• 0
@Barthoo: Profilowana, najlepiej z materiału, który "dostosowuje się" do ułożenia głowy. Osobiście mam bardzo podobną do tej co dałeś ostatni link czyli piątka.
  • Odpowiedz
Mam potężne problemy ze snem. Od roku ponad pracuje tylko na 1 zmianę i mój organizm dalej nie przyzwyczaił się do wczesnego wstawania. Nie ważne czy wstanę 5-5:30 to wieczorem jestem wypoczęty (nie pije żadnych energetyków i kawy) i mam problem by zasnąć <24 przez co ostatecznie średnio śpię 5h przy dobrych wiatrach. 3 rodzaje budzików różne melodie/dźwięki no nic nie działa xDD ktoś ma/miał podobnie i zaradził temu jakoś? Melatonina? Lekarz
@Kurvinox_domino bez leków się chyba nie obędzie. Są ludzie co naturalnie bardziej żyją w nocy i tacy co są rannymi ptaszkami. Jesli jesteś z tych bardziej żyjących w nocy a zmuszasz się do trybu rannego ptaszka to to zawsze będzie walka z własnym organizmem i bez czegoś od lekarza lub zmiany pracy by móc później zaczynać się nie obędzie.
  • Odpowiedz
Ja mam Flamenco z Hildinga. Szczypiorki się zmieszczą na 140 cm, ale lepszy komfort na 160 czy 180 cm. Ale wiadomo - cena materaca i łóżka rośnie. Sam materac ni to twardy, nie to miękki. Nie narzekam.

Miejcie też na uwadze, że jak jesteście szczupli, materac się wydaje bardziej twardy.
  • Odpowiedz
Człowiek śpi 12h - niewyspany
Człowiek śpi 8h - niewyspany
Człowiek śpi 6h - niewyspany
Człowiek śpi 4h - i wstaje jak młody bóg…

O #!$%@? tu chodzi? Ja rozumiem że z wiekiem człowiek potrzebuje mniej snu, ale mam dopiero 28 lat #!$%@? XD

#sen #spanie #spanko #zdrowie
#materac #materace #sen #lozko #spanie #kiciochpyta

Hej,

poproszę o rekomendację dla materaca na wymiary 160x200 cm, z preferencją raczej twardych materaców.
186 cm wzrostu i 100 kilogramów wagi (#ulaniteam), przy tym lekkie problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa.
Jednocześnie pomieszczenie latem dosyć mocno nagrzewające się z uwagi na ekspozycję południową.

Budżet: maks 4000 tys. zł.

Będę wdzięczny za polecajki
@Squarius: 5400 zł to cena katalogowa Argento 160x200. Z rabatem kosztuje 4300 ;) Podobnie z Mistralem, znajdziesz go za 2890 zł. To materace o różnej konstrukcji i od odmiennym komforcie, dlatego zachęcam do przetestowania ich w jakimś sklepie typu Pan materac.
  • Odpowiedz
  • 70
@kitty-cat:
Miałem to samo. Ogólnie zainteresowałem się sprawami snu do tego stopnia, że traktuję to jak pełnoprawna naukę. W skrócie to; po przebudzeniu wychodz od razu na zewnątrz, zawsze zasypiaj o tych samych porach, wstawaj też, unikaj światła przes spaniem, zrob 100% ciemność w pokoju. Jak nie pomoże (mi nie do końca pomogło) to polecam walerianę, spie po niej #!$%@?

Zrob wszystko co możesz zanim zaczniesz brać jakieś leki, bo po
  • Odpowiedz
#materac #sen #spanie

Hej czy ktoś ma materac: Materac Barcelona Senpo. Byłem w salonie i najlepiej ze wszystkich mi się na nim leżało jednak przez 10 min ciężko ocenić. Jest on trochę drogi, mógłby ktoś wytłumaczyć skąd cena i czy faktycznie jest warty tej ceny?

Ja śpię na boku mam 96kg i 196 cm (raczej większy niż na 200cm będę brał), żona na boku/plecach i ma 70 kg.
@smalbear: Materac Barcelona produkowany jest pod tą nazwą wyłącznie dla sklepów Senpo. Producentem jest firma Fey/Relaks, która ma w ofercie dokładnie taki sam materac w takim samym pokrowcu: https://relaks.eu/materace/zdrowie/thermo/ - np. rozmiar 160x200 kupisz za ok. 3900 zł, czyli grubo ponad 2 tyś zł taniej niż ten bliźniak z Senpo :) Obecnie, każda większa sieciówka ma "swoje" marki materacy, gdzie sami ustalają sobie ich ceny. Jak widać, marże takich materacy wyjeb#%o
  • Odpowiedz
@Mystogan: do okazyjnego stosowania ujdzie, na dłuższą metę rozregulowuje zegar biologiczny. Jak ją biorę więcej niż 2 dni (2,5mg), to nie działa już tak skutecznie, za to zaczynam się czuć rano senny i rozkojarzony. Na tę chwilę dużo skuteczniejsza jest suplementacja magnezem i unikanie posiłków później niż wczesnym wieczorem.
  • Odpowiedz
@Mystogan: zależy. Na mnie na początku dobrze działała-szybko zasypiałem i sen był głęboki, tak z czasem zaczęła gorzej na mnie działać. O ile dalej pomaga w zaśnięciu tak sen jest płytki i często się wybudzam/budzę się za wcześnie.
  • Odpowiedz
#sen #spanie #poduszka #cokupic #dom #zdrowie

Czy ktoś może polecić dobrą TWARDĄ piankową poduszkę ortopedyczną do spania na boku, dla typa z szerokimi barami który musi dobrze podeprzeć łeb albo dolny bark zapada się boleśnie w materac?

8 lat temu kupiłem w #ikea wspaniałą poduszkę Rölleka - była bardzo twarda co na początku bolało w ucho ale automatycznie znikneły mi wszystkie te małe losowe bóle szyi/pleców i spałem bardzo dobrze. Niestety po
NeonTurtle - #sen #spanie #poduszka #cokupic #dom #zdrowie

Czy ktoś może polecić dob...

źródło: rolleka

Pobierz
@Ketra: Najlepiej jeśli przetestowalibyście jakieś modele w sklepie - wiedziałbyś czy bardziej odpowiadają ci materace sprężynowe czy np. piankowe (bardziej leniwe), czy bardziej miękkie, otulające ciało czy bardziej twarde. Obecnie w promocji są m.in. materace marki Materasso i Janpol. Jeśli masz możliwość delikatnego zwiększenia budżetu to przetestuj Janpol Hybris: https://www.janpol.pl/produkty/materac-hybris/ (4 tys zl), a z Materasso przetestuj Viscogreen Lux: https://materasso.pl/materac/796 (3860 zł, na włoskich piankach, warto!). Z trochę tańszych polecam np.
  • Odpowiedz
Czy ktoś z Was nauczył się zasypiać na "żądanie"? Jestem z tych osób co zasypiają ogólnie ciężko i raczej długo. Nie potrafię spać np. w samochodzie, zrobić "szybkiej" drzemki podczas dnia. Zastanawiam się czy to jest cecha wrodzona i co bym nie robił/ czego nie próbował to efekty będą mizerne.
Tematy supli to temat rzeka. Melatoninia, werbena, gaba, reishi i inne rzeczy próbowane. Nie potrafię na tym etapie powiedzieć czy coś działa