Wszystko

Najnowsze

Archiwum

facefear
  • 6
Tragedii chyba nie ma jak rok przerwy od siłowni i pompowania na chacie. Jestem zdziwiony trochę mięsa polecialo, spodziewałem się tego, bo testowałem cały czas jak nisko mogę zejść z jedzeniem miesa. Aktualnie jem raz dziennie i czuje się o niebo lepiej. Od lipca wracam na silke, będzie się działo.
#mikrokoksy #silownia #pokazforme
facefear - Tragedii chyba nie ma jak rok przerwy od siłowni i pompowania na chacie. J...

źródło: comment_1624561441dWwIf3rYfMy6eAYA4wR6wh.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 36
Miało być lekko... No nie wyszło :P Rekonwalescencja po covidzie, czyli n-----------e do bólu. Przypomniałem sobie jaka frajdą jest walka z ciężarem, i nie mogłem się powstrzymać, POCISNĄŁEM 1RM :D

Rack pull 10cm - 300kg swoją drogą mój PR :) Bo rack pulla z takiej wysokości jeszcze nie robiłem jak dobrze pamiętam. Ogólnie ciąg z takiej wysokośći jest dla mnie trudniejszy niż ciąg z ziemi.

Śmiać mi się chce z tego wszystkiego.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....3
  • 6
Do tego na tych moich kilkunastu metrach, było 28 stopni, brak klimy, zostawiłem kałużę potu,


@IntruderXXL: No to trenujemy w takich samych warunkach ( ͡° ͜ʖ ͡°). Najgorsze jest to że kiedy leje się z ciebie jakbyś wyszedł z pod prysznica to wtedy ciągle pot wlatuje od oczów a że jest słony to potem te oczy pieką. To że potem bolą po treningu to pół biedy,
  • Odpowiedz
INCELEC
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
INCELEC
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pyroxar
  • 1
Od jutra znowu zaczynam chodzić na siłownię, dotychczas tylko trening domowy (przysiady, brzuszki, pompki, wiosłowanie hantlem, uginanie młotkowe itp), niby coś tam rosło, ale czuję, że już mi to nic nie daje.

Co waszym zdaniem muszę jako pierwsze trenować. Jaki trening polecacie (maks 4 w tygodniu)? Nie pogardziłbym rozpiską, ilość powtórzeń, rodzaj ćwiczeń itp). Rzućcie jakieś hasło do duckduckgo. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Poza tym oceńcie moją aktualną dietę (mam dość duży
pyroxar - Od jutra znowu zaczynam chodzić na siłownię, dotychczas tylko trening domow...

źródło: comment_1623868083tE1sbt076jia47iHwt9Cve.jpg

Pobierz
  • 47
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mastah1
  • 5
@trackEvent:

3k kcal duzo za duzo brzuch i tak masz ogromny tylko bardziej cie podleje chyba ze fizyczna praca ciezka albo cardio krecone codziennie

Czy ty jestes jebniety? Chlopak tutaj jest chudy, waga 62 nawet dla 174 cm wzrostu jest niska...
Skad wy bierzecie te z-----e rady? Z forum sfd? Czy wam owca na grupie WK daje takie rady albo jakis inny zjeb z awatarem dzika?
@pyroxar: Zamiast patrzec na
  • Odpowiedz
pyroxar
pyroxar
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Hrabia_Rico: dla mnie to normalne, startowałem od 5kg, po ponad roku ćwiczeń udało mi się ćwiczyć 15kg, przy 20 łapa się trzęsie. 10 kilo to dobry wynik, jak na to, że nie ćwiczyłem rok.

Wyciskanie jakieś 60kg to był mój maks. Pewien teraz miałbym 50. Jutro ci powiem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
INCELEC
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzysiek944
  • 491
@97przemo97: 4lata? Przecież to właśnie taki delikatny zarys mięśni który każdy łatwo może sobie wyrobić, wystarczy nie siedzieć przed komputerem tylko iść na basen czy coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A tak serio spoko, estetycznie.
  • Odpowiedz
mirekonfire
  • 9
Pomimo zmęczenia wczorajszym biegiem i pomimo dwudniowego niewyspania (łącznie może z 7 godzin snu w ciągu ostatnich dwóch dob) zrobiłem dzisiaj dość intensywny trening push.

Nie wiem czy było to rozsądne (jutrzejszy dzień w kołchozie zweryfikuje), ale bardzo nie chciałem odpuścić treningu w taką piękną pogodę...

#wygryw #chwalesie #mikrokoksy #pokazforme #depresja #s----------e #wychodzimyzprzegrywu #mirekwogniuwyzwan
mirekonfire - Pomimo zmęczenia wczorajszym biegiem i pomimo dwudniowego niewyspania (...

źródło: comment_1623181143dPCD5sYYFAAeZUzZ2u8aFj.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 1
@userrrr: W lato tak robiłem, ale już sprzedałem szosę na rzecz mtb.
Nie musisz wierzyć, co mnie interesuje czy jakiś random z internetu mi wierzy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi