Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Serek wiejski jest świetnym źródłem białka, polecam spróbować!
450 kcal B: 23.7g T: 21.8g W: 40.7g
Placki z serka wiejskiego:
- 100 g (pół kubeczka) serka wiejskiego lekkiego
- 25 g mąki pszennej
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 jajko
- 5 g oliwy (na patelnię)
Dodatki:
- 100 g truskawek
- 20 g zwykłego kremu czekoladowego z Lidla
#redukcja #dieta #
źródło: comment_1654591972ECK7tYygrapKo71dcAFs2U.jpg
Pobierz- 1
Tu mirek wstawił wersje ala pizza z piekarnika, też chyba warto wypróbować
https://www.wykop.pl/wpis/65735733/pizza-na-serku-wiejskim-500-kcal-zajebista-na-diec/
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
Komentarz usunięty przez autora
- 14
421
Lek na cukrzycę pomaga pacjentom schudnąć w niespotykanym dotąd stopniu

Jak wynika z nowego badania, lek zatwierdzony do leczenia cukrzycy typu 2 jest niezwykle skuteczny w zmniejszaniu otyłości. Tirzepatid, działa na dwa naturalnie występujące hormony, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i biorą udział w wysyłaniu sygnałów uczucia sytości z jelit do mózgu
z- 203
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wystarczy, że przy składaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/ wpiszecie kod WYKOP10, a koszt waszego zamówienia spadnie o 10%. Działanie kodu zostaje przedłużone do końca czerwca, potem możecie się spodziewać od nas innych atrakcji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wszystkiego dobrego Mireczki
- 2
Aktualnie biegam ok. 5 razy w tygodniu po ok. 5km tempem 4:50/km. Więcej razy w tygodniu nie daje rady fizycznie, muszę robić te dni odpoczynku bo bolą mnie piszczele i łydki.
Powinienem biegać wolniej a większe odcinki, czy starać się biegać codziennie ale mniejsze dystanse? Może jeszcze jakoś inaczej?
#bieganie #sport #trening #odchudzanie
Bedziesz, tylko podkrecajac intensywność, wlasnie ocierasz sie o kontuzje. Jak cos cie boli, to organizm daje znac ze cos jest nie halo. Jak ignorujesz ten bol i robisz dalej to samo, w ktoryms momencie cos pusci. I to raczej bedzie jakis miesien/sciegno, a nie twoja motywacja.
Poza tym nie oszukujmy sie, zrobienie 5km w tempie 4:50 to sa 24min.
Zrobienie 8km w tempie 5:30 daje 44min treningu. Czy te
- 2
- 1
I to nie jakieś ciężkie ćwiczenia. Kilka brzuszków, pajacyki i rozciąganie. Wiadomo że przy ćwiczeniach skacze puls, no ale oczywiście ja spanikowałem i puls skoczył mi jeszcze bardzie. Aż wziąłem jakieś tabsy pod
Z 10 lat temu trenowałem boks i badania zawsze były prowadzone poważnie. Raz przez błąd w badaniu okulista stwierdził że coś mu nie pasuje w wynikach i 3 razy powtarzałem pole widzenia.
Tak samo regularnie EKG, EEG.
- 2
- 58
Wg zwolenników ww. teorii, równanie jest proste:
Kalorie pobrane - kalorie spalone = ilość tłuszczu
Proste, intuicyjne, logiczne – prawda?
W rzeczywistości wygląda to jednak tak, że pobór kalorii i ich zużycie zależą od siebie nawzajem. Zmniejszanie kalorii powoduje ich mniejsze zużycie. Pokażę wam inny logiczny przykład:
- 402
- 327
W rzeczywistości wygląda to jednak tak, że pobór kalorii i ich zużycie zależą od siebie nawzajem. Zmniejszanie kalorii powoduje ich mniejsze zużycie.
@huginn9: przecież to dalej nie zaprzecza w żaden sposób stwierdzeniu, że "kalorie pobrane - kalorie spalone = ilość tłuszczu"
497
Dlaczego nie powinno się biegać z otyłością i co może się wydarzyć

Odchudzanie za pomocą biegania - to nie zawsze jest dobry pomysł. Jeśli posiada się znaczną nadwagę a w zasadzie już otyłość, lepiej nie biegać. .
z- 323
- #
- #
- #
- #
- #
8
Brak leku na cukrzycę Ozempic. Na TikToku jest modnym środkiem na odchudzanie.

Artykuł po angielsku, ale sytuacja ma miejsce też w Polsce. Na stronie gdziepolek jest tylko jedna sztuka w Kętrzynie
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Pozdrawiam serdecznie, ważę 70 kg, czekam na wykopowych ekspertów, którzy każą mi schudnąć 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#odchudzanie #atencyjnyrozowypasek #logikarozowychpaskow
źródło: comment_1654344349jR1RlbD9zBfqn319poKOko.jpg
Pobierz- 35
źródło: comment_16542736438pSGxYtiYFvrR9rqEgY39b.jpg
Pobierz- 0
- 0
- 0
#dieta #yazio #odchudzanie #jedzenie
W maju wróciłem do biegania, trzeba się trochę zredukować do sezonu plażowego ( ͡º ͜ʖ͡º) W przeciwieństwie do ubiegłego roku, będę wstawiał tylko podsumowania miesięczne. Maj razem 73 kilometry, powodzonka na trasie.
#sztafeta #bieganie #redukcja #odchudzanie
Skrypt | Statystyki
- 2315
Kiedy zaczynałem odchudzanie od 172,5kg myślałem, że jak zejdę do 100kg to już będę szczypiorkiem bo mam 198cm wzrostu. Dziś właśnie przebilem 100kg i dalej widzę na sobie tone tłuszczu.
W każdym razie chwale się, bo zjechanie poniżej 100kg miało być dla mnie czymś z czego będę dumny i jestem bardzo.
źródło: comment_1654148003GlAXX8hH5wR5lZoQNZsU7T.jpg
Pobierz

































Komentarz usunięty przez autora