Mireczki szanują takie przemiany? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-45kg

#silownia #mikrokoksy i trochę #pokazforme

Od zawsze, przy każdych wyciskaniach czułem barki. Bez względu czy to klata płasko czy skos, hantlami czy sztangą. Kombinowałem z techniką już milion razu bez rezultatu. Dlatego postanowiłem wywalić z planu większośc ćwiczeń na barki, zostawiając sobie tylko jedno czyli ohp, które swoją droga i tak jest wielostawówką. Pytanie, czy na dłuższą metę, nie będzie to oznaczało, że te nieszczęsne barki zaczną odstawać in minus względem innych partii. Nie znam się naPokaż całość

#pokazforme #pokazmame

#pokazforme

http://i.imgur.com/R6MUKvR.gif
73kg/181cm
Staż 10 miesięcy, W tym 6 tyg przeprawy przez choroby, plecy i nogi to najlepsza partia, łapy najgorzej #mikrokoksy #pokazforme

#mirkokoksy #pokazforme
Może być na wiosnę?

Chyba ostatni rekord naonczas, 180 kg poszło w siadzie przednim. Trening na czczo, po lekkim grzaniu wcześniejszego wieczora ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening #pokazforme #spetz

#heheszki #pokazforme #ladnypan

Hej,

Obecna forma (Zdjęcie po świetach - ostatni trening w piątek :) ). Waga to tylko 73 kg (178cm) :(.
Obecnie od kilkunastu miesięcy kilka razy w tygodniu CF. Wcześniej głównie piłka + machanie ciężarkami na siłowni.
Cel na ten rok, to przystopowanie z WODami i skupienie się na rozwoju siły i masy.

MyślałemPokaż całość

#pokazforme 79kg, nóg brak.

Oops.. #silownia #mikrokoksy #pokazforme #pokazniebieskiegopaska

Jak dostanę 100 plusów to wrzucę fotę z przed jakiegoś miesiąca XD #mikrokoksy #atencja #pokazforme i stanadardowo #duzydzikizwierz jak ktos chce na czarno liste wrzucić

Pokaż spoiler

Nie jakaś mega dopięta dieta, 3 x FBW w tygodniu i czasem rower i jakoś do przodu #mikrokoksy
zaryzykuje #pokazforme choć wiem że to tag dla "kulturystów" kek xD