Wszystko

Najnowsze

Archiwum

IntruderXXL
  • 26
Dzisiaj SSB box squat, 305kg x 1. Czyli +5kg względem ostatniego razu 7 tygodni temu.

Przed covidem najwięcej zrobiłem 315kg w tym wariancie, i dzisiaj myślę że dałbym radę to przebić, ale odpuściłem sobie,szczególnie że tydzień temu grubo dowaliłem do pieca a dziś czułem że po prostu była by to ogromna walka która kosztowała by mnóstwo sił, i pewnie musiałbym przez to ograniczyć asysty. Uważam że to była dobra decyzja, bo fajnie
IntruderXXL - Dzisiaj SSB box squat, 305kg x 1. Czyli +5kg względem ostatniego razu 7...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 2
Kiedy test maksów martwego, przysiadu i wyciskania?


@dssport: Według planu, za 3 tygodnie test zwykłego wyciskania i box squats ze zwykłą sztangą (przysiadu nie sprawdzam póki co), a po tym w następnym tygodniu test zwykłego ciągu.
No co 6-7tygodni testuje boje.

Siadu w taśmach nie sprawdzam bo za dużo sił to kosztuje... i zrobię go dopiero jak stwierdzę że będe w stanie przebić swój najlepszy wynik sprzed covida czyli 365kg.
  • Odpowiedz
Darksed
  • 95
I zaczęło się, wpadłem w szał, piana na pysku, ręce zaczęły się się trząść, przestało wszystko do mnie docierać, nie słyszałem muzyki, wzrok zamglony...


@COWEED_19: Wyobraził sobie że stoję przed nim ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 22
Dzisiaj bench vs bands 220kg (160kg + 60kg z gum), +10kg na sztandze względem ostatniego razu i do tego dużo łatwiej :)

Tutaj 7 tygodni temu dla porównania 210kg (150kg + 60kg z gum)
https://youtu.be/9fBDfSquwuQ

Jak widać więcej kilogramów + dużo łatwiej, właściwie speed bench a nie max effort :) To wszystko idzie jak pomaśle obecnie i tego staram się trzymać.
IntruderXXL - Dzisiaj bench vs bands 220kg (160kg + 60kg z gum), +10kg na sztandze wz...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi