Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Megalogin
  • 0
Mireczki zrobiłem sobie badania krwii - bo do roku czuję znacznie większe zmęczenie. Wcześniej już robiłem badania ale inne. Tym razem przyszła pora między inni na testosteron. No i chat gpt twierdzi że ogólnie jest nisko. Mam 37 lat libido ok. Myślicie że warto iść z tym do lekarza ? Pozatym wyniki są ok. Cukier, tarczyca morfologia cholesterol witaminy B12 Do żelazo magnez potas - wszystko ok. Nie pije , sportu mało,
Megalogin - Mireczki zrobiłem sobie badania krwii - bo do roku czuję znacznie większe...

źródło: Screenshot_20250708_140543

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Krymal94
Krymal94
  • 0
Hej sportowe świry. Jest Mi w stanie ktoś pomóc z długim stażem? Jechałem treningiem silowym na siłce od jakiegoś czasu, robiłem tak praktycznie wielostawy. Ale niestety, dotarłem do ściany i co gorsza przetrenowalem się. Maksy to tam nie wiem, przysiad ATG ok 140kg, ława 121kg, MC nie wiem bo mam chwilowo za mało obciążenia (waga 100, wzrost 189). I teraz rozkmina: zrobię sobie tydzień przerwy bo Mnie już i stawy i wszystko
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Summer92
Summer92
  • 0
#silownia kilka postów wcześniej pytałem o pas do martwego ciągu, który też finalnie kupiłem (strength shop). Teraz chciałbym zapytać doświadczonych Kolegów o wskazówki odnośnie ustawiania jego długości. Ustawiłem tak że niby dwa palce pomiędzy brzuch a pas wchodzą (tak coś doradzał ChatGPT). Jednak na siłowni nie jestem pewien czy mogłem nabrać aż tyle powietrza do przepony żeby brzuch oparł się mocno na pasie. Wychodzi na to, że do tej pory
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Summer92
Summer92
  • 0
@Pan_Szeryf we wcześniejszym poście piszesz że brzuch ma się nie opierać na pasie, teraz piszesz że pas ma zwiększyć ciśnienie. W takim razie jak to ciśnienie ma się zwiększyć bez oparcia na pasie?
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@Summer92: ciśnienie generujesz głównie oddechem i mięśniami brzucha. Pas pomaga Ci równomiernie je rozłożyć i "napierać mięśniami" ze wszystkich stron. Jak będzie za ciasno, to ciśnienie będzie generować sam pas a mięśnie brzucha będą mało aktywne i będą się właśnie opierać i pas zamiast jeszcze mocniej zapracować, a to prosta droga do kontuzji.
Innymi słowy - po prostu masz polegać nie na sztywności materiału, tylko aktywnie pracować brzuchem w pasie.
  • Odpowiedz
Haszem
Haszem
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 22
Udalo sie wycisnąć 155kg na ławie przy niecałych 80kg wagi i to w wieku 37 lat na czysto czuje dobrze człowiek teraz tylko dobić do tych mitycznych 160kg(masa ciała x2) i moge sie uwazać za elite :D
#silownia #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 7
@Festiwal_Panczy: aktualnie 5 lat w treningu non stop predzej tez sporo lat(razem bedzie z 10-12) ale z duzymi przerwami,całe życie robie FBW uważam że nie ma nic lepszego dla naturala jak 3xtydzien cale cialo. oczywiście płaska w praktycznie każdym treningu z paroma odstępami jak miałem bardziej luźne treningi. Może zaniedługo zrobie #pokazforme to i sywletke będzie można ocenić tylko przydało by sie zrobić jakieś porządne zdjęcia.
  • Odpowiedz
conamirko
  • 0
@razdwatrzy55: Xiaomi ma takie niewiele droższe i jest ok - problem tylko polega na tym że pobiera dane na ich gownoaplikacje - żeby sobie to zsynchronizować np z Garminem to już trzeba kombinować albo kupić dużo droższy sprzęt :/
  • Odpowiedz
Obcyfm
Obcyfm
  • 0
Cześć, kupiłem w chwili impulsu ostaryne z peptomed, mk677 i rad 140 z androchem. Zakup nieprzemyślany ale jak już kupiony to czemu nie spróbować? 40lvl 3 lata siłka regularnie. Proszę o radę jak zacząć się suplementowac.
#silownia #mikrokosky #trenujzwykopem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@Obcyfm:

Jeśłi bez podkładu testa
to w sumie sobie bierz 20 mg ostaryny z 4-6 tygodni
Zrób przerwę 4 tygodni i później 10-20 mg radu
Mk 10-20
  • Odpowiedz

Powiązane tagi