Jak ja lubię podrzucać sztangą :)
#pokazforme
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#sport
#youtube

Zacząłem ostatnio chodzić na siłkę. Jak oceniacie formę? 2 miesiące stażu. Ryż + kurczak cały czas.
Ja to ten z tyłu w białej koszulce.

#mikrokoksy #pokazmorde #pokazforme

forma do oceny, glownie na rowerze jezdze dlatego takie duze nogi

#mikrokoksy #pokazforme #mirkokoksy

Z parszywego opasa w zwykłego opasa ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme #zwierznascene

Pokaż spoiler

Cyk trening z rana z niesamowitą mocą.
#mikrokoksy
#pokazforme
#sport
#youtube
#silownia
#mirkokoksy

ręka do oceny

#pokazforme #chwalesie #rozowepaski #mirkokoksy

Dobra żeby nie było, woda zeszła po obżarstwie.
Z tego zaczynam robić masę.

Waga 82.

Będę dokładać max 0.5kg na tydzień a pewnie i mniej bo będą wlatywać minicuty.
No to tyle.

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

Powrót do cwiczeń eh co za uczucie złapać za zimny ciężki metal.乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#pokazforme
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sport
#youtube

#przegryw #pokazforme #mikrokoksy #dupeczkizprzypadku

Ostatni raz brzuch ćwiczyłem z 2 lata temu, a ciało jakoś w styczniu wystarczyło że mniej jadłem i nie ma na co narzekać

#przegryw #wygryw #pokazforme

To ja tera po silowni
#mikrokoksy #pokazforme

Oho, zaczynają mi się marzyć naleśniki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #pokazforme #zwierznascene

#rozowepaski podoba wam się takie coś u chłopaka?

#ankieta #pokazforme #pytanie #pytaniedorozowychpaskow #kiciochpyta

A to ja 50 lat temu :)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#pokazforme
#sport

Czas zaskoczyc bicepsy .
#pokazforme
#sport
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#youtube

Za mną solidnie przepracowane 2 miesiące. Oprócz 2/3 dni, w ktorych dałem w palnik dietka jak i trening były trzymane na 95% ( gdyby nie obiadki mamuśki, dałbym 99%, ale tragedii nie ma, w miarę sie dostosowała, i da się wliczyć w makro). Na początku lipca ustaliłem 0 kaloryczne i co jakiś czas jak czułem opór na diłce dodawalem ok 100/150 kcal ( aktualnie jestem na poziomie 3650 kcal ). Wymiarów ciałaPokaż całość

Bez gwiazdorzenia ..
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#youtube

Zaczynam od dziś #kalistenika (z aplikacją Street Workout), od dawna moją jedyną aktywnością jest bieganie. Tu #pokazforme startowe, na pewno muszę trochę przybrać na wadze.

Pompowanie bareczków
#pokazforme
#youtube
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#sport