SwiatOze
🔦Osoby przebywające nocą w oświetlonych pomieszczeniach są narażone na niekorzystne zmiany w budowie i funkcjonowaniu mięśnia sercowego.

👨 ⚕Zjawisko to może tłumaczyć obserwowane wcześniej powiązanie między zanieczyszczeniem światłem a wyższym ryzykiem chorób układu krążenia.

https://swiatoze.pl/nocne-swiatlo-moze-zmieniac-budowe-miesnia-sercowego/

#zanieczyszczenie #swiatlo #sypialnia #sen #chorobykrazenia #serce
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Badmadafakaa
1
PokemonowyRambo
Zajebisty sen. Śniło mi się, że ząb mi się rusza. Odczucia były bardzo rzeczywiste.
#sen
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wypok_wypok
wypok_wypok
@PokemonowyRambo też taki sen mam czasami
0
andrzej-tata-000000
andrzej-tata-000000
Jak przestać budzić sie o 3-4 w nocy codziennie?
#depresja #przegryw #sen #zdrowie #stres
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
andrzej-tata-000000
andrzej-tata-000000
@BiednyZaToGlupi: brałem leki trittico i mirtazepine i ketrel i spałem noc ale czułem sie jakbym nie spał
3
michal1498
@andrzej-tata-000000: po prostu budź się o 6
1
andrzej-tata-000000
andrzej-tata-000000
Codziennie budze sie o 3 i nie mogę zasnąć z powrotem. Mial ktos tak? Jak temu zapobiegać?
Nawet jak przebiegne 15km to nie mam głębokiego snu
#depresja #przegryw #sen #bieganie #psychiatria #psychologia #stres #zdrowie #bezsennosc #insomnia
6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Flaterszaaj
@andrzej-tata-000000: to sie nazywa starość
2
BiednyZaToGlupi
@andrzej-tata-000000: węglowodany złożone na noc. Zjedz owsiankę przed snem. Mi pomogło, zwłaszcza w dni treningowe gdzie w nocy spadał cukier we krwi i wyrzut kortyzolu wybudzał organizm
0
aquillus
Co bierzecie na sen, co naprawdę działa?
Lekarz mnie straszy, że trzeba będzie zmienić zolpidem na coś nieuzależniającego. Nie chce też tego zażywać tak dlugo, chociaż kocham to jak ścina w kilka minut do spania. Przerobiłem trazodon, hydro, a kwety się trochę boję.
#sen #psychologia #depresja #benzodiazepiny #leki #zdrowie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
jarek-pociorek
@aquillus: ja biorę kwetiapine i dziala zajebiscie
2
KollA
@aquillus: wino czerwone, p--o mocno chmielowe, ale to nie zawsze działa, na głęboki sen ( choć generalnie może skrać sen ) naświetlanie słońcem, krótko, często, bez kremu, zwczasu pijąc marchewki
dla snu ważne jest ograniczanie stresu ( i lub lęku), jest to zadanie ciągłe
0
Flaterszaaj
Chyba zaraz usnę.. ...

#przegryw #nocnazmiana #sen #koty
9
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lawsonik
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Flaterszaaj
W miare sie dziś wyspałam tak przeciętnie optymalnie

#przegryw #sen
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Obrzydzenie
Chłop ponad 10 lat życia męczył się wstawaniem o 5 do kołchozu. 10 lat zmuszania się do spania o 22. Za nic nie mogłem sobie z tym poradzić, żadne leki, żadne suple. Wieczne niewyspanie i brak energii. Mówili że tak mam i tyle, nic z tym nie zrobię, trzeba zmienić pracę najlepiej. Tak zrobiłem.
Teraz jak już nie muszę wcześnie wstawać to padam na ryj o 21:45 i wstaje wypoczęty przed 5
25
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
andrzej-tata-000000
andrzej-tata-000000
Już chyba nigdy sie nie wyśpie
Jest dopiero 10 rano a ja juz chce żeby dzień się skończył
Nawet jak przebiegne 10km 6h przed snem to i tak potem śpie 6h
#depresja #przegryw #sen #zdrowie #psychiatria #psychologia #bieganie
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
andrzej-tata-000000
andrzej-tata-000000
12 dzien bez nikotyny. Dalej nie moge sie wyspac. Kiedy zaczne sie wysypiac?
#depresja #przegryw #stres #rzucaniepalenia #psychologia #psychiatria #zdrowie #sen
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
andrzej-tata-000000
andrzej-tata-000000
co robić żeby budzić sie wyspanym?
#depresja #przegryw #sen #stres
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
billuscher
Z naszego Telegrama

"SOREMP

SOREMP (Sleep-Onset REM Period) to zjawisko polegające na wczesnym pojawieniu się fazy snu REM (Rapid Eye Movement) podczas zasypiania, zazwyczaj w ciągu 15 minut od zaśnięcia. W normalnych warunkach faza REM pojawia się dopiero po około 90 minutach snu.

Występowanie
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
bizonsky
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
andrzej-tata-000000
andrzej-tata-000000
Skąd wiedzieć czy się wysypiam?
Jakie to uczucie obudzić sie wyspanym?
#depresja #przegryw #sen #zdrowie
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
PokemonowyRambo
Choróbsko potrafi namieszać w zegarze biologicznym.
#sen #zdrowie #choroby
0
uzior
Myszy z wyciszonymi dwiema populacjami neuronów śpią o 70% krócej, nie wykazując typowych skutków deprywacji. 🧠

Badanie w Nature na myszach połączyło mapowanie aktywności całego mózgu, manipulacje neuronalne i elektrofizjologię. Wskazało dwie grupy neuronów aktywnych podczas czuwania: w przyśrodkowym obszarze przedwzrokowym i jądrze szwu środkowego. Ich aktywacja po deprywacji snu wywołuje sen dłuższy i głębszy, podobny do snu wyrównawczego. Zahamowanie tych komórek skraca sen i usuwa zwiększoną senność podczas deprywacji. W jądrze szwu
1

Powiązane tagi