Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Bonnie_Springs
Bonnie_Springs
  • 0
Czołem Mirki!
Mam problem ze snem. Otóż od 3 miesięcy chodzę spać regularnie pomiędzy 22 a 22.30. Zawsze się przebudzam raz czy dwa sby oddać mocz ale nigdy nie mialem problemu by zaraz znowu zasnąć. Od 3 dni mój #sen to koszmar(w przenośni bo akurat nie mam żadnych snów) i wybudzam się oddać mocz po 3-4 godzinach, by potem nie móc zasnąć aż do około 6 rano na 2-3h. Co
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HammerWZZN
  • 0
#sen #materac #spanie #niewiemjaktootagowac

Jak się szuka materaca? Są polecane jakieś konkretne modele czy firmy. Ostatnio kupiłem za miękki z Ikei. Teraz będę celował w twardsze, ale są jakieś konkretne marki, modele albo jakieś cechy którymi warto się kierować. Chciałbym wydać ok. 2000zł. Wiem że to za mało na porządny materac, ale może ktoś coś?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nickjuzmam
  • 1
Może komuś się przyda, u mnie zadziałało. Gdy nie mogę zasnąć to liczę oddechy. Czasami od 0 dotąd aż zasnę , czasami od 300 wstecz Chyba ten drugi sposób szybciej działa bo licząc od O to i do ok 250 zdarzało się dojść (gdy zasypiam to wiadomo rozmywa się wszystko). Po nocnych zmianach spałem rano ok 3/4 h i koniec więc o 18 kolejna próba żeby jeszcze dospać i wtedy pomagało liczenie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czykagobuls
czykagobuls
  • 1
#przegryw #spanie #sennosc
Brygada, czy was też tak męczy senność w ciągu dnia? Ja to bym całe dnie spał. Czasem jest to nie do opanowania wręcz. Też tak macie? To chyba te SSRI tak działają, ale bez nich lęki nie do opanowania :(
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xvenowski
Xvenowski
  • 4
#spanie #przegryw #pracbaza #psychologia #zdrowie #depresja #zalesie

Ostatnio zauważyłem dziwne rzeczy w swoim rytmie snu, a apogeum tego było w zeszłym roku.

Często zasypiałem ok. 19-20, potem budziłem się o 1 w nocy głodny i musiałem jeść kolację, po czym znów spałem. Bardzo nieregularny tryb, często z intensywnymi snami i koszmarami, a rano mimo wszystko czułem się zmęczony.

Kiedyś
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bejro
  • 1
@Xvenowski: Też miałem problemy z kontrolą rytmu snu i ogarnąłem to mniej więcej tak:
-Kawa tylko pierwsze 6 godzin po wstaniu
-Regularne ćwiczenia
-Początkowo wydzieliłem sobie 9 godzin na czas spędzony w łóżku aby mieć pewność, że się wyśpię i nie będę dosypiać
-Czasami asekuracyjnie melatonina
-Codzienna
  • Odpowiedz
RozwiewamyTajemnice
RozwiewamyTajemnice
  • 2
#sen #spanie #medycyna #wykop30plus
Od dłuższego czasu, może nawet od paru lat mam dosyć często tak, że budzę się rano z czymś co nazwałbym niechęcią do życia. Nie mam ochoty na nic - na kontakty z ludźmi, na pracę, a ludziom, którzy coś ode mnie chcą mam ochotę coś niemiłego odburknąć. Chociaż nigdy tego nie robię i zawsze zmuszam się do bycia miłym. Mam
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fjubens
  • 1
@LeVentLeCri: W sumie nie brakuje pracy na zmianach 14-22 (wszelkie wsparcia regionu Ameryki Północnej zwłaszcza), 22-6 zmian czy rotacji na brygadówce właśnie, ale jakoś się nie cieszą zainteresowaniem o ile są opcje pracy za dnia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
BeginEnd
BeginEnd
  • 3
Czy wy też tak macie czy to tylko ja jestem jakiś dziwny?

Spałem na wielu matracach - od słabych i tanich, że aż sprężyny czuć, po niby twarde i super twarde. Do domu kupiłem sobie taki niby super, polski super hiper zachwalany przez sprzedawcę (ze średniej półki cenowej) dwustronny - z jednej twardy, z drugiej średni. Wszystko super, przez kilka pierwszych dni. Potem wszystkie te materace mam wrażenie jakoś się zapadają w miejscu
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chaszczyk
  • 3
@BeginEnd: może po prostu źle dobrałeś. Twardy nie znaczy dobry tak jak super twardy nie znaczy super dobry. Twardość dobierasz pod swoją wagę. Chodzi o to żeby Ci się kręgosłup nie wyginal podczas spania i ciężar cielska był równo rozlozony. Może też po prostu przyzwyczaiłeś się do spania w c------j pozycji wtedy materac nie ma znaczenia
  • Odpowiedz
TurboBlejzer
  • 1
Mirasy z #uk jaki materac polecacie?
Wiem ze materac sie wymienia co 10 lat - byloby milo jakby tyle wytrzymal. Generalnie tez mam pytanie jakie materace sa lepsze? Te hybrydowe z mikrosprezynkami, kieszeniowe sprezyny a moze jeszcze inne?

Mialem Simbe Hybrid - nie polecam, po 5 latach zapadl sie nieco na srodku (a jestem lekki).
Emma podobno ma to samo, na dlugi okres sie nie nadaje.

Moze
TurboBlejzer - Mirasy z #uk jaki materac polecacie? Wiem ze materac sie wymienia co ...

źródło: image

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kwiatosz
  • 2
@TurboBlejzer: Ja mam sprężynowy z ikei twardy, 4 lata był dla mnie ideolo ale potem coś mi się przestawiło w organizmie i zrobił się za twardy i dołożyłem nakładkę z pianki termokurczliwej. Ma teraz da się zmiękczyć jak za twardy, ale w drugą stronę nic nie zrobisz, tak ja na to patrzyłem.
  • Odpowiedz
eaxata
  • 1
Robił sobie ktoś z was badanie zaburzeń snu? Jak coś takiego wygląda? Rodzinny mi wystawi skierowanie na coś takiego, czy trzeba prywatnie? Ewidentnie mam coś nie tak ze spaniem i chciałbym sprawdzić, czy nie mam np bezdechu sennego, albo żeby mi elektrody podpięli i sprawdzili dokładnie jaki mam udział poszczególnych faz snu, saturację krwi, czy nogami nie wierzgam i tak dalej. Robi się coś takiego w Polsce w ogóle?
#zdrowie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi