Wszystko

Najnowsze

Archiwum

IntruderXXL
  • 20
No i cyk +30kg w 6 tygodni. Box squat 295kg x 1. Też zapas był. I forma nie porównywalnie lepsza niż ta 6 tygodni temu przy 265kg (wrzuciłem porównanie w filmiku)

Używam bow bar zamiast zwykłej sztangi, przełożenie jest 1:1 , ale bow bar pozwala znacząco oszczędzić łokcie i barki, a to dla mnie obecnie bardzo istotna sprawa bo mocno cisnę upper body.

No 30kg dodane + o wiele lepsza forma, no
IntruderXXL - No i cyk +30kg w 6 tygodni. Box squat 295kg x 1. Też zapas był. I forma...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....1
s.....1
  • 11
@IntruderXXL: Polecam "cukierki" od użytkownika @jerzy-bak można podbić na priw, ma fajną ofertę i naprawdę klepie fajnie z dodatkową znizna dla użytkowników tagu. 200 na 200 beszie po 2 miesiącach od zaczecia zabawy. Polecam tego mikroblogera ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 19
Wyciskanie leżąc – 205kg z pauzą, czyli +25kg względem wyniku sprzed 6 tygodni.

6 tygodni temu, pocisnąłem 180kg, więc dzisiaj najpierw machnąłem 185kg, potem 200kg co było planem na dziś, ale za łatwo poszło, więc jeszcze zrobiłem 205kg co też poszło jak rozgrzewka lol. Dalej nie cisnąłem, za 6 tygodni to poprawię.

W każdym razie to potwierdza to co czuję, czyli że treningi wchodzą wybitnie. Pomimo dużo większej objętości, robienia 5 ciężkich treningów
IntruderXXL - Wyciskanie leżąc – 205kg z pauzą, czyli +25kg względem wyniku sprzed 6 ...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deshix
  • 15
@psyduqq: Intrudera mistrzostwo polski i medal z czekolady nie interesują, posiedzisz trochę na ta tagu to zrozumiesz ze ma dużo wyższe ambicje
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 27
15cm block pull 330kg. Najcięższy trening od dawna, naprawdę mnie zniszczył. No ale chciałem powalczyć dzisiaj :)

Kiedyś lubiłem to ćwiczenie, komfortowo mi się je wykonywało. Teraz gdy zmieniłem technikę, to znaczy staje dużo szerzej do ciągu i łapię sztangę na znacznikach, to ćwiczenie zamieniło się w katorgę, niesamowity grind. Właściwie już od 280kg czułem niesamowicie ten ciężar.

Wynik w tym wariancie zaledwie ~5% niższy niż u szczytu formy przed covidem, co jest
IntruderXXL - 15cm block pull 330kg. Najcięższy trening od dawna, naprawdę mnie znisz...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
DywanTv
via Wykop Mobilny (Android)
  • 20
@jerzy-bak: W internecie trzeba iść za żartem. Jak się człowiek denerwuje i zaprzecza to się uzyskuje odwrotny efekt niż by się chciało ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi