Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Arsenic
Arsenic
  • 9
Mirki pijcie ze mną kompot! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

W polowie maja waga pokazała 90kg, a ze kiedys sobie obiecalem ze jesli do tego dojdzie to sie biore za siebie.
Tak oto zaczalem liczyc kalori, dołożyłem wiecej ruchu i miesiac po jest tego efekt.

Na wstepie ( ͡° ͜ʖ ͡°) wyjaśnię jak do tego doszło. Przybywalo mi po 0,5, ale i ubywalo waga trzymala
Arsenic - Mirki pijcie ze mną kompot! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ W polowie maja waga pokazała 90kg, ...

źródło: comment_1655279889MpdgczMWwhNk3ldHSQ6vfH.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
SHOGOKI
SHOGOKI
SHOGOKI
via Wykop Mobilny (Android)
  • 13
Dieta #keto to jest jakaś czarna magia, stosuje 7 dzień i jestem w szoku.
Na 3 dzień odpaliła się ta mityczna ketoza, wtedy rozbolały mnie trochę mięśnie i poczułem słodkawy posmak w ustach.
Na 5 dzień jadłem już tylko obiad i kolację i sen mi się wyregulował (od zawału nie mogłem spać, spałem nieregularnie i na raty)
Teraz jest dzień siódmy, wczoraj zjadłem tylko obiad (kebab drobiowy polany oliwą z oliwek obsypane
pannakota
pannakota
  • 7
To jest #!$%@? czarna magia


@SHOGOKI: Czarna magia to nie. Jak sobie popatrzysz na to jak dawno, dawno temu żyli ludzie to był to raczej tryb koczowniczy. Jedli to co znaleźli - jakieś roślinki z lasu czy coś - i to co upolowali czyli głównie białko i tłuszcze. Dopiero gdy zaczęli się osiedlać to zakładali pola uprawne.
  • Odpowiedz
vermirov
vermirov
  • 0
Siemka jak to jest ze określiłem sobie kcal 2700 dziennie i powiedzmy zdazyly mi sie 3-4 dni gdzie zjadłem 2300. Czy gdybym czesciej tak robił to organizm by przywykł do tych kcal i redu byłaby mniej efektywna? Po jakim czasie redu warto wejść na te 0 kaloryczne żeby potem znowu redukować bez problemu ze organizm przywykł do deficytu?
#dieta #dietetyka #odchudzanie #mikrokoksy
pannakota
pannakota
  • 1
Po jakim czasie redu warto wejść na te 0 kaloryczne żeby potem znowu redukować bez problemu ze organizm przywykł do deficytu?


