szamus1
szamus1
  • 1
@turbine: brałem 3 lata, r--------m tarczycę do dna (0.01 TSH) dopaminę libido i kortyzol. Minęło pół roku dalej się leczę ale powodzenia bierzcie dalej to ścierwo xD
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema wielkie chłopy. Od 3 tygodni chodzę na siłownię, wcześniej nigdy nie miałem do czynienia z żadnymi siłowymi sportami i nie chciałbym się za szybko r------ć. Co w pierwszej kolejności do poprawy na ławie żeby było bezpiecznie?

Z rzeczy, które zauważyłem na nagraniu to mam wątpliwości co do chwytu czy nie obciąża za bardzo nadgarstków? Niby staram się łapać tak jakby dłonią na skos żeby sztanga była bliżej
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Siema wielkie chłopy. Od 3 tygodni chodzę na ...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 1
@In_thrust_we_trust: bo to tak wygląda jakby wyciskał trzymając sztangę podchwytem xD

@mirko_anonim jak dla mnie ułożenie sztangi w dłoni będzie złe dla nadgarstków przy większym ciężarze i chyba wyciskasz bardzo wąskim chwytem jak na swoje warunki fizyczne, nie istnieje też u ciebie coś takiego jak mostek ani leg drive

wydaje mi się też że jakbyś chciał fajnie wyciskać to musiałbyś poszukać innej ławki bo tutaj takim wąskim chwytem na
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 95
8 dni do debiutu w lidze IFBB PRO.
Niemcy, Kolonia, FIBO 2025.

Moi przeciwnicy, miedzy innymi James Holingshead, Sergio Oliva Junior, Sas Heirati. (Absolutna czolowka swiatowa)

Waga 106-107kg, najnizsza od 2 lat.
Lewusx - 8 dni do debiutu w lidze IFBB PRO. Niemcy, Kolonia, FIBO 2025. Moi przeci...

źródło: IMG_4283

Pobierz
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radoskor3
  • 27
@Kravchenko ludzie robią jedzenie na święta i jedzą aż do Sylwestra, także nie przesadzaj

Dobrze mieć pudełka do żywności na takie okazje wtedy jedzenie dłużej zachowuje świeżość.
  • Odpowiedz
hanma
hanma
  • 2
Ile kg robicie OHP hantlami? Dawno nie robilem OHP wgl ani hantlami ani sztangą i zacząłem teraz od 25kg na rękę.
#silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 3
@mandanda: tkanki mięśniowej nic nie ubędzie jeżeli zachowasz kulturystyczny tryb życia, nie przejdziesz na jakiś ultra deficyt kaloryczny i nie wyzerujesz hormonów. Obwody oczywiście spadną ale to w skutek utraty wody, glikogenu, składników mineralnych i azotu których to SAA zwiększa retencję a nie w skutek utraty "suchej masy mięśniowej".
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 2
Yomenik alchemik, teraz nawet nie pół przysiady, tylko coraz wyżej. Z każdą próbą jest coraz gorzej.
Proszę się się śmiać z małego ciężaru.

Rozkminkiłem, że wszystkie ćwiczenia robię źle i się dziwię czemu się jeszcze nie zabiłem. Na siłowni umrzeć w pogoni za normalnością to piękna śmierć.
#mikrokoksy #silownia
przegro_pisarz - Yomenik alchemik, teraz nawet nie pół przysiady, tylko coraz wyżej. ...
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 1
@Zoriuszka: u mnie to samo niezmiennie od wielu lat, 2 dni przerwy z rzędu mi się zdarza może max raz na miesiąc, a więcej niż 2 dni przerwy przez 8 lat to mi się zdarzyło może z 5 razy jak jakaś choroba poskładała xD w sumie przez swoje z------e się dorobiłem teraz pierwszej kontuzji po tylu latach, ale na szczęście nie wyklucza z treningu ale mocno ogranicza xD
  • Odpowiedz
Mirek_ekspert
Mirek_ekspert
  • 2
#silownia czemu zawsze na siłowni musi być fit koleś i jego gruby kolega, któremu nie zamyka się gęba? Jak zapomnisz słuchawek to koniec o trzeba słuchać jaki to jest macho, bo powiedział dziewczynie gdzie się k***a wybierasz znowu? A w realu było pewnie ok idź idź ja posprzątam #zalesie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chico_lachowski
  • 0
panowie pakerzy, co byscie wybrali z tych rzeczy na sniadanie? oczywiscie fit!

#silownia #dieta
chico_lachowski - panowie pakerzy, co byscie wybrali z tych rzeczy na sniadanie? oczy...

źródło: 474566

Pobierz

najlepszy wybór to oczywiscie:

  • hummus 9.1% (6)
  • parówki 12.1% (8)
  • sałatka 4.5% (3)
  • tuńczyk 18.2% (12)
  • serek wiejski 45.5% (30)
  • pasztet 6.1% (4)
  • jogurt 4.5% (3)

Oddanych głosów: 66

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enzojabol
  • 4
@Notabene no nie rozumiem i dlatego pytam a ty normalnie nie umiesz odpowiedzieć tylko jak jakiś socjopata.

I nie, nie poderwałem się z kanapy - regularnie gram z dziećmi, do pracy jezdze rowerem, dużo chodzę.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi