Dziś fajny trening.

120 x 6 wyciskanie (nieźle, wczoraj 100x10 wąskim, więc zadowolony jestem)
potem trochę akcesoriów:

https://youtu.be/hdikk6wCvdsPokaż całość

I po plecach.
Pozdro z piwnicy.
#mikrokoksy #mirkokoksy #sport
#motywacja #pokazforme #silownia

Cyk, 310kg w siadzie do skrzyni :D Mój absolutny rekord w tym ćwiczeniu :)
W szczycie formy przed covidem zrobiłem 305kg co przełożyło się na 365kg w zwykłym siadzie, a tutaj dzisiaj 310kg i to z zapasem poszło :D

Ogólnie śmiesznie, bo uciekła mi forma a i tak było łatwo :) To znaczy na dole siadając na skrzynie straciłem całe napięcie, puściłem brzuch, i tak usiadłem na ten box i sobie pomyślałem...Pokaż całość

Soczki te soczki :)
#mikrokoksy #mirkokoksy #sport
#silownia #motywacja #pokazforme

Pływacy sprinterzy(50m) to chyba najlepiej zbudowani(tacy którzy łączą idealnie rozmiar i proporcje) sportowcy na olimpiadzie, wcześniej stawiałem na gimnastyków ale ci często są lichego wzrostu za to pływacy mają często 190+cm wiec ich ciała dużo lepiej się prezentują.
#mikrokoksy #pokazforme #ladnypan #silownia #plywanie #olimpiada

OGIEŃ! 352,5kg w 15cm block pull :D Mój absolutny rekord.

7 tygodni temu to było 330kg, dzisiaj poszło łatwo 335kg i stwierdziłem że to jest miejsce i czas... na tyle co nigdy nie podniosłem czyli 352,5kg!

OGIEŃ! Zacząłem nakręcać się, wpadać w szał, AMOK... to jest uczucie naprawdę niesamowite, każdy na pewno kojarzy uczucie "motyli w brzuchu"... No to to nie są żadne motyle TYLKO P--------E SZCZURY, które ktoś przyłożył w wiadrze doPokaż całość

:) moja #silownia :)
#mikrokoksy
#sport
#mirkokoksy
#pokazforme
#motywacja

#pokazforme

Dzisiaj, trening był po prostu treningiem :)

Główne ćwiczenie to 5cm rack pull vs bands, poszło 345kg (265kg sztanga + 80k z gum), +5kg względem ostatniego razu.
Łatwo to poszło ale na tym się zatrzymałem.

Ostatnio gdzieś mi wena uciekła, jakoś więcej spraw na głowie, gorszy sen, gorsze samopoczucie, i jakoś od tygodnia nie chce mi się za bardzo ćwiczyć. Ale to żadne wymówki, TRENING ZROBIĆ TRZEBA!Pokaż całość

Niedzielna pompa na salonach
#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme
#silownia #motywacja #sport

Drobny konkurs na forum s.f.d.
#mikrokoksy #mirkokoksy #sport
#motywacja #pokazforme #youtube

Siema Mirki. Pomocy, nie mogę przytyć. Drugi miesiąc masy, a nadal wszędzie mam żyły. Co robić?
#mikrokoksy #silownia #pokazforme #mirkokoksy #dieta