Dlaczego prawie zawsze kolesie z nadwagą/grubasyt są ze szczupymi dziewczynami albo o normalnej wagi, a często zadbani mężczyźni z wyrzeźbionymi ciałami są z kobietami większej wagi?

Zawsze mnie to zastanawiało. Znajomi to samo. Nigdy na oczy siłowni nie widzieli, nie wiedzą co to dieta, bebzon wywalony od piwska i śmieciowego jedzenia, a ich dziewczyny są szczuplutkie ¯\(ツ)/¯

#zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski #dieta #silownia

Byłem dzisiaj obejrzeć występy debiutantów w IFBB w Warszawie (Marki). W sumie mi się to bardzo spodobało, pierwszy raz byłem na zawodach sylwetkowych odkąd się interesuję siłownią, trochę mnie to też zainspirowało, że fajnie by tak było wyjść na scenę.

Ja wiem, jak olbrzymim wysiłkiem fizycznym i psychicznym jest przygotowanie się do takich zawodów, ale pytanie mam z nieco innej beczki:

Czy jest jakikolwiek sens przygotowywać się do takich zawodów i w nichPokaż całość

Znajomy chodzi na treningi z trenerem personalnym w jego własnej domowej siłowni, są to zajęcia grupę (6 osób). Idealne dla mnie rozwiązanie, tylko niestety drugi koniec Warszawy. Próbuje coś znaleźć w okolicy Bielan/Bemowa, nawet pod Warszawą z tej strony (wieczorem da się już jeździć), ale ciężko cokolwiek znaleźć. Macie pomysł gdzie szukać tego typu zajęć? Chciałbym regularnie chodzić z jakaś grupa i pod okiem trenera, no ale jednak przy dzisiejszych stawkach toPokaż całość

Zastanawiam się nad nowym planem treningowym bo teraz robię FBW a co myślicie o tym treningu?
https://www.youtube.com/watch?v=bKwHaXk08_g

#mikrokoksy #silownia

chudy szczur vs chad 190 cm x laski. Dawno takiego moggingu wyglądowego i lifestylowego nie widzialem
#zwiazki
#logikarozowychpaskow
#silownia
#przegryw

Ćwiczenia na brzuch typu zwykłe brzuszki czy jakieś rowerki czy cholera wie co jeszcze to marnowanie czasu wg mnie, najlepiej iść zrobić z 15 powtórzeń na lince brzuszki i spamować tym i brzuch jest. Ewentualnie jeszcze pod skos jedno ćwiczenie, aby boki wyrobić.
#silownia #cwiczenia

#silownia
Szanowne Mirectwo. Po przebudzeniu plecy mam strasznie sztywne. Poleca ktoś jakiś mały obwodzikndo wykonania, na rozruszanie?

Od zawsze miałam problemy z robieniem brzuszków. A to plecy bolaly a to kark. I to nie na drugi dzień tylko w trakcie. Ten film zobrazował co robiłam źle #silownia #mirkokoksy #przegryw

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taką tam sklejeczke na IG zmontowałem z wczorajszego spotkania w #pleszew na street workout parku.
Cześć osób z moich zajęć z kalisteniki + kilku znajomych co też coś tam trenują xd

15cm block pull - 400kg. CZYSTY OGIEŃ! 400KG w martwym ciągu jest bliżej niż myśłałem :D

Jaja jak berety. Już przed treningiem miałem przekonanie graniczące wręcz z pewnością żę 400kg wciągnę... Okazało się to naprawdę łatwe, nie czułem żeby to było jakieś wyzwanie :P I tak sobie na spokojnie wciągnąłem, w trakcie myśląc tylko jakie to jest lekkie lol.

280kg w back offach było trudniejsze niż te 400kg w głównej serii lol.Pokaż całość

Czy można chudnąć ale bez utraty wagi?

Od początku roku zjechałem ponad 10kg na deficycie. Teraz wkręciłem się trochę mocniej w #silownia od pewnego czasu i widzę że dalej chudnę. Szczególnie widać to na twarzy i brzuchu (to nie tylko moja opinia, otoczenie też to widzi) ale waga stoi w miejscu. To normalne?

#zdrowie #mikrokoksy

Dziś około 13:00 startuję na Akademickich Mistrzostwach Polski w trójboju siłowym. Będę na pomoście 5 - czarny singlet, łysa głowa, broda xd
Jesli ktoś ma ochotę to zapraszam.
Openery:
270 kg, 170 kg, 240 kg
Link do transmisji:

https://www.youtube.com/live/IZ4tLzzK_xc?si=ArcgFfVym2JRfqUgPokaż całość

Jak to jest, że gdy widzę otyłych ludzi albo ostatnio dość często nawet kobiety to automatycznie mam głowie myśl że co za grubas ja p------e i to mi będą liczyć ślad węglowy. Czemu tacy ludzie nie mogą pójść na siłownię poćwiczyć i wyglądać normalnie tylko tankują tłuszcz jak Polacy paliwo przed podwyżką. To przez takich grubasów żywność jest droga a w Afryce głodują. A potem taki grubas przeżre pół życia i spędziPokaż całość

Mam testo na poziomie 290-320 xD
Czy to jest mit że on daje chęci do życia - czy najlepiej jakbym od razu celował w to żeby zrozumieć różnice i jak to jest je na poziomie np. 890-920?
Bo sporo powiela się takich wyrażeń, że jest to napęd do działania - gdzie lekarz mnie coś wyśmiał trochę za to i bardziej był zdania że to badanie w jakimś kierunku bardziej związanym z płodnościąPokaż całość

Dobry dzień to był. Jestem wykończony. Szkoda ze jutro już ostatni dzień wolnego a potem trzeba będzie maile z 5 dni czytać.

#silownia #korposwiat

Forma formą, ale picke to by o----ł i na deserek lody (・へ・) #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #zalesie

Czy w domu wystarczy mi jakąś ławeczka skośna + hantle? W teorii hantlami zrobię i przysiad i martwy ciąg. Drążka nie mam gdzie zamontować. Siłownia w godzinach 14-18 s których mogę iść z------a pod sufit. Ktoś tak ćwiczy? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

dla jego od jego
#przegryw #mikrokoksy #silownia

Kiedyś myślałem, że mieć sześciopak jest bardzo trudno i jest to super cool i w ogóle, a jak teraz mam to wywalone.
#przegryw #silownia