@andrzej-tata-000000: bierz sulpiryd

@andrzej-tata-000000: niee To prawdopodobnie Ty

@andrzej-tata-000000: nie jestem lekarzem, ale brałem inne antydepresanty (głównie TLPD i SSRI) i miałem różne dziwne akcje ze snem po zmianach dawek. Raz po zwiększeniu Sertraliny to przez 2 tyg spałem w dzień, a w nocy "funkcjonowałem" (dobrze że chociaż praca zdalna mi pozwalała na zmianę godzin). Zależy jak długo masz te problemy ze snem. Jak zmieniłeś dawkę kilka dni temu to może się ustabilizuje. Jak trwa to długo toPokaż całość

@andrzej-tata-000000: po śmierci synek

@EchoV2: No mam nadzieję

@havocki: to lek na schizy a nie depresje.
a czego chciałeś jak poszedłeś po leki nasenne? chciałeś coś na sen to dostałeś zamulającego m-------a ¯\(ツ)/¯

@havocki: medytacje i zioła możesz sobie sam na własną rękę załatwić. Jak medytacja i zioła nie są zaakceptowanymi metodami leczenia bezsenności swoją droga to lekarz średnio mozę je "przepisać"

higienę snu to z psychologiem albo psychoterapeutą omawiaj raczej, psychiatra srednio się nadaje do "leczenia" złej higieny snu

do szamana się idzie po mózgotrzepa ¯\(ツ)/¯

@andrzej-tata-000000: witam chyba nigdy

@andrzej-tata-000000: słyszałem że przez to całe AI strasznie podrożały

@andrzej-tata-000000: To próbuj ashwagandy. U mnie działa w ten sposób, że obniża lęk (prawie do zera) i stres. Podobno podnosi testosteron. Warto spróbować. Na mnie działa od razu po zażyciu.

@andrzej-tata-000000: raczej nie ma skutecznych, te które są działają zbyt słabo, aby to miało decydujące znaczenie w obniżaniu stresu, jednak praca nad redukcją napięcia emocjonalnego na co dzień jest najważniejsza

@andrzej-tata-000000: nie ćwiczyć :(

to czemu ja przez 4 dni po treningu jestem nie do życia

@andrzej-tata-000000: No, patrząc na Twoje poprzednie posty to ogólnie w najlepszym zdrowiu układu nerwowego nie jesteś. Myślę że odstawienie mph, a przynajmniej redukcja dawki to coś co warto sprawdzić. Sam swego czasu byłem na metylofenidacie i źle wspominam regularne żarcie tego

@andrzej-tata-000000: Witam. Chyba nigdy.

@andrzej-tata-000000: jak się na tym zafiksujesz, to nigdy

@andrzej-tata-000000: na sen? Podeslij albo powiedz gdzie o tym przeczytales. Chetnie sie dowiem czegos nowego :-)

@andrzej-tata-000000: tak pomieszaj z redbullem

@andrzej-tata-000000: gdy przestaniesz liczyć ile minęło dni

Kiedy bede sie lepiej czuł i spał?

@andrzej-tata-000000: jak zajarasz

@mirko_anonim: ten Puls Advanced i Select Dynamic produkowany jest wyłącznie dla sieci sklepów Pan Materac, więc ich nie znam. Z tego co widzę to Puls Advanced to materac jednostronny (?). Natomiast, Makarena to znany i popularny model - 500 sprężyn na m2, z jednej strony gruba warstwa pianki termo-elastycznej (bardziej "leniwa"), a z drugiej lateksowej (bardziej sprężysta). Makarena nie jest rolowana przez producenta i przyjeżdża na płasko. I do końcaPokaż całość

Miej na uwadze, że przy skoliozie, napięciach mięśniowych i dolegliwościach w odcinku lędźwiowym naprawdę warto podejść do wyboru materaca technicznie, a nie marketingowo.

Dwustronność lepiej sobie podarować. Podobnie jak sprężyny. O komforcie i stabilizacji decydują głównie: to, jak materac utrzymuje miednicę (żeby nie zapadała się zbyt głęboko), jak pozwala barkom zejść przy spaniu na boku oraz czy pracuje równo na całej powierzchni bez punktowych dołków. Dlatego to, że w sklepie nie poczułeśPokaż całość

@billuscher: pozdro

@billuscher: a to nie 19 ?

@andrzej-tata-000000: u mnie problemy ze snem miałem około 2 miesięcy także pewnie to zależy od człowieka a teraz po 4 to już klasa ze tak powiem

@andrzej-tata-000000: zapal c-d a będzie dobrze

@Kryskamatyska: nie wkręcaj sobie takich głupot. Problemy ze snem przez redukcję to mają ludzie na 6-8% bf i na trenie.

@szamus1: to, co piszesz, częściej pojawia się na tiktoku niż w rzeczywistości, też sobie takich bzdetów nie wkręcaj, bo ci 70kg trenerzy straszący czymś takim ludzi, nabijają tylko zasięg. To się tyczy małej grupy ludzi.