Wszystko

Najnowsze

Archiwum

janburner
janburner
  • 14
Serce mi się kraje gdy widzę gdzieś młodą, grubą laskę. Jak to się dzieje? Masz swój złoty wiek, swoje 10 lat na wszystko co najlepsze w życiu, podróże, związki, przygody. I tylko dlatego, że nie potrafisz okiełznać swojego apetytu, tracisz prawdziwy smak tego wszystkiego. Przystojniaki cię olewają, normiki maks czego chcą to ONS, musisz się umawiać z nieatrakcyjnymi kolesiami i wiecznie kołpować. Cały czas walczysz z niskim poczuciem własnej wartości. Unikasz chodzenia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cztero0404
  • 9
Serce mi się kraje gdy widzę gdzieś młodą, grubą laskę. Jak to się dzieje?


@janburner: Normalnie, to może być generalnie bardzo kontrowersyjna opinia dla niektórych natomiast jak jesteś normalny to zrozumiesz. Niezależnie od płci większość ludzi nie ma czasu na to żeby ćwiczyć chociażby do pożądanej formy. Ci wszyscy dietetycy z internetu, sportowcy nie wiem trenerzy personalni oni tak wyglądają bo tylko i wyłącznie tym się zajmują przeciętna kobieta to
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Tu chwytasz, mierzysz grubość i masz poziom body fat. Tak piszą w internecie
#dieta #sport #zdrowie #medycyna #chudnijzwykopem #odchudzanie #motywacja #fitness #pytanie #pytaniedoeksperta #niebieskiepaski #rozowepaski
aa-aa - Tu chwytasz, mierzysz grubość i masz poziom body fat. Tak piszą w internecie ...

źródło: temp_file5542994749815041101

Pobierz

czemu akurat tutaj

  • bo tutaj tłuszcz najdłużej się trzyma 34.8% (8)
  • bo tutaj tłuszczu jest najwięcej 8.7% (2)
  • bo obok jest pępek 0% (0)
  • bo niżej jest siurek 52.2% (12)
  • inne 4.3% (1)

Oddanych głosów: 23

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Czy masz okresy demotywacji i co wtedy robisz?
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #motywacja

co robisz

  • rezygnuje z tego wszystkiego 50.0% (9)
  • na siłę przeczekam(?) 22.2% (4)
  • robię przerwę kilka tygodni/miesięcy 11.1% (2)
  • nie zdarzyło się takie coś a ćwiczę już 30 lat 0% (0)
  • inne 16.7% (3)

Oddanych głosów: 18

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Shimanko
  • 0
Siema,
Powiedzcie mi, jak ja mam to w końcu rozkminić. Chodzę 8.000 - 10.000 kroków dziennie. Wg TDEE wybieram, że siedzący tryb życia i wychodzi mi 2300 kcal. Czy do tego 2300 mam sobie doliczać te kroki czy to już jest w tym? Przecież to niemożliwe, żeby w dzień, w którym załóżmy, leżę tylko i wyłącznie, miał zjeść tyle samo, w dzień gdy przejdę 10.000 kroków. Czy ja tego nie rozumiem? Help
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ein-abychon
  • 3
@srogi_grzyb p--------z
@Shimanko Limit kaloryczny który sobie wyliczyłeś to tyle ile potrzebuje twój organizm w ciągu dnia. Chodząc, oddychając, mówiąc a nawet srając na kiblu spalasz kalorie (ale raczej niewiele jeśli to nie jest intensywny wysiłek) i to ci powiększa deficyt kaloryczny. Np. