Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Ekspert wyjaśnia, dlaczego często budzimy się o 3 nad ranem
Regularne wybudzenia w środku nocy to zjawisko, które dotyka wiele osób. Dlaczego budzimy się o trzeciej nad ranem? W rz
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wypróbowałem w sklepie kilka różnych materacy, padło ostatecznie na piankowy MONZA MOLLYFLEX (140x200, 2 osoby) https://www.panmaterac.pl/materace-piankowe/5001-156739-materac-monza-mollyflex-piankowy.html#/27-rozmiar-140x200 - wrażenia super, cena już mniej super, przewyższyło oczekiwany budżet. Czy tego typu kompozycje jak w tym Mollyflexie występują u konkurencji, na poziomie ~3000 zł i warto jeszcze się za czymś rozejrzeć, czy 4000 za tego typu materac powinienem uznać za super okazje, kupić i się nie zastanawiać?
Generalnie wydawało nam się, że szukamy czegoś "twardego",
Generalnie wydawało nam się, że szukamy czegoś "twardego",
@Niepogadam: Monza dostępna jest wyłącznie w sklepach Pana Materaca, więc wiele nie pomogę :( Żaby podali gęstości czy przynajmniej wysokości zastosowanych pianek to wiedziałbym czy Mollyflex ma w standardowej ofercie taki sam model ale pod inną nazwą. Ale generalnie, włoskie materace zaczynają się od 4 tys zł. Jeśli szukasz coś podobnego i tańszego to przetestuj materace Materasso - słowacki producent ale używa jakościowych włoskich pianek w wielu swoich materacach. Zbliżony
@Niepogadam: Ja bym nie przywiązywał aż tak dużej wagi do tego, jak materac wypada po kilku minutach w sklepie, bo to właściwie nie mówi nic pewnego o tym, jak ciało będzie na nim pracowało przez całą noc. W salonie kładziesz się na chwilę, w ubraniu, bez swojej poduszki, bez realnego zmęczenia po całym dniu i bez możliwości sprawdzenia, jak materac zachowuje się po 6-8 godzinach snu. A to właśnie wtedy
Czołem Mirki!
Mam problem ze snem. Otóż od 3 miesięcy chodzę spać regularnie pomiędzy 22 a 22.30. Zawsze się przebudzam raz czy dwa sby oddać mocz ale nigdy nie mialem problemu by zaraz znowu zasnąć. Od 3 dni mój #sen to koszmar(w przenośni bo akurat nie mam żadnych snów) i wybudzam się oddać mocz po 3-4 godzinach, by potem nie móc zasnąć aż do około 6 rano na 2-3h. Co
Mam problem ze snem. Otóż od 3 miesięcy chodzę spać regularnie pomiędzy 22 a 22.30. Zawsze się przebudzam raz czy dwa sby oddać mocz ale nigdy nie mialem problemu by zaraz znowu zasnąć. Od 3 dni mój #sen to koszmar(w przenośni bo akurat nie mam żadnych snów) i wybudzam się oddać mocz po 3-4 godzinach, by potem nie móc zasnąć aż do około 6 rano na 2-3h. Co
@Bonnie_Springs: OK ( ͡° ͜ʖ ͡°) - rozumiem twoje wątpliwości, co do pierwszej diagnozy. Skonsultuj się z innym lekarzem, jeżeli będziesz mial wątpliwości. Zdrowia życze i pozdrawiam.( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Bonnie_Springs: może trzeba spać inaczej, ja śpię na dwa razy, raz zaraz po pracy i później drugi raz
#sen #materac #spanie #niewiemjaktootagowac
Jak się szuka materaca? Są polecane jakieś konkretne modele czy firmy. Ostatnio kupiłem za miękki z Ikei. Teraz będę celował w twardsze, ale są jakieś konkretne marki, modele albo jakieś cechy którymi warto się kierować. Chciałbym wydać ok. 2000zł. Wiem że to za mało na porządny materac, ale może ktoś coś?
Jak się szuka materaca? Są polecane jakieś konkretne modele czy firmy. Ostatnio kupiłem za miękki z Ikei. Teraz będę celował w twardsze, ale są jakieś konkretne marki, modele albo jakieś cechy którymi warto się kierować. Chciałbym wydać ok. 2000zł. Wiem że to za mało na porządny materac, ale może ktoś coś?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@HammerWZZN: Nie bywam tu codziennie :) A jak wygląda regulamin tych testów? ;P I jak wrażenia?
Może komuś się przyda, u mnie zadziałało. Gdy nie mogę zasnąć to liczę oddechy. Czasami od 0 dotąd aż zasnę , czasami od 300 wstecz Chyba ten drugi sposób szybciej działa bo licząc od O to i do ok 250 zdarzało się dojść (gdy zasypiam to wiadomo rozmywa się wszystko). Po nocnych zmianach spałem rano ok 3/4 h i koniec więc o 18 kolejna próba żeby jeszcze dospać i wtedy pomagało liczenie
Jak krótko spali ludzie w średniowieczu? Dzisiejsze normy byłyby nie do pomyślen
Dane z różnych regionów i epok wskazują, że zwyczajni ludzie sprzed wieków na ogół, i wbrew powszechnemu przekonaniu, sypiali dużo krócej niż wynosi dzisiejsza norma. Ale więc też dużo krócej niż rzekomo jest potrzebne dla zachowania optymalnego zdrowia.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
U mnie tragedia. Senność i brak jakiejkolwiek chęci do aktywności.
