Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@IntruderXXL: weź się przejdź na trening do jakiejś sieciówki typu calypso i nagraj trening. Ciekawe jak taki niedźwiedź by wyglądał na tle oskarków( ͡° ͜ʖ ͡°)
@IntruderXXL: fucking hell
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@serek_heterogenizowany: typowy look goscia z miasta turystycznego szukajacego zaczepki na potancowce.
@serek_heterogenizowany: wyglądasz jakbyś miał w przyszłości zrobić 500 kg deadlift, a potem zerwać biceps szykując się do walki z chłopem co zrobił 501 kg
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dziś fajny trening.
120 x 6 wyciskanie (nieźle, wczoraj 100x10 wąskim, więc zadowolony jestem)
potem trochę akcesoriów:
https://youtu.be/hdikk6wCvds
120 x 6 wyciskanie (nieźle, wczoraj 100x10 wąskim, więc zadowolony jestem)
potem trochę akcesoriów:
https://youtu.be/hdikk6wCvds
źródło: comment_1633629404AnyULCEL1FiqLcRxuuNXrq.jpg
Pobierz
@jerzy-bak Ładnie pan przeTRENował te plecy
@9876543456789876543: hehehe dobry tekst
Cyk, 310kg w siadzie do skrzyni :D Mój absolutny rekord w tym ćwiczeniu :)
W szczycie formy przed covidem zrobiłem 305kg co przełożyło się na 365kg w zwykłym siadzie, a tutaj dzisiaj 310kg i to z zapasem poszło :D
Ogólnie śmiesznie, bo uciekła mi forma a i tak było łatwo :) To znaczy na dole siadając na skrzynie straciłem całe napięcie, puściłem brzuch, i tak usiadłem na ten box i sobie pomyślałem...
W szczycie formy przed covidem zrobiłem 305kg co przełożyło się na 365kg w zwykłym siadzie, a tutaj dzisiaj 310kg i to z zapasem poszło :D
Ogólnie śmiesznie, bo uciekła mi forma a i tak było łatwo :) To znaczy na dole siadając na skrzynie straciłem całe napięcie, puściłem brzuch, i tak usiadłem na ten box i sobie pomyślałem...
Komentarz usunięty przez autora
@IntruderXXL: zesrałeś sie kiedyś podczas ćwiczeń?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@klefonafide: ale skinny fat
@klefonafide: Masuj
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@JanDzbanPL: szanuję za ananasa
Pływacy sprinterzy(50m) to chyba najlepiej zbudowani(tacy którzy łączą idealnie rozmiar i proporcje) sportowcy na olimpiadzie, wcześniej stawiałem na gimnastyków ale ci często są lichego wzrostu za to pływacy mają często 190+cm wiec ich ciała dużo lepiej się prezentują.
#mikrokoksy #pokazforme #ladnypan #silownia #plywanie #olimpiada
#mikrokoksy #pokazforme #ladnypan #silownia #plywanie #olimpiada
źródło: comment_1632937096aZSOg8ipGbEjKEKgsAj2Ye.jpg
Pobierz
@Niski_Manlet: topowi pływacy to przede wszystkim idealne geny do pływania - długie kończyny, szerokie bary itd. Pewnie tak samo dobrze wyglądaliby trenując na siłce
@Niski_Manlet: Wybrałeś sobie zdjęcie i zawodnika pod tezę. Pan którego wstawiłeś na ostatnich igrzyskach był 2.
Tak wyglądał chłop, który był pierwszy:
Tak wyglądał chłop, który był pierwszy:
źródło: comment_16329410769kkfcyx8ryKKWklluAghUH.jpg
PobierzOGIEŃ! 352,5kg w 15cm block pull :D Mój absolutny rekord.
7 tygodni temu to było 330kg, dzisiaj poszło łatwo 335kg i stwierdziłem że to jest miejsce i czas... na tyle co nigdy nie podniosłem czyli 352,5kg!
OGIEŃ! Zacząłem nakręcać się, wpadać w szał, AMOK... to jest uczucie naprawdę niesamowite, każdy na pewno kojarzy uczucie "motyli w brzuchu"... No to to nie są żadne motyle TYLKO P--------E SZCZURY, które ktoś przyłożył w wiadrze do
7 tygodni temu to było 330kg, dzisiaj poszło łatwo 335kg i stwierdziłem że to jest miejsce i czas... na tyle co nigdy nie podniosłem czyli 352,5kg!
OGIEŃ! Zacząłem nakręcać się, wpadać w szał, AMOK... to jest uczucie naprawdę niesamowite, każdy na pewno kojarzy uczucie "motyli w brzuchu"... No to to nie są żadne motyle TYLKO P--------E SZCZURY, które ktoś przyłożył w wiadrze do
@IntruderXXL: fucking hell #pdk
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@Nwojtek: prawdziwy chłop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wyższy od lodówki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Gandalf_Rudy: tak
@Gandalf_Rudy: spora noga. Ja myslalem, ze mam duza, bo 65cm.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Gandalf_Rudy: poka poka sowę popoka sowę mi
@TrollingMasterNinja: pa wyjrzala zza krzakow i smieje sie z ciebie
źródło: comment_1632565551E6dcEqsW6oOpRoXRZTruiQ.jpg
Pobierz
@jarema87: polecam stosować supinacje i częściej zmieniać uchwyt podczas wykonywania planu treningowego
Dzisiaj, trening był po prostu treningiem :)
Główne ćwiczenie to 5cm rack pull vs bands, poszło 345kg (265kg sztanga + 80k z gum), +5kg względem ostatniego razu.
Łatwo to poszło ale na tym się zatrzymałem.
Ostatnio gdzieś mi wena uciekła, jakoś więcej spraw na głowie, gorszy sen, gorsze samopoczucie, i jakoś od tygodnia nie chce mi się za bardzo ćwiczyć. Ale to żadne wymówki, TRENING ZROBIĆ TRZEBA!
Główne ćwiczenie to 5cm rack pull vs bands, poszło 345kg (265kg sztanga + 80k z gum), +5kg względem ostatniego razu.
Łatwo to poszło ale na tym się zatrzymałem.
Ostatnio gdzieś mi wena uciekła, jakoś więcej spraw na głowie, gorszy sen, gorsze samopoczucie, i jakoś od tygodnia nie chce mi się za bardzo ćwiczyć. Ale to żadne wymówki, TRENING ZROBIĆ TRZEBA!
@IntruderXXL: Tak bym najlepiej podsumował dzisiejszy trening...
źródło: comment_16322354173fLzUzJgzmCDoGMLGEC9lQ.jpg
Pobierz
Takie ciężary wyciskasz a jak jest z podciąganiem się?
@Rudszy_132: Podciąganie się? A co ja małpa jestem? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#pokazforme
#motywacja
#youtube