Wszystko

Wszystkie

Archiwum

johnymielony69
johnymielony69
  • 0
Halo, halo, ktoś pomoże? Do sedna, od dłuższego czasu mam problemy ze snem, nie potrafię dobrze przespać nocy, zawsze ma parę pobudek, przez co mój organizm nie wchodzi w fazę głębokiego snu. Od dłuższego czasu szukam tego przyczyny i tak teraz przyszło mi na myśl, czy to nie może być za sprawą tego, że od dłuższego czasu pije dość dużo płynów (5/6l dziennie) i w konsekwencji wypłukuje mi to z organizmu minerały,
chnibi
chnibi
  • 1
@johnymielony69 mordo mam to samo od lat i nie mogę znaleźć na to rozwiązania ani przyczyny tych problemów. Jedyne co mi pomaga to mix supli na sen albo jakiś lek nasenny z apteki na takiej zasadzie że budzę się ale dalej zasypiam. Bardzo pomaga mi hydroksyzyna ale nie chce jej ciągle brać. Teraz chce się zapisać na testy czy nie mam bezdechu sennego bo już naprawdę nie mam pomysłów
StaraDusza
StaraDusza
  • 1
#sen #wojna

Mialem taka dziwna wizje-glos na polsnie wczoraj, mianowicie nagle zaczalem widziec w umysle jakichs ludzi z urwanymi nogami, nastepnie oni byli u mnie w domu i byli kladzeni celem odpoczynku, to byly nogi urwane przez miny jakby i bomby.

Nagle taki glos w sobie uslyszalem: "Ludzie, co wy robicie!?"

Jakby wlasnie krytyka dzialan wojennych od kogos, dziwne.
Umeraczyk
Umeraczyk
  • 1
@Cozzie: wierzenia w Soad który gra jeden koncert rocznie, gdzie cudem Daron i Serj w ogóle nie zabijają się na scenie to ten samo poziom co Metallica, Slipknot i Rammsztain. Korn jest o tyle prawdopodobny, że akurat ma trasę po europie, daty pasują a i ceny biletów (oprócz Live Nation Polska XD) są w granicach prawdopodobieństwa. To samo ze Scorpionsami którzy z mimo legendy nie są tak drodzy
kureci_paratko
kureci_paratko
  • 0
Mam takie pytanie do was wszystkich. Ile najdłużej spaliście? Mam na myśli jednorazowy sen od zaśnięcia do przebudzenia oraz zarówno sen na przestrzeni kilku dni. Ostatnio podczas choroby pobiłem rekord. Nie ma się czym chwalić, bo to jednak skutek choroby i osłabienia organizmu.

#zdrowie #medycyna #sen dorzucę jeszcze tag #sport ze względuvna zdarzające się wyczerpanie i spanie kilkanaście godzin po sporym wysiłku.
kureci_paratko
kureci_paratko
  • 1
@kureci_paratko @LordMrok @haabero ja dorzucę od siebie, że pomimo dość młodego wieku (30+), przy zapaleniu płuc spałem 5 dni po 18-22h. Po prostu wycięty tydzień z życia. Jeden dzień jest zrozumiały, ale budzic się w poniedziałek o 8 rano i wstawać we wtorek w nocy by się wysikać i obudzić się w środę to trochę straszne przeżycie o.O
jez0011
jez0011
  • 0
Szukam dobrej poduszki do spania na co dzień, co polecacie? Teraz są modne te z łuskami gryki, ale zastanawiam się czy to nie jest swego rodzaju scam. Może taka ortopedyczna będzie lepsza?

#pytanie #sen #zakup
Piks0n
Piks0n
  • 3
@cocojambo210:

Melatonina to scam xD

Na mnie to nigdy nie działało i nie znam nikogo na kogo by zadziałało kiedykolwiek xD


A no spoko, na ciebie i 5 osób nie działa to znaczy, że na nikogo nie działa. Anegdotyczny broscience.

