Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@JanDzbanPL: szanuję za ananasa
Pływacy sprinterzy(50m) to chyba najlepiej zbudowani(tacy którzy łączą idealnie rozmiar i proporcje) sportowcy na olimpiadzie, wcześniej stawiałem na gimnastyków ale ci często są lichego wzrostu za to pływacy mają często 190+cm wiec ich ciała dużo lepiej się prezentują.
#mikrokoksy #pokazforme #ladnypan #silownia #plywanie #olimpiada
#mikrokoksy #pokazforme #ladnypan #silownia #plywanie #olimpiada
źródło: comment_1632937096aZSOg8ipGbEjKEKgsAj2Ye.jpg
Pobierz
@Niski_Manlet: topowi pływacy to przede wszystkim idealne geny do pływania - długie kończyny, szerokie bary itd. Pewnie tak samo dobrze wyglądaliby trenując na siłce
@Niski_Manlet: Wybrałeś sobie zdjęcie i zawodnika pod tezę. Pan którego wstawiłeś na ostatnich igrzyskach był 2.
Tak wyglądał chłop, który był pierwszy:
Tak wyglądał chłop, który był pierwszy:
źródło: comment_16329410769kkfcyx8ryKKWklluAghUH.jpg
Pobierz
OGIEŃ! 352,5kg w 15cm block pull :D Mój absolutny rekord.
7 tygodni temu to było 330kg, dzisiaj poszło łatwo 335kg i stwierdziłem że to jest miejsce i czas... na tyle co nigdy nie podniosłem czyli 352,5kg!
OGIEŃ! Zacząłem nakręcać się, wpadać w szał, AMOK... to jest uczucie naprawdę niesamowite, każdy na pewno kojarzy uczucie "motyli w brzuchu"... No to to nie są żadne motyle TYLKO P--------E SZCZURY, które ktoś przyłożył w wiadrze do
7 tygodni temu to było 330kg, dzisiaj poszło łatwo 335kg i stwierdziłem że to jest miejsce i czas... na tyle co nigdy nie podniosłem czyli 352,5kg!
OGIEŃ! Zacząłem nakręcać się, wpadać w szał, AMOK... to jest uczucie naprawdę niesamowite, każdy na pewno kojarzy uczucie "motyli w brzuchu"... No to to nie są żadne motyle TYLKO P--------E SZCZURY, które ktoś przyłożył w wiadrze do
@IntruderXXL: fucking hell #pdk
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@Nwojtek: prawdziwy chłop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wyższy od lodówki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Gandalf_Rudy: tak
@Gandalf_Rudy: spora noga. Ja myslalem, ze mam duza, bo 65cm.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Gandalf_Rudy: poka poka sowę popoka sowę mi
@TrollingMasterNinja: pa wyjrzala zza krzakow i smieje sie z ciebie
źródło: comment_1632565551E6dcEqsW6oOpRoXRZTruiQ.jpg
Pobierz
@jarema87: polecam stosować supinacje i częściej zmieniać uchwyt podczas wykonywania planu treningowego
Dzisiaj, trening był po prostu treningiem :)
Główne ćwiczenie to 5cm rack pull vs bands, poszło 345kg (265kg sztanga + 80k z gum), +5kg względem ostatniego razu.
Łatwo to poszło ale na tym się zatrzymałem.
Ostatnio gdzieś mi wena uciekła, jakoś więcej spraw na głowie, gorszy sen, gorsze samopoczucie, i jakoś od tygodnia nie chce mi się za bardzo ćwiczyć. Ale to żadne wymówki, TRENING ZROBIĆ TRZEBA!
Główne ćwiczenie to 5cm rack pull vs bands, poszło 345kg (265kg sztanga + 80k z gum), +5kg względem ostatniego razu.
Łatwo to poszło ale na tym się zatrzymałem.
Ostatnio gdzieś mi wena uciekła, jakoś więcej spraw na głowie, gorszy sen, gorsze samopoczucie, i jakoś od tygodnia nie chce mi się za bardzo ćwiczyć. Ale to żadne wymówki, TRENING ZROBIĆ TRZEBA!
@IntruderXXL: Tak bym najlepiej podsumował dzisiejszy trening...
źródło: comment_16322354173fLzUzJgzmCDoGMLGEC9lQ.jpg
PobierzTakie ciężary wyciskasz a jak jest z podciąganiem się?
@Rudszy_132: Podciąganie się? A co ja małpa jestem? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Siema Mirki. Pomocy, nie mogę przytyć. Drugi miesiąc masy, a nadal wszędzie mam żyły. Co robić?
#mikrokoksy #silownia #pokazforme #mirkokoksy #dieta
#mikrokoksy #silownia #pokazforme #mirkokoksy #dieta
źródło: comment_1631902392VyxziYkCKOC4Nid3pUb0EV.jpg
Pobierz
134-> 123
Powolutku do przodu, już coś ponad miesiąc za mną, a ja dopiero zaczynam być głodny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #pokazforme #zwierznascene
Powolutku do przodu, już coś ponad miesiąc za mną, a ja dopiero zaczynam być głodny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #pokazforme #zwierznascene
źródło: comment_1631698071ONEm70Y8oinMPgLbdr1mSs.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez moderatora
@Duzy_Dziki_Zwierz: Sledze twoje wpisy gdzieś tak od 3 lat i ciągle wyglądasz tak samo xD Czy to redukcja czy to masa
Prosta dieta bez liczenia kalorii, trochę więcej ruchu. I tak 35 kilogramów mniej.
#mikrokoksy #pokazforme
#mikrokoksy #pokazforme
źródło: comment_16316963796rusuXKiL4l1qbjUGcOcQP.jpg
Pobierz
Dzisiaj SSB box squat, 305kg x 1. Czyli +5kg względem ostatniego razu 7 tygodni temu.
Przed covidem najwięcej zrobiłem 315kg w tym wariancie, i dzisiaj myślę że dałbym radę to przebić, ale odpuściłem sobie,szczególnie że tydzień temu grubo dowaliłem do pieca a dziś czułem że po prostu była by to ogromna walka która kosztowała by mnóstwo sił, i pewnie musiałbym przez to ograniczyć asysty. Uważam że to była dobra decyzja, bo fajnie
Przed covidem najwięcej zrobiłem 315kg w tym wariancie, i dzisiaj myślę że dałbym radę to przebić, ale odpuściłem sobie,szczególnie że tydzień temu grubo dowaliłem do pieca a dziś czułem że po prostu była by to ogromna walka która kosztowała by mnóstwo sił, i pewnie musiałbym przez to ograniczyć asysty. Uważam że to była dobra decyzja, bo fajnie
Kiedy test maksów martwego, przysiadu i wyciskania?
@dssport: Według planu, za 3 tygodnie test zwykłego wyciskania i box squats ze zwykłą sztangą (przysiadu nie sprawdzam póki co), a po tym w następnym tygodniu test zwykłego ciągu.
No co 6-7tygodni testuje boje.
Siadu w taśmach nie sprawdzam bo za dużo sił to kosztuje... i zrobię go dopiero jak stwierdzę że będe w stanie przebić swój najlepszy wynik sprzed covida czyli 365kg.
@IntruderXXL: gigant nie człowiek!
#mikrokoksy #mirkokoksy #sport
#silownia #motywacja #pokazforme