Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Sen i prosta ale codzienna gimnastyka podstawą zdrowia. Najważniejszy jest sen
Duże badanie: aż 70 tys. uczestników, pomiar elektroniką noszoną przez badanych, a nie na deklaracjach. Zalecenia dla dorosłych: sen 7 - 9h na dobę i co najmniej 8k kroków dziennie. Nie warto ćwiczyć niedospanym. Eksploatujesz tak organizm, nie regenerujesz się. To zarzynanie się i tycie (niem.)
z- 9
- #
- #
- #
- #
@Poludnik20: po co więcej
@Poludnik20 to ja
@JoeGlodomor: nie to bylo jakies tam koto pikaczu podobne parzystokopytne
@sensualnaibezpieczna: Brzmi jak Torterra
✨️ Jak wybrać idealne łóżko tapicerowane z pojemnikiem? Ⓘ
Szukam łóżka tapicerowanego z pojemnikiem otwieranym do góry, którego boki ramy są zlicowane na równo z matercem (chyba to się nazywa łóżko kontynentalne) i do którego można dokupić własny materac. Czy polecacie jakieś konkretne łożka? Czy są jakieś wady takich łóżek (np. zsuwający się materac)?
#lozko #materac #materace #sen #dom #mieszkanie
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Szukam łóżka tapicerowanego z pojemnikiem otwieranym do góry, którego boki ramy są zlicowane na równo z matercem (chyba to się nazywa łóżko kontynentalne) i do którego można dokupić własny materac. Czy polecacie jakieś konkretne łożka? Czy są jakieś wady takich łóżek (np. zsuwający się materac)?
#lozko #materac #materace #sen #dom #mieszkanie
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Spałem około 10h na kwetiapinie i zapamiętałem dobrze aż 4 sny. 3 sny z głównym motywem wypadków samochodowych i 1 koszmar z wężami, aż cały spocony się przebudziłem. Ciekawe czy sny chcą nam coś powiedzieć. W senniki nie wierzę, ale czasem i tak czytam z ciekawości, co tam powymyślały se wróżki xD
#przegryw #sen
#przegryw #sen
źródło: image
Pobierz
@Horrorystyczny_Demon_Pagona: a na co tą kwietapine huop bierze? Huop miał ograniczać chiba leki
@Milanek93: Na sen właśnie, bo świetnie mnie usypia. Bez niej, to się kręcę w łóżku 2h zanim zasnę, a do tego sie wybudzam w nocy. A na niej, to zasypiam w ~40-60 minut po wzięciu i nie budze się w nocy. Chyba że czasem na siku, ale teraz nie, bo nie piję dużo wody, tak jak np. w lecie.
@Tony47: to fizycznie niemożliwe
@Bardzo_Suabe_Rymy: możliwe bo czasem bywają dni że mam sen elegancki w dzień ale raz na jakiś czas to za mało.
źródło: scaled_1000016954
Pobierz
@Tippler: I co to może oznaczać?
@schizoid500: nie wiem, chyba za dużo siedzę w tej tematyce ostatnio
Obudziłeś się, ale nie mogłeś się ruszyć. Nocna zmora czy reakcja mózgu?
Widzisz pokój dokładnie takim, jaki jest. Wiesz, że już nie śpisz. A mimo to nie możesz poruszyć ręką, nogą ani wydobyć z siebie głosu. Przez kilka sekund albo znacznie dłużej pojawia się bardzo nieprzyjemne pytanie: Co się ze mną dzieje? Wielu ludzi opisuje ten moment niemal identycznie.
z- 5
- #
- #
- #
- #
@tico_bot: chciał jej patelnie zrobić
Niektóre #sny ulatują z pamieci od razu po przebudzeniu. Ale myślę że tak nie będzie z tym #sen którego doświadczyłem około tygodnia temu. Zdrzemnąłem sie po południu i nic nie pamietam oprócz końcówki. Jakoś zespawnił sie w moich rekach miotacz piorunów. Zaczołem z niego strzelać. I jakoś umiałem go podkrecać siłą woli . Rozkręciłem go do takich wartości że aż się obudziłem. Pizgało piorunami aż miło.cały widok aż
@eaxata: to zacznij każdy który masz szczegółowo zapisywać. Z czasem zauwaźysz, że jesteś w tych samych lokacjach. A jak będziesz codziennie się Siebie samego pytał co 15 minut "jestem we śnie?" to z czasem nawet będziesz mógł sibie w świadomym śnie robić swoje scenariusze
Pytanko do osób praktykujących #oobe zeszłej nocy podczas zasypiania czułem jakbym wyszedł z ciała. unosząc się ku górze. Nie wiem czy było to w pełni oobe, ale zasypiając, pojawiły się lekkie hipnonagogi, które po chwili przerodziły się w mocne wibracje, które czułem na całym ciele. Wpierw skupione było to w głowie, jakby od środka miało mi ją rozsadzić. Jednak postanowiłem że postaram się wytrzymać w tym stanie jak najdłużej, by
@snippy_: Ja wiele razy miałem tak, że coś mnie podnosiło, i na początku się tego bałem i próbowałem walczyć, ale po jakimś czasie odkryłem, że zamiast z tym walczyć, to po prostu spojrzeć strachowi w oczy, nie walczyć z tym, tylko zaakceptować, i wtedy to działa tak, że mnie przenosi do innych wymiarów, albo wylatywałem przez dach xD
@snippy_: No przez hipnogogi też kiedyś miałem świadomy sen, ale zwykle mam bardzo krótkie i się wybudzam albo zasypiam kiedy trochę poobserwuję. Ale same hipnogogi są dla mnie niesamowite, trwają np. sekundę, ale w czasie tej sekundy jestem zupełnie w innym miejscu, zanurzony w jakieś fantastyczne wydarzenia, i z takim szokiem z nich wychodzę.