@klamkaodokna: Jeśli bierzesz suplement ze znanej i dobrej marki to nie ma znaczenia czy lek czy suplement. Oprócz brainletów z SFD raczej nikt nie będzie ryzykował odpływem klientów, bo ktoś
Karbostyryl
Karbostyryl
  • 4
czy zmienia cos fakt, ze nie jest to lek a suplement diety?


@klamkaodokna: lek to lek, suplement diety to -jak sama nazwa wskazuje - jedzenie
lek musi mieć udowodnione działanie lecznicze, suplement nie
lek przechodzi szczegółowe badania zawartości i jak napiszą że jest tam 5 mg w tabletce to ma tam być 5 mg (+- niepewność, ale nie pamiętam jaka jest dla 5 mg)
suplementu nikt nie bada i producent może
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
#sen #spanie #medycyna #leki #narkotykizawszespoko #niebieskiepaski #rozowepaski #zdrowie #suplementy #trening #silownia #mirkokoksy #sport

Da radę farmakologicznie ogarnąć sen tak, żebym po prostu brał jakieś środki i w miarę sprawnie zasypiał?
Mam mega problem ze spaniem, nie pamiętam kiedy spałem dłużej niż 6h. Ciągle chodzę zmęczony. Daje radę ciężko trenować na siłce ale już powoli czuję się wyczerpany. Zależy mi na tym śnie właśnie ze względu na to, że się nie regeneruje odpowiednio
moonlisa
moonlisa
  • 2
@LadnyChlopczyk: Może trzeba spróbować podstaw - zasłonięcie okien, zatyczki do uszu (polecam jednorazowe), telefon w tryb samolotowy na czas snu, ostatni posiłek na 3h przed snem (żeby brzuch nie mielił jak już śpisz) i nie patrzenie w ekran do godziny przed pójściem spać. No i może kawę za późno w ciągu dnia pijesz. Wszystko co wymieniłem jest do zrobienia żadnym lub bardzo małym kosztem a o niektórych rzeczach już wspomniałeś ;)
moonlisa
moonlisa
  • 1
@LadnyChlopczyk: Masz jakąś półkę, stolik czy szafkę przy łóżku? To nie jest tak, że jest totalna cisza po użyciu zatyczek. Wibracje i w efekcie niskie częstotliwości + dzwonek spokojnie dojdą do uszu. A co do posiłku to odpuść sobie po prostu coś ciężkiego, tylko raczej rzeczy lekkostrawne typu twaróg, białko, jajka. Odradzam raczej coś w stylu mięs czy warzyw, chyba że się przyłożysz do bardzo dobrego pogryzienia.
Aaspych
Aaspych
  • 0
#sen #lekarz #zdrowie
Cześć, mam problemy z jakością snu. Średnio na 8h spania mam 20 minut snu głębokiego (liczone przez różnego rodzaju zegarki - zawsze wyniki bardzo do siebie zbliżone). W ciągu tygodnia kładę się spać zawsze o tej samej godzinie i wstaje o tej samej. W weekend potrafię spać po 11 godzin i obudzić się zmęczonym. Nie mam problemu z zaśnięciem, a z utrzymaniem snu bez wybudzeń (przykładowy przebieg mojej nocy:
panmimoskok
panmimoskok
  • 0
Spacer przed snem/ćwiczenia też nic nie dają.


@Aaspych: Ćwiczenia przed snem rozbudzają, a wtedy powinieneś już wyciszać swój organizm. Kolejną kwestią to jakość ćwiczeń. Rower albo bieganie, przed albo po pracy i utrzymywanie wyższego tętna przez cały czas plus prawidłowe oddychanie. Przed samym snem możesz spróbować box breathing, bardzo uspokaja i ewentualnie dobrej jakości magnez (sprawdzałeś poziom na badaniach?). Bardzo istotna jest też dieta, kiedy, jak i co jesz. Może masz

Powiązane tagi