@czykagobuls Tak
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Xvenowski: też się budzę, nie raz koło 2 w novy albo i 3 i do 6 nad ranem nie śpię, mówią, że to świadczy o depresji, zdarza mi się to nader często, też wywołane robotą, a teraz będzie szok kolejny po długim l4 powrót
@Xvenowski: Też miałem problemy z kontrolą rytmu snu i ogarnąłem to mniej więcej tak:
-Kawa tylko pierwsze 6 godzin po wstaniu
-Regularne ćwiczenia
-Początkowo wydzieliłem sobie 9 godzin na czas spędzony w łóżku aby mieć pewność, że się wyśpię i nie będę dosypiać
-Czasami asekuracyjnie melatonina
-Codzienna
-Kawa tylko pierwsze 6 godzin po wstaniu
-Regularne ćwiczenia
-Początkowo wydzieliłem sobie 9 godzin na czas spędzony w łóżku aby mieć pewność, że się wyśpię i nie będę dosypiać
-Czasami asekuracyjnie melatonina
-Codzienna
#sen #spanie #medycyna #wykop30plus
Od dłuższego czasu, może nawet od paru lat mam dosyć często tak, że budzę się rano z czymś co nazwałbym niechęcią do życia. Nie mam ochoty na nic - na kontakty z ludźmi, na pracę, a ludziom, którzy coś ode mnie chcą mam ochotę coś niemiłego odburknąć. Chociaż nigdy tego nie robię i zawsze zmuszam się do bycia miłym. Mam
Od dłuższego czasu, może nawet od paru lat mam dosyć często tak, że budzę się rano z czymś co nazwałbym niechęcią do życia. Nie mam ochoty na nic - na kontakty z ludźmi, na pracę, a ludziom, którzy coś ode mnie chcą mam ochotę coś niemiłego odburknąć. Chociaż nigdy tego nie robię i zawsze zmuszam się do bycia miłym. Mam
@RozwiewamyTajemnice: budź się wieczorem, a chodź spać rano.
@LeVentLeCri: W sumie nie brakuje pracy na zmianach 14-22 (wszelkie wsparcia regionu Ameryki Północnej zwłaszcza), 22-6 zmian czy rotacji na brygadówce właśnie, ale jakoś się nie cieszą zainteresowaniem o ile są opcje pracy za dnia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Budzisz się między 2 a 4 nad ranem? Nauka wyjaśnia, dlaczego i co możesz zrobić
Zapewne w trakcie życia zdarzyła ci się sytuacja, w której z bliżej nieokreślonych przyczyn budzisz się ze snu w środku
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BeginEnd: Po prostu jesteś biedny i gruby.
Mirasy z #uk jaki materac polecacie?
Wiem ze materac sie wymienia co 10 lat - byloby milo jakby tyle wytrzymal. Generalnie tez mam pytanie jakie materace sa lepsze? Te hybrydowe z mikrosprezynkami, kieszeniowe sprezyny a moze jeszcze inne?
Mialem Simbe Hybrid - nie polecam, po 5 latach zapadl sie nieco na srodku (a jestem lekki).
Emma podobno ma to samo, na dlugi okres sie nie nadaje.
Moze
Wiem ze materac sie wymienia co 10 lat - byloby milo jakby tyle wytrzymal. Generalnie tez mam pytanie jakie materace sa lepsze? Te hybrydowe z mikrosprezynkami, kieszeniowe sprezyny a moze jeszcze inne?
Mialem Simbe Hybrid - nie polecam, po 5 latach zapadl sie nieco na srodku (a jestem lekki).
Emma podobno ma to samo, na dlugi okres sie nie nadaje.
Moze
źródło: image
Pobierz
@TurboBlejzer: Ja mam sprężynowy z ikei twardy, 4 lata był dla mnie ideolo ale potem coś mi się przestawiło w organizmie i zrobił się za twardy i dołożyłem nakładkę z pianki termokurczliwej. Ma teraz da się zmiękczyć jak za twardy, ale w drugą stronę nic nie zrobisz, tak ja na to patrzyłem.
@nie_lubie_nowego_odtwarzacza: sprawdze za pare dni bo wyjechalem.
Robił sobie ktoś z was badanie zaburzeń snu? Jak coś takiego wygląda? Rodzinny mi wystawi skierowanie na coś takiego, czy trzeba prywatnie? Ewidentnie mam coś nie tak ze spaniem i chciałbym sprawdzić, czy nie mam np bezdechu sennego, albo żeby mi elektrody podpięli i sprawdzili dokładnie jaki mam udział poszczególnych faz snu, saturację krwi, czy nogami nie wierzgam i tak dalej. Robi się coś takiego w Polsce w ogóle?
#zdrowie
#zdrowie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@tojapaweu: trochę ciepło, idealne warunki to 7st i wilgotność 90%, jak na porządne podziemia przystało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Horrorystyczny_Demon_Pagona: Ja snów nie lubię bo czasem śni mi się, że na przykład doświadczam miłości i po przebudzeniu jest mi smutno.
@what-up: Odstaw palenie na miesiąc. Moment nadrobisz zaległości i to bardzo intensywnie :D
#spanie #wykop #polska #wyznanie
Śpię .