@Duzy_Dziki_Zwierz: Sledze twoje wpisy gdzieś tak od 3 lat i ciągle wyglądasz tak samo xD Czy to redukcja czy to masa

@Duzy_Dziki_Zwierz: w końcu ładnie podrosłeś :)

@Duzy_Dziki_Zwierz: widzę, że było pomagane mamie w ogródku

@Duzy_Dziki_Zwierz: nie kłam, basen raz w tygodniu jest grany. No i nie przesadzaj za bardzo, lekki zarys mięśni wystarczy, więc jeszcze z 10kg mięsa i odpuść bo będziesz za duży.

Dawno nic nie pisałem, bo mi się nie chciało

Idealnie, a nie historie, że myję dupę na myjni

@Duzy_Dziki_Zwierz: chyba chodzi o brzuch. Ewentualnie stosunek wagi do wzrostu

@Duzy_Dziki_Zwierz: Proszę bardzo, możesz sprawdzić na którym stadium wtajemniczenia jesteś ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Duzy_Dziki_Zwierz:

@Duzy_Dziki_Zwierz do najlepszych ci daleko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Duzy_Dziki_Zwierz: najbardziej d------a na tym zdjęciu jest twoja kawalerka

@Duzy_Dziki_Zwierz: 30% xDDDDDDD chyba sobie zapisze linka do tego i bede wklejac na pytania "jaka wage z pomiarem tluszczu polecacie" i "moze nie są dokladne ale pokaza chociaz kierunek w który się idzie" XD

@Duzy_Dziki_Zwierz: pozytywnie

@Duzy_Dziki_Zwierz Trzymaj trochę pozytywnej energii

@Duzy_Dziki_Zwierz głowy i tak nie zrobisz, więc daremne Twoje starania xD

@Duzy_Dziki_Zwierz: Śledzę tag, tak że mi się Twoja forma przewija i poczynania. Przesunąłem sobie te wszystkie wstawki (rok i 3 miesiące), no i kurde w sumie jakbyś się zapętlił w kole jakimś. Szczerze nie widzę większych różnic, forma ciągle bardzo dobra, ale między zdjęciami wielkiej różnicy nie ma. W skali roku nie widzę różnicy. Podejrzewam że dręczy Cię problem, który wyłapałem u kilku zawodników z którymi coś tam współpracowałem wPokaż całość

@SonOfZeus: Rotacja w st. kolanowym przechodzi przez kłykieć przyśrodkowy, do tego pełny wyprost osiąga się z niewielką rotacją na zewnątrz co powoduje przeniesienie przez pasmo biodrowo-piszczelowe siły napinającej od zewnętrznej strony stawu. Translacja w st. kolanowym do przyśrodka jest mniejsza niż boczna chociaż są to wartości minimalne rzędu ~2mm. Natomiast zakres ruchu koślawości jest większy niż szpotawości o ~2 stopnie (6 : 8). Poczytasz o tym wszystkim np. w publikacjachPokaż całość

@SonOfZeus: Lordoza to określenie na fizjologiczne wygięcie kręgosłupa, dzięki temu może on przenosić większe obciążenie, hiperlordoza to już choroba.

Tak, w medycynie "koślawe kolana" to powinno się mówić dopiero wtedy, gdy kąt Q jest wyższy u facetów od 14 stopni a u kobiet od 17 stopni. A co to jest kąt Q to masz niżej żeby nie wchodzić w szczegóły. Dzięki temu, że kolana są koślawe rzepka pracuje w swoimPokaż całość

@Duzy_Dziki_Zwierz: w jakim celu stawiałeś bańki?

A ile lat juz ćwiczysz, tak mniej-wiecej? I od ilu lat masz już zbliżoną formę? No i jaki typ sylwetki? Ektomorfik?

Cardio rano to jest mistrzostwo świata. Wstaje jak muł, a po cardio wracam jak nowonarodzony.

@Duzy_Dziki_Zwierz: śmigam teraz po 6 rano Zabrze -> Gliwice -> Zabrze. Trochę zaspany, ale zrobiło się jasno to stwierdziłem "a idę na rower". No i jeździłem po 7 rano. 45 minut przy -2. To dopiero obudziło ;D

@Duzy_Dziki_Zwierz:

wafle ryżowe z kurą albo skyr z masłem orzechowym

Jakbym miał takie rzeczy jeść to nawet 100% zdrowy bym to wciskał na siłe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Szimu: Być może niedługo będzie bliżej, niech nam tylko sytuacja w kraju na to pozwoli

@Duzy_Dziki_Zwierz: Zalecam flipsy czekoladowe i pryncypałki na regeneracje. Jeszcze sernik i bułki z jabłkiem.

@Duzy_Dziki_Zwierz mam kilku znajomych z potwierdzonym covidem i powiem Ci, ze objawy sa bardzo rozne ( ͡º ͜ʖ͡º) przeciwciala zrob.

@Duzy_Dziki_Zwierz: Ja miałem lekką gorączkę jedną noc i tyle. Po 5 dniach straciłem zapach i smak. Objawy są różne, niektórzy nie mają w ogóle. Zrób test, nie narażaj niepotrzebnie innych i ich rodzin.

@Duzy_Dziki_Zwierz: Trzymałeś mnie w napięciu od wczoraj. No to dobrze

@pkrr: to jest autodiagnoza tylko :ad

@COWEED_19 witamina C pare razy dziennie po 1000mg, wit D 4000iu dziennie, NAC. Liczyc na szczęście i nie brac nic co obciaza watrobe, nerki. Nie schodzić z tescia.