@Z3NX: Nie czytałem i nie zamierzam. Za to polecam książki napisane przez lekarzy: Unlocking the Keto Code Steven R. Gundry MD, oraz Obesity Code Dr. Jasona Fung. Ta pierwsza niestety tylko po angielsku. Dowiesz się, że nie trzeba być cały czas w ketozie aby korzystać z zalet ketonów, a nawet nie jest to zdrowe.
  • Odpowiedz
W tym filmiku znany czołowy wegański influencer Mic the Vegan twierdzi, że ludzie są roślinożercami. Kłamie na temat pH żołądka, twierdzi że jakikolwiek cholesterol w jakiejkolwiek ilości jest zły i używa argumentu nazistów w Norwegii jako książkowego przykładu za weganizmem. Czołowy mięsożerca ma trochę bias bo jesteśmy wszystkożerni ale i tak go zezlomował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#weganizm #dieta #weganie #keto
Latajacy_baleron - W tym filmiku znany czołowy wegański influencer Mic the Vegan twie...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Rudy_Bigos_2: słodycze w jakichś 90% zawierają jakieś mleko w proszku itd. z automatu odpadają przy weganizmie. Weganizm może być zdrowy bo jest w dużej mierze wykluczający słodycze i produkty przetworzone z cukrem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Jak zapewnić sobie prawidłowy stosunek omega 3 do 6?

Podobno ALA z olej linianego i orzechów włoskich słabo konwertuje się do DHA i EPA.

Ryby i olej rybi zanieczyszczone więc chyba średni pomysł jeść je codziennie.

Jakieś
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ehhh chciałbym sobie przejść na jakąś dietę zalecaną w chorobach autoimmunologicznych.
Protokół Autoimmunologiczny albo dieta przeciwzapalna ucinają tyle produktów, że są dla mnie za trudne do wprowadzenia, zwłaszcza na początku.

Myślałem więc bardziej o czymś w rodzaju Paleo, Keto bez produktów mlecznych, albo SCD (dieta bez węglowodanów złożonych).

Ale problem w tym że one wszystkie opierają się w dużym stopniu na tłuszczu, a ja nie powinienem jeść tłuszczu ze względu na problemy z drogami
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mireczki,

Gdzie w Polsce jestem wstanie dostać "grass fed" masło albo masło klarowane? Niby są jakieś sklepy online, ale ceny mocno zaporowe. Słyszałem o Kerrygold, ale "podobno" to trochę naciągane.

Obecnie wcinam takie standardowe z biedry, 20zł/500g. Spożywam go całkiem sporo, bo około 100g dziennie, jako dodatek do warzyw czy jajek i z tego tytułu szukam czegoś naprawdę dobrej jakości.

No
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@jalop: No skądś te kalorie na keto muszę brać. Orzechy włoskie + macademia + wiórki z kokosa + właśnie masło. Zazwyczaj wychodzi koło 70g, jak jem tłustą rybę, a około 100g jak jem indyka (wtedy daję więcej, bo brakuje kcal). Cel mam ustawiony 2600/2800 kcal, waga stoi w miejscu (a sprawdzam codziennie 2 razy).

Zwykle przez 3-4 miesiące wbijam trochę masy, a potem 8-9 miesięcy mam redukcję. Taki czysty tłuszcz
  • Odpowiedz
Jakie dania, głównie śniadania i posiłki do pracy, ale whatever, zaproponowalibyście osobie, która do tej pory żyła na diecie chlebowej (kanapki, bo szybko, tanio i łatwo) wg poniższych zasad:

- tak tanio jak tylko się da (więc odpada awokado jako złoty środek na wszystko)
- ultra proste i ultra szybkie w przygotowaniu (więc odpadają jakieś keto-chleby/placki/muffinki itp) - to nawet nie musi być gotowane danie, tylko jakiś zlepek czegoś
- bez podrobów ¯\_(ツ)_/¯
- zapotrzebowanie kaloryczne
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mielonkazdzika: nie dziwota. Ja wprowadzałam do diety zboża przez kilka lat niechętnie i jak już pojawił się chleb, tak kurna został na wieki wieków xD dobrej jakości pieczywa nie demonizuję, ale paleo to jest dieta 10/10

