Redukcja od 4 miesięcy, powolna, z przerwą na wakacje 3 tygodnie. Obecnie 2400kcal 92kg 220b/170w/70t
Smalec schodzi systematycznie tylko że się budzę ostatnio w środku nocy i nie mogę usunąć przez minimum godzinę? Może to być od małej ilości węglowodanów? Nie biorę przetreningowek, zlopię tylko regularnie 2 mocne kawy dziennie.
#mikrokoksy
Smalec schodzi systematycznie tylko że się budzę ostatnio w środku nocy i nie mogę usunąć przez minimum godzinę? Może to być od małej ilości węglowodanów? Nie biorę przetreningowek, zlopię tylko regularnie 2 mocne kawy dziennie.
#mikrokoksy
Komu w tej kwestii powinienem bardziej ufać? Na logikę jakoś mi się wydaje, że bieżnia powinna to lepiej liczyć, ze względu na to, że realnie odległość liczy się obrotami pasa na
Ostatnio nawet biegałem takim tempem równe 5km w 30min