Soczek trochę płatków jakieś kanapeczki, jedz tak dalej to się doprowadzisz
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

#igrzyskabebzonow v4, podsumowanie pierwszgo tygodnia
zapisane jest w sumie 63 osoby, podzielone na 5 grup - 4 grupy po 14 osob i grupa 5 to spoznailscy

jestesmy podzieleni mniej wiecej wagowo- grupa 1 to chudziaki a grupa 4 to juz potezni zawodnicy

lacznie na starcie wazylismy 6697,75kg!Pokaż całość

Rano 50g płatków owsianych i do 100ml mleka, 2 łyżki oliwy z oliwek, 500 ml soku pomidorowego. Teraz takie kanapeczki - 4 małe ogóreczki kiszone i ze 150 ml soku pomarańczowego i to całe jedzenie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #jedzzwykopem #jedzenie

Ile kalorii dziennie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #ankieta #pytaniedoeksperta #pytanie #kiciochpyta

Chyba w #biedronka są nie pamiętam gdzie brałem. Ciekawe czym się różnią tak właściwie poza ceną od lindt, budżetem na reklamy i koniecznością spłaty go przez klientów w postaci wyższych cen?
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

Pytanie o redukcję, ładnie już spadło i jeszcze trochę pociągnę, ale pytanie o spadek BF, myślałem, że będzie większy procentowo.
Mam 185cm wzrostu

05.10 96.3 kg bf 23.6 bw 52.5 bm 39.8
12.10 95.8 bf 23.2 bw 52.8 bm 40
19.10 94.3 bf 23.3 bw 52.7 bm 39.9Pokaż całość

Daj mje żyć (￣෴￣)
#dieta #zdrowie #sport #medycyna #chudnijzwykopem #odchudzanie #polska #pytanie #pytaniedoeksperta #niebieskiepaski #rozowepaski

Twarz ściągnięta jakbym w jakimś lochu był trzymany xd spodnie prawie do kolan mokre, buty trekkingowe fajne mam, ale minimalnie na zaspach musiał śnieg się dostać jednak, pod kurtką śnieg przez okolicę szyi musiał się dostać, bluza podkoszulek z długim rękawem, koszulka i podkoszulka na ramiączkach mokre. Cały czas czuć było wyraźnie chłód i o to chodziło, jak coś pisałem tutaj i rękawiczki ściągałem to ręce tak mi marzły że kciukiem niePokaż całość

Pragnę cukru

#dieta #odchudzanie

Zasilanie, powered by be power (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

Jest równolegle elegancko odśnieżona droga, ale to już nie dla nas, idziem przez śniek z 3-4 km. Jakieś rakiety do butów przyczepić muszę, a p----i jak w jakiejś Arktyce, śnieg poziomo pada.
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #motywacja #pogoda #polska

Kolejna sprawa jest taka że czuję jak mi skóra opina tors i to od kilku dni, najbardziej na torsie to czuć na ramionach mniej, nawet przyjemne.
Może to ta beta alanina ale biorę ją od kilku miesięcy i teraz by nagle zaczęło to tak działać? Nie wiem co to
#dieta #zdrowie #sport #chudnijzwykopem #odchudzanie

No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się liczy. Każdy może osiągnąćPokaż całość

Owsianka - 100g + 200 ml mleka, 600 kalorii
Kubek soku marchew brzoskwinia jabłko 500 ml - 200 kalorii
Oliwa z oliwek - 100 kalorii. Jest 900. Minus 300 według google fit - rano był kurs, czyli 600.
Cel - 1500 deficytu po jedzeniu ale ale po jedzeniu zapiekanek wieczorem wiadomo ile i jak - dawka jak zwykle i jak prosiak :D
Trzeba niezły temat później wykręcić żeby się to spięło.
Widziałaś,Pokaż całość

Wstawać z wyrek
Śniek pada, mrus, później tniemy dalej.
Paaaaaaanowie jedziemy
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

Aplikacja mi coś sugeruje ( ͡º ͜ʖ͡º)

#heheszki #odchudzanie

Są plusy dodatnie i plusy ujemne. Kofeina. Jeden wypad- 3 energetyki, energetyk rano lub po południu, 2 kawy, 150mg kofeiny w tabletkach, bez większych aktywności dla przeciętnego mariusza to pewnie wizyta na sor, ja to chyba "spalam"
#dieta #sport #zdrowie #medycyna #chudnijzwykopem #odchudzanie

Musi być mrus (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
Choć lato też lubię ale lepiej się tnie na mrozie
#zdrowie #pogoda #polska #odchudzanie #chudnijzwykopem #pytanie #pytaniedoeksperta