Dziś obiad w altance. Upiekłem świeżą makrelę atlantycką, którą uprzednio zamarynowałem w oliwie, occie balsamicznym z tymiankiem. Do niej świeża sałatka z 3 kolorów papryk, ogórka czerwonej cebuli, sałaty rzymskiej i czegoś tam jeszcze, z oliwą. Domowa kapusta czerwona w occie i warzywa na patelnię. Na deser jogurt z borówkami, śliwkami i malinami i świeże owoce. No i chlebek, bo bez chlebka się nie najesz.

#obiad #zdrowie #Pokaż całość

Z translatora:
Przeciwnowotworowe działanie polifenoli w diecie poprzez szlak zależny od ROS i ich modulację mikroRNA

Spożywanie kawy, herbaty, wina, curry i soi wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na raka w badaniach epidemiologicznych. Kilka badań na komórkach i zwierzętach wykazało, że polifenole dietetyczne, takie jak kwas chlorogenowy, kurkumina, galusan epigallokatechiny-3- O- galusan, genisteina, kwercetyna i resweratrol, odgrywają główną rolę w tych efektach przeciwnowotworowych. Zaproponowano kilka mechanizmów wyjaśniających efekty przeciwnowotworowe polifenoli. W zależności odPokaż całość

To która najzdrowsza? Śródziemnomorska? Dajcie argumenty. Kto na jakiej jest i jak Wasze wyniki badań itd.

#keto #carnivore #lowcarb #dieta #jedzzwykopem #odchudzanie #paleo #wegetarianizm #weganizm #dietasrodziemnomorska #dieta #dietetyka #kiciochpyta

Tydzień Włoski w NTFY!

Już od dzisiaj (poniedziałek 24.10.2022) w @Nice_To_Fit_You rusza Tydzień Włoski. Co to dla Was oznacza Mireczki? Same pyszności! Codziennie w różnych dietach pojawiać się będą włoskie specjały m.in.:

✅Włoskie ciasto migdałowe ze śliwkami.
✅Makaron rigatoni zPokaż całość

#dieta #dietasrodziemnomorska #odzywianie #mikrokoksy hejo! Czy znacie jakieś kanały yt, blogi, źródła dobrej wiedzy o diecie śródziemnomorskiej? Pozdro