@Aokx: Albo jedzenie zdrowych rzeczy + dorzucenie czasem syfu

Cykl Randla + wywalenie mocno przetworzonego żarcia, a stan się na pewno poprawi. Ja wybrałem #carnivore , warzywa to pasza ;)

@Z3NX: Nie czytałem i nie zamierzam. Za to polecam książki napisane przez lekarzy: Unlocking the Keto Code Steven R. Gundry MD, oraz Obesity Code Dr. Jasona Fung. Ta pierwsza niestety tylko po angielsku. Dowiesz się, że nie trzeba być cały czas w ketozie aby korzystać z zalet ketonów, a nawet nie jest to zdrowe.

@Z3NX: taaa, szczególnie na cukrzycę remedium.

@Zapaczony: a potem masz takich co to uważali, że kardio to strata czasu kończących na oiomie, bo pompka zrobiła pfffff.

@Latajacy_baleron: no jako weganin nie twierdze że ludzie są roślinożercami, nie twierdzę nawet że dieta wegańska jest jakaś zdrowsza od regularnej. Wszystko rozbija się o kwestie etyczną i tutaj weganie mają racje.

@Rudy_Bigos_2: słodycze w jakichś 90% zawierają jakieś mleko w proszku itd. z automatu odpadają przy weganizmie. Weganizm może być zdrowy bo jest w dużej mierze wykluczający słodycze i produkty przetworzone z cukrem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@przegrywam_przez_miasto: Niektóre owoce, warzywa, ogólnie rośliny mogą uczulać konsumowane w nadmiarze. Kwaśne owoce są dobre na przeziebienie właśnie bo pobudzają układ odpornościowy do silniejszego działania

@przegrywam_przez_miasto: małe ryby żyją krótko i nie są jakoś specjalnie zanieczyszczone, także polecam szproty wędzone bez oleju (kupuję w Auchan), do tego jajka, które chyba nie są aż takie drogie.

@przegrywam_przez_miasto: szproty i śledzie panie kolego

@przegrywam_przez_miasto pomyśl też o carnivore. Dużo mniej tłuszczu niż na keto, nic nie liczysz i są efekty.

@przegrywam_przez_miasto: nie wiem, w czasach kiedy ja robiłam AIP, kokos był lekiem na całe zło, autoimmuno również. Potem posypały się gromy, a potem to już nie śledziłam. Ja niestety więcej nie pomogę, bo mój problem był nieco inny, więc moje rady Ci na nic. Jeśli chodzi o samo wspieranie mikrobioty, bardzo polecam to: https://www.youtube.com/watch?v=JVB-jNXNIL0

@matra xd

@matra: Gotowane jajka plus sałatka z pomidora i cebuli ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@luk04330: amarantus, gryka, komosa ryżowa
@mielonkazdzika: no to nie paleo, ale hu kiers ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mielonkazdzika: nie dziwota. Ja wprowadzałam do diety zboża przez kilka lat niechętnie i jak już pojawił się chleb, tak kurna został na wieki wieków xD dobrej jakości pieczywa nie demonizuję, ale paleo to jest dieta 10/10

Pokaż spoiler

@Anjay: Wysoka temperatura i brak soli

@mielonkazdzika: @mielonkazdzika: Tak to są pieczarki :)

@MMMMMMMMMMM: Masz, jakaś dość świeża przeglądówka https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/78/9/725/5739345

@MMMMMMMMMMM wystarczy ze wezmiesz do ust slodki napój i go wyplujesz a organizm moze uwolnic glikogen watrobowy bo dostaje sygnal ze zaraz bedzie dostarczane cos co ten glikogen uzupelni. Podczas cardio naczczo mozna to na sobie sprawdzic.
Z mojej praktyki picie napojów ze slodzikiem zmienia gospodarke glukozowa, jak probujesz naprawic IO robi to roznice.
Więc pani dietetyk ma racje ale nie chodzi tu o wyrzut insuliny tylko o zapasy glikogenu.

@pannakota: Nie wiem, ale obejrzałem jakiś filmik i jest wielkim przeciwnikiem soli. Co jest ciekawe, bo od kiedy czytam o keto, to czytam o soleniu, piciu soli, niedoborach soli i wojnach w komentarzach na YT, która sól jest lepsza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@MrFisherman co to za sklep?

@anonymous_derp myślałem że to Twój obiad ( ͡º ͜ʖ͡º)

@anonymous_derp: pra-człowiek jadł szpik zwierząt, bo tylko to zostawało po drapieżnikach i padlinożercach ;)

@inny_89: @BarkaMleczna: I olejach nasiennych.

Dopóki podaż kwasu linolowego jest niska, człowiek toleruje wysoką podaż węglowodanów. W przypadku wysokiej podaży węglowodanów (wystarczającej, żeby istotnie blokować beta-oksydację) i wysokiej podaży kwasu linolowego mamy podwójny problem. Raz, że kwas linolowy psuje mitochondriom zdolność palenia węglowodanów, dwa, że beta-oksydacja (palenie tłuszczy) jest jedną z głównych scieżek usuwania metabolitów kwasu linolowego. Więc taki organizm słabo pali oba paliwa.

@inny_89: Konkretnie do tego o czym tutaj mówiłem:

https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/ajpheart.00480.2004
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3289253/

O R-ALA nic nie wiem.

@inny_89: widze mamy tutaj ostrego zawodnika (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@ImInLoveWithTheCoco: niestety ta Pani dietetyk jest zerowym autorytetem i poziomem pasuje do szanownego Pana Zięby.

@ImInLoveWithTheCoco: ta Pani dietetyk to obecnie szamanizm i trochę pośmiewisko w środowisku (mimo zanych początków lata temu). Formuje pełno nienaukowych praktyk nie tylko dietetycznych w stylu uzieminiania xD No i nasz as jako pierwszy pulsuje xD