Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Saprofit
  • 3
@SbigniewZtonoga: ale co za problem? Przecież nic szacowac nie trzeba, tylko nie rzucać się na jedzenie jak p------n, a jak już coś wypić, to najlepiej wodę. Tym bardziej, że dla jednemu na imprezie wychodzi tryb siedzenia a drugi jest nadpobudliwy, więc spali teoretycznie inaczej niż "normalnie". Zupełnie nie rozumiem po co zadajesz takie teoretyczne pytania skoro wiesz wszystko najlepiej?
  • Odpowiedz
MazurskiSmak
  • 0
Czy można połączyć prolongatum z omką w jakiś rozsądny sposób żeby nie stracić włosów z głowy a trochę popchnąć mocniej?

Na razie od pół roku wszedłem na 1x prolongata na tydzień żeby trzymać poziom, ale mam ambicję jeszcze trochę docisnąć do czerwca.

#silownia #mirkokoksy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chlejus
  • 1
Drugim miesiąc po nowym roku, i siłownię znowu puste, bardzo mnie to cieszy

Słabi ludzi o słabej woli już się naćwiczyli

Przynajmniej czekać na ławeczkę nie muszę

#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bonus
  • 1
@tluczek_do_kartofli: Ja bym brał ten decatlon jeśli tylko do cardio, wtedy nie kręcisz nie wiadomo jakich osiągów. A sprzęt będzie trwalszy i połowę tańszy. Sam kupiłem jakiś tani rowerek, a chciałem spining, teraz wiem, że to był dobry wybór xD Bo do takiego wolnego cardio bezpieczniej i łatwiej kręcić na zwykłym rowerku magnetycznym.
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 1
@grzegorz-grzegorzyk: jak budżet pozwoli to może słuchawki kostne? nic nie wtykasz do uszu ani nie masz nic na uszach, żeby ci się całe pociły od nauszników i pałąka

do tego nie odcinają cię od otoczenia co jest plusem bo np. w mieście dobrze jednak wiedzieć co się w koło dzieje na siłce też dobrze, bo zawsze możesz pogadać

dobrze się trzymają głowy, mają tylny pałąk i zachodzą w koło
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 29
Za 4 tygodnie i 5 dni debiut na scenie PRO.
Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia.

Zawody PRO to takie zawody, na których udział mogą wziąć tylko posiadacze karty IFBB PRO, jest nas w Polsce mało jeśli chodzi o kulturystykę, nie biorę pod uwagę Classic/Men's Physique bo to troszkę co innego.

Obecna waga 113-114kg.
Lewusx - Za 4 tygodnie i 5 dni debiut na scenie PRO. Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia...

źródło: D4B50874-CF16-497D-AEE5-5E7495337234

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 12
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Ja p------e, ja p------e, ja p------e, full planche mi wyszło xD powiedziałbym, że można już umierać, ale jeszcze technikę doszlifować i długość holda xD
Musiałem klatę naderwać żeby zacząć full planche trzymać xD jaram się bardziej niż flota Stannisa xD
Auuuuuuu ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia Ja p------e, ja p------e, j...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MM16
MM16
  • 2
@Jazon: Gratki, staraj sie poprawnie wchodzic tj. bez takiego wypychania bioder, bo z czasem coraz trudniej skorygowac takie rzeczy jak juz sie do nich przyzwyczaimy
  • Odpowiedz
sluchawki_bez
sluchawki_bez
  • 1
Cześć! Biegam amatorsko od ok. 12 lat. Z dwa lata temu zaczęło się coś dziać z moim achillesem i okazało się, że kaletka podrażnia i robi mi się tam stan zapalny. Zrobiłem sobie 6 miesięcy przerwy, codziennie wykonywalem jakieś ćwiczenia jak rolowanie achillesa, spięcia na palcach itp itd. No i po powrocie do biegania po tygodniu ból znowu się zaczął. Mam wrażenie, że próbowałem wszystkiego - od chirurgów, po specjalnie wkładki ortopedyczne
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Milo900
Milo900
  • 0
Czesc. Chce jutro podjechac do decathlon kupic jakies spoko buty na silownie (rekreacyjnie sie tam poruszac po prostu), i jakieś fajne oddychajace koszulki. Co polecacie z tego sklepu? Chodzi tez o finanse, oczywiscie im taniej tym lepiej ale nie chce kupic jakiegoś badziewia, gdzie po 2 praniach taka rzecz skończy jako szmata

#silownia #cwiczymyrazem #decathlon #sport #zdrowie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Meritum
  • 0
@Milo900: jak tanio to nie decathlon.
Czemu nie możesz zabrać ze sobą pary spodenek, koszulki i zwykły butów sportowych ?
Ja kupiłem koszulkę sportową za 20 zł w Carrefourze i jestem zadowolony, biora ja nawet na rower.
A buty pierwsze na siłowni no namey, jak dobrze pamiętam z czeskiego sklepu z neta za szalona kwote 50 zł.
  • Odpowiedz
Milo900
Milo900
Milo900
via Android
  • 1
@Meritum wiesz co, ale.tak robiłem i bylo spoko, ale teraz oczekuje ciut czegos wiecej, ale uwierz mi ze w decathlonje tez idzie kupic rzeczy tanio.

Koszulke adidasa za 60 zl, buty do roweru, podstawowy model ale fajnie stopa lezy i grubsza podeszwa za 149 zl. buty na silke/fitness za 100 zl.
Takze easy
  • Odpowiedz
Chlejus
  • 0
A może by jakiegoś steryda wziąć

Ponoć jak nornik się można poczuć,i częściej na siłkę bym mógł chodzić

#silownia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
In_thrust_we_trust
  • 2
@tomwick55: brzuszki i skalanka nie dadzą Ci hipetroficznych efektów. Jeśli takich oczekujesz to kalistenika będzie na początku spoko wyborem, ale taka prawdziwa kalistenika: czyli obowiązkowo podciaganie na drążku, dipy, pompki różnego rodzaju.

Aczkolwiek efektywniej i wygodniej będzie po prostu iść na siłkę. No i musisz treniwac nogi, a tego u Ciebie w planie nie ma
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
@tomwick55: XD
Robisz 5 pompek po 2-3 latach treningów?
Przestań się oszukiwać i zrozum, że to nie genetyka jest Twoim problemem, a po prostu jesteś leniwy i udajesz sam przed sobą, że coś robisz i się starasz.
Jak Ty po takim czasie robisz trening z dwóch serii i mówisz „że dla Ciebie był ciężki” to może uwierz w końcu innym i zrozum, że zachowujesz się jak dziecko, które myśli że
  • Odpowiedz
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 1
@mirek_januszy: od wszystkiego, nie napisałeś nic konkretnego, ile czasu jesteś w stanie przeznaczyć na siłownie, ile dni w tygodniu jesteś w stanie iść na siłownie, po co chcesz chodzić na siłownie, co to znaczy że biegasz, trenujesz poważnie bieganie? czy po prostu sobie czasem dreptasz?

2-3 dni treningowe w tygodniu to takie sensowne minimum żeby przepracować całe ciało i mieć jakieś efekty, jak ktoś woli chodzić częściej i trenować krócej
  • Odpowiedz

Powiązane tagi