Rano 50g płatków owsianych i do 100ml mleka, 2 łyżki oliwy z oliwek, 500 ml soku pomidorowego. Teraz takie kanapeczki - 4 małe ogóreczki kiszone i ze 150 ml soku pomarańczowego i to całe jedzenie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #jedzzwykopem #jedzenie

Ile kalorii dziennie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #ankieta #pytaniedoeksperta #pytanie #kiciochpyta

Chyba w #biedronka są nie pamiętam gdzie brałem. Ciekawe czym się różnią tak właściwie poza ceną od lindt, budżetem na reklamy i koniecznością spłaty go przez klientów w postaci wyższych cen?
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

Pytanie o redukcję, ładnie już spadło i jeszcze trochę pociągnę, ale pytanie o spadek BF, myślałem, że będzie większy procentowo.
Mam 185cm wzrostu

05.10 96.3 kg bf 23.6 bw 52.5 bm 39.8
12.10 95.8 bf 23.2 bw 52.8 bm 40
19.10 94.3 bf 23.3 bw 52.7 bm 39.9Pokaż całość

Daj mje żyć (￣෴￣)
#dieta #zdrowie #sport #medycyna #chudnijzwykopem #odchudzanie #polska #pytanie #pytaniedoeksperta #niebieskiepaski #rozowepaski

Twarz ściągnięta jakbym w jakimś lochu był trzymany xd spodnie prawie do kolan mokre, buty trekkingowe fajne mam, ale minimalnie na zaspach musiał śnieg się dostać jednak, pod kurtką śnieg przez okolicę szyi musiał się dostać, bluza podkoszulek z długim rękawem, koszulka i podkoszulka na ramiączkach mokre. Cały czas czuć było wyraźnie chłód i o to chodziło, jak coś pisałem tutaj i rękawiczki ściągałem to ręce tak mi marzły że kciukiem niePokaż całość

Pragnę cukru

#dieta #odchudzanie

Zasilanie, powered by be power (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

Jest równolegle elegancko odśnieżona droga, ale to już nie dla nas, idziem przez śniek z 3-4 km. Jakieś rakiety do butów przyczepić muszę, a p----i jak w jakiejś Arktyce, śnieg poziomo pada.
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #motywacja #pogoda #polska

Kolejna sprawa jest taka że czuję jak mi skóra opina tors i to od kilku dni, najbardziej na torsie to czuć na ramionach mniej, nawet przyjemne.
Może to ta beta alanina ale biorę ją od kilku miesięcy i teraz by nagle zaczęło to tak działać? Nie wiem co to
#dieta #zdrowie #sport #chudnijzwykopem #odchudzanie

No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się liczy. Każdy może osiągnąćPokaż całość

Owsianka - 100g + 200 ml mleka, 600 kalorii
Kubek soku marchew brzoskwinia jabłko 500 ml - 200 kalorii
Oliwa z oliwek - 100 kalorii. Jest 900. Minus 300 według google fit - rano był kurs, czyli 600.
Cel - 1500 deficytu po jedzeniu ale ale po jedzeniu zapiekanek wieczorem wiadomo ile i jak - dawka jak zwykle i jak prosiak :D
Trzeba niezły temat później wykręcić żeby się to spięło.
Widziałaś,Pokaż całość

Wstawać z wyrek
Śniek pada, mrus, później tniemy dalej.
Paaaaaaanowie jedziemy
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

Aplikacja mi coś sugeruje ( ͡º ͜ʖ͡º)

#heheszki #odchudzanie

Są plusy dodatnie i plusy ujemne. Kofeina. Jeden wypad- 3 energetyki, energetyk rano lub po południu, 2 kawy, 150mg kofeiny w tabletkach, bez większych aktywności dla przeciętnego mariusza to pewnie wizyta na sor, ja to chyba "spalam"
#dieta #sport #zdrowie #medycyna #chudnijzwykopem #odchudzanie

Musi być mrus (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
Choć lato też lubię ale lepiej się tnie na mrozie
#zdrowie #pogoda #polska #odchudzanie #chudnijzwykopem #pytanie #pytaniedoeksperta

Ostateczne rozwiązanie kwestii nadwyżki grudniowej. Było było tu wrzucałem, z 6 blach ciasta delecty, makowce, karpie na maśle, z 6 kilo jarzynowej i tak dalej i tak dalej....
Wizualnie jakoś bardzo nie było widać ale tydzień temu było 76.7 na wadze.
Zdjęcie z teraz po powrocie z krucjaty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jedzenie identyczne jak wczoraj, zostanie 1500-1800 kalorii deficytu minimum którego nie wykorzystam, może zrobię rozdajo (Pokaż całość

Znów jak ostatnio pojawiają się fizyczne skutki głodu zaczyna cisnąć brzuch póki co lekko, nie dyskomfort psychiczny - którego gdzieś od dwóch trzech tygodni nie mam wcale, a takie coś, trzeba na tego mnicha w Szaolin sibi złożyć
Nie szkodzi i tak wracam. Do wydania łącznie ponad 2500 kalorii tylko dzisiaj i to za same kilometry wliczając z Google fit, tam chyba temperatury a na pewno warunków nie bierze pod uwagę noPokaż całość

Patycy porozkładani znowu
Blair witch project cd (ಠ‸ಠ)
To w innym miejscu dzisiaj, ciemno się robi trzeba się zwijać w filmie im noc się nie skończyła i wyjść też nie mogli( ಠ_ಠ)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #horror

jestem hardkorem
Dopiero wchodzę w knieje bo byłem jeszcze gdzie indziej a zobacz która godzina ty się zastanów lepiej co ty robisz
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie