@andrzej-tata-000000: to głupoty czytasz bo antyhistaminowe efekty działają od razu

@andrzej-tata-000000: ja wale 2h35 min deep 1h 44min rem? Ja to mam po 1h maks z reguly xd

@liz_mi_piety: marnie jak zawsze

@smugboi: teraz biorę chlorprotixen i nawet spoko. Jak dla mnie czasami za długo trzeba czekać aż zasnę, no i potem te dziwne sny :D

@walicwasss: dobranoc skarbie ;3

@walicwasss: dobranoczki

@walicwasss: dobranoc skarbie

@m00nka: nie szkoda c życia pracując na 3 zmiany?

@m00nka: Ale dużo zarabiasz? Może lepiej poszukać czegoś normalnego bo to że “można chorować do woli” nie brzmi bardzo ambitnie… No, chyba że masz kilka lat do emerytury

@andrzej-tata-000000: bierz sulpiryd

@andrzej-tata-000000: niee To prawdopodobnie Ty

@andrzej-tata-000000: nie jestem lekarzem, ale brałem inne antydepresanty (głównie TLPD i SSRI) i miałem różne dziwne akcje ze snem po zmianach dawek. Raz po zwiększeniu Sertraliny to przez 2 tyg spałem w dzień, a w nocy "funkcjonowałem" (dobrze że chociaż praca zdalna mi pozwalała na zmianę godzin). Zależy jak długo masz te problemy ze snem. Jak zmieniłeś dawkę kilka dni temu to może się ustabilizuje. Jak trwa to długo toPokaż całość

@andrzej-tata-000000: po śmierci synek

@EchoV2: No mam nadzieję

@havocki: to lek na schizy a nie depresje.
a czego chciałeś jak poszedłeś po leki nasenne? chciałeś coś na sen to dostałeś zamulającego m-------a ¯\(ツ)/¯

@havocki: medytacje i zioła możesz sobie sam na własną rękę załatwić. Jak medytacja i zioła nie są zaakceptowanymi metodami leczenia bezsenności swoją droga to lekarz średnio mozę je "przepisać"

higienę snu to z psychologiem albo psychoterapeutą omawiaj raczej, psychiatra srednio się nadaje do "leczenia" złej higieny snu

do szamana się idzie po mózgotrzepa ¯\(ツ)/¯

@andrzej-tata-000000: witam chyba nigdy

@andrzej-tata-000000: słyszałem że przez to całe AI strasznie podrożały

@andrzej-tata-000000: To próbuj ashwagandy. U mnie działa w ten sposób, że obniża lęk (prawie do zera) i stres. Podobno podnosi testosteron. Warto spróbować. Na mnie działa od razu po zażyciu.

@andrzej-tata-000000: raczej nie ma skutecznych, te które są działają zbyt słabo, aby to miało decydujące znaczenie w obniżaniu stresu, jednak praca nad redukcją napięcia emocjonalnego na co dzień jest najważniejsza

@andrzej-tata-000000: nie ćwiczyć :(

to czemu ja przez 4 dni po treningu jestem nie do życia

@andrzej-tata-000000: No, patrząc na Twoje poprzednie posty to ogólnie w najlepszym zdrowiu układu nerwowego nie jesteś. Myślę że odstawienie mph, a przynajmniej redukcja dawki to coś co warto sprawdzić. Sam swego czasu byłem na metylofenidacie i źle wspominam regularne żarcie tego

@andrzej-tata-000000: Witam. Chyba nigdy.

@andrzej-tata-000000: jak się na tym zafiksujesz, to nigdy

@andrzej-tata-000000: na sen? Podeslij albo powiedz gdzie o tym przeczytales. Chetnie sie dowiem czegos nowego :-)

@andrzej-tata-000000: tak pomieszaj z redbullem

@andrzej-tata-000000: gdy przestaniesz liczyć ile minęło dni

Kiedy bede sie lepiej czuł i spał?

@andrzej-tata-000000: jak zajarasz