  • Odpowiedz
  • 3
@MMMMMMMMMMM wystarczy ze wezmiesz do ust slodki napój i go wyplujesz a organizm moze uwolnic glikogen watrobowy bo dostaje sygnal ze zaraz bedzie dostarczane cos co ten glikogen uzupelni. Podczas cardio naczczo mozna to na sobie sprawdzic.
Z mojej praktyki picie napojów ze slodzikiem zmienia gospodarke glukozowa, jak probujesz naprawic IO robi to roznice.
Więc pani dietetyk ma racje ale nie chodzi tu o wyrzut insuliny tylko o zapasy glikogenu.
  • Odpowiedz
@pannakota: Nie wiem, ale obejrzałem jakiś filmik i jest wielkim przeciwnikiem soli. Co jest ciekawe, bo od kiedy czytam o keto, to czytam o soleniu, piciu soli, niedoborach soli i wojnach w komentarzach na YT, która sól jest lepsza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Ludzie najwyraźniej potrafią trawić kości. Wiedziałem, że teoretycznie nic nie stoi na przeszkodzie, z tytułu właściwości soków żołądkowych, ale miło, że ktoś eksperymentalnie sprawdził. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/030544039590008X

#nauka #paleo #carnivore
anonymous_derp - Ludzie najwyraźniej potrafią trawić kości. Wiedziałem, że teoretyczn...

źródło: comment_1596919316qLQbYp0KGZ04ldSEUXvt9y.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Alzheimer's disease is being called "Type 3 diabetes" by many experts. Beginning in 2005 the theory that Alzheimer's is a form of diabetes if the brain was put forward and is now receiving increasing acceptance. Insulin resistance and faulty glucose metabolism that result from overconsuming sugar and carbohydrates may be a common root for Alzheimer's and diabetes.


source:
de la Monte, S., & Wands, J. (Nov 2008). "Alzheimer's disease is type 3 diabetes
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@inny_89: @BarkaMleczna: I olejach nasiennych.

Dopóki podaż kwasu linolowego jest niska, człowiek toleruje wysoką podaż węglowodanów. W przypadku wysokiej podaży węglowodanów (wystarczającej, żeby istotnie blokować beta-oksydację) i wysokiej podaży kwasu linolowego mamy podwójny problem. Raz, że kwas linolowy psuje mitochondriom zdolność palenia węglowodanów, dwa, że beta-oksydacja (palenie tłuszczy) jest jedną z głównych scieżek usuwania metabolitów kwasu linolowego. Więc taki organizm słabo pali oba paliwa.
  • Odpowiedz
Odżywiam się jak pie***ony jaskiniowiec! Jestem na P A L E O ! ! ! Ludzie tak 125 tys. lat temu jedli!!!

Dzisiaj na śniadanie klopsiki z wiórek kokosowych + krem ze zblendowanego awokado!
A na lunch tarta na spodzie z mąki migdałowej + borówki!!!

Moi dzicy przodkowie patrzą na mnie ze swych podniebnych jaskiń i są ze mnie dumni.
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@anonymous_derp:
No i wreszcie ktoś rozumie o co mi chodzi :D
I żeby nie było! Uważam, że dieta paleo jest mega. No ale krude skąd moi jaskiniowi przodkowie brali olej kokosowy albo mąkę z migdałów to ja nie wiem. :P
  • Odpowiedz
Pani dietetyk kliniczny orze koncepcje kierowania się ślepo kaloriami()
W materiale:
- szkodliwość błonnika i roślin
- kalorie na diecie tłuszczowej nie równają się tym z klasycznej piramidy żywieniowej
- najważniejsze jest słuchanie instynktu i samoobserwacja

#mikrokoksy #dodzo #dieta #dodzo #paleo #keto #carnivore
I.....o - Pani dietetyk kliniczny orze koncepcje kierowania się ślepo kaloriami(。◕‿‿◕...
  • 36
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ImInLoveWithTheCoco: ta Pani dietetyk to obecnie szamanizm i trochę pośmiewisko w środowisku (mimo zanych początków lata temu). Formuje pełno nienaukowych praktyk nie tylko dietetycznych w stylu uzieminiania xD No i nasz as jako pierwszy pulsuje xD
  • Odpowiedz