Spróbuj sobie medytację body scan, bo po tym czasami mi się to przytrafiało.
Spróbuj sobie medytację body scan, bo po tym czasami mi się to przytrafiało.
✨️ Dlaczego sięgamy po telefon w nocy? Ⓘ
#przemyslenia #filozofia #sen
Mam teraz takie przemyślenia i chcę się nimi podzielić. Kiedyś widziałem film, w którym ktoś tłumaczył, dlaczego ludzie sięgają po telefon w nocy zamiast spać. Mówił, że to forma przedłużenia nieudanego dnia, aby nie skończył się zbyt szybko. Przez jakiś czas myślałem, że mam tak samo i dlatego podświadomie tak robię. Ale właśnie zdałem sobie sprawę, że
#przemyslenia #filozofia #sen
Mam teraz takie przemyślenia i chcę się nimi podzielić. Kiedyś widziałem film, w którym ktoś tłumaczył, dlaczego ludzie sięgają po telefon w nocy zamiast spać. Mówił, że to forma przedłużenia nieudanego dnia, aby nie skończył się zbyt szybko. Przez jakiś czas myślałem, że mam tak samo i dlatego podświadomie tak robię. Ale właśnie zdałem sobie sprawę, że
źródło: bezsennosc
Pobierz
@mirko_anonim: Jeśli przed snem leżąc w łóżku potrzebujesz odwracać uwagę od własnych myśli, to zamiast chłostać się światłem z telefonu prosto w japę polecam zwykłą książkę - szybciej i co ważniejsze zdrowiej idzie się wtedy uspokoić i nastroić do snu.
uważny-innowator-4: @LeVentLeCri:
Metoda na brak snów to będzie unikać stresowania ciała na kilka godzin przed snem i w trakcie.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: heracinsky
Metoda na brak snów to będzie unikać stresowania ciała na kilka godzin przed snem i w trakcie.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: heracinsky
Ej o 4 muszę wstać na pociąg. Opłaca mi się kłaść spac? Jak położę się to wydaje mi się że wstanę bardziej zmęczony niż nie spiąć te kilka godzin. #pytanie #sen #niewiemjaktootagowac
@Itslilianka: opłaca się
konto usunięte via Android
@darek-jg @Kj5s6f2dk7s54o @nervous_breakdown @KosmicznyBarszcz ehhh no ok, o 1 huop wejdzie do barłoga
źródło: temp_file491878340142602759
Pobierz
@Tippler: a mi sie snilo ze lizalem cipke michele z american pie, wygrralem
Żona wypatrzyła, ktoś jej doradził materac firmy Sovea, testował ktoś? Jest opcja zwrotu aczkolwiek nie wiem jak wygląda procedura pakowania takiego materacu. Proszę o komentarz, jeśli ktoś posiada, posiadał materac tej firmy, czy warto kupić. Łóżko 180x200, ona zdrowa, u mnie częsty ból pleców w odcinku lędźwiowym, dlatego szukam czegoś konkretnego.
#materac #materace #sen #lozko #dom
#materac #materace #sen #lozko #dom
@draks2987: Jeśli mogę dorzucić swoją opinię: warto patrzeć nie tyle na samą markę, co na skład i konstrukcję materaca. Większość modeli w Polsce to w dużej mierze pianki standardowe, czyli pianki T, które mogą wyglądać dobrze na stronie, ale nie dają realnego podparcia przy bólu w odcinku lędźwiowym.
Polecamy materac Osaka Air, który wypada lepiej od innych materaców na polskim rynku. Nie ma pianek T, ale kilka rodzajów pianek HR,
Polecamy materac Osaka Air, który wypada lepiej od innych materaców na polskim rynku. Nie ma pianek T, ale kilka rodzajów pianek HR,
- chleb orkiszowy
- sałatka jarzynowa (domowej roboty)
- pieczony boczek (domowej roboty)
- jajko faszerowane (domowej roboty)
źródło: 1000026205
Pobierz