@vermirov: Redukcja ma to do siebie, że co jakiś czas warto ponownie przeliczyć zapotrzebowanie. Z tego co piszesz to masz całkiem sporo kalorii nawet na redukcji więc totalnie bym się tym nie przejmowała.
  • Odpowiedz
jony-terrt
jony-terrt
  • 0
mirkowie, ile czasu moze zająć napięcie się skóry? jak wciągnę brzuch to mam faldki skory, obwody spadają i zaczyna się robić luzno. oczywiście zadbalem odpowiednio o skórę, szkoda, ze dopiero teraz zamiast #!$%@? od samego początku
..
ale zastanawiam sie na ile bedzie poprawa bez ingerencji z zewnątrz? nie mam pojęcia jakie zdolności obkurczania ma skóra. ktos cos powie z doświadczenia?
#odchudzanie #chudnijzwykopem
  • Odpowiedz
Kryspin013
Kryspin013
  • 534
@imdb: to teraz wchodzę ja - centrysta: Bycie otyłym to lekkie kalectwo i proszenie się o choroby, ale wyzywanie ludzi od grubasów, "na #!$%@? tyle #!$%@?" i inne tego typu teksty to rak niesamowity.
  • Odpowiedz
Kouros
Kouros
  • 314
@imdb: przecież kompleksy i wstyd przed własnym ciałem to pierwsza, i często najmocniejsza motywacja żeby zadbać o siebie co przełoży się na zdrowie, kult szczupłego ciała jest w pewnym sensie pozytywny. co innego forsowanie "idealnych" ciał, bez zmarszczek, rozstępów, krost, z zarysowanymi mięśniami u mężczyzn i wielkimi cyckami u kobiet - te rzeczy nie są potrzebne, i tutaj rzeczywiście kult idealnego ciała jest szkodliwy.
  • Odpowiedz
Gostas
Gostas
  • 0
Cześć #mirkokoksy pytanie amatora dotyczące odchudzania i budowy sylwetki. Zacznijmy od tego, że schudłem blisko 70kg, aktualnie ważę 100kg, wzrost 183cm, bf w okolicach 32.
Całe odchudzanie było bez siłowni, sam deficyt kaloryczny i ruch. Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć i chce dążyć do zaczęcia budowy sylwetki (jestem szerszy w biodrach, niż w ramionach), masy mięśniowej. Tylko pytanie czy warto zacząć już przygodę z siłownią, czy dopiero jak zejdę do prawidłowej wagi? Coś
Y.....r
Y.....r
  • 1
Koksy z wykopu, jestem w końcówce redu i potrzebny mi jakiś protip jak zasnąć na głodniaka po całym dniu deficytu. Mam z tym problem. Jak zasnę to sen jest nieregenerujący.

Jestem w drodze na 8 procent bf target. Obecny bf 13 procent, bo miałem jojo po zjechaniu na 11 procent złapałem infekcję i nic nie jadłem to po infekcji rzuciłem się na jedzenie i tydzień #!$%@? było. Z 11 pojechałem na 14,
viciu03
viciu03
  • 0
Czy jeśli ktoś walczy z mniejszą lub większą nadwagą i ogólnie stara się różne wyniki z krwi do normy doprowadzić, i od jakiegoś czasu już idzie mu nieźle, chudnie, ale jednocześnie ma problem z jedzeniem kompulsywnym, i przez 1-2 dni w ciągu takiego okresu odchudzania spuści hamulec i dużo oraz niezdrowo się nażre (ale po tym czasie znów wróci do zdrowych nawyków i zasad) to według was może już stracić ten efekt

Czy takie kilka dni niszczy cały wysiłek?

  • Zazwyczaj tak 26.3% (10)
  • Zazwyczaj nie 57.9% (22)
  • Zawsze tak 2.6% (1)
  • Zawsze nie 13.2% (5)

Oddanych głosów: 38

Jaromiszcz
Jaromiszcz
  • 2
No gościu zależy ile tego zresz xd jak przez cały tydzień wypracowałeś sobie na przykład 2k kcal deficytu a nagle nazresz się kebabem zapijesz to cola i #!$%@? lodami No to właśnie #!$%@? 2k kcal
  • Odpowiedz
L24D
L24D
  • 0
Ostatnio staram się jeść mniej. Rezultaty mojej walki z otyłością są raczej żadne bo ja nie umiem odżywiać się lepiej bez bicza nad moją głową. Niedługo idę do dietetyka ale z moją chęcią do gotowania nie widzę sukcesu. Poza tym nagminnie podjadam.

Ale nie o tym, piszę w sprawie kofeiny.

Od dobrych kilku dni nie piję energetyków. Wcześniej normą były 2 dziennie, a zdarzały się i 4. Bez cukru, co nie znaczy
lamentum
lamentum
  • 1
@L24D: > Czy to normalne że właśnie ostatnio mam spore problemy ze snem

tak, też piłem po litr/dwa dziennie + kawy, dużo kofeiny przyjmowałem, więc potem bez niej było mi ciężko

To minie?


@L24D: tak, ale kofeina nie jest taka zła, energole bez cukru nie są aż tak #!$%@?

Wypaliłem się.


@L24D: ja także, powodzenia
  • Odpowiedz

Powiązane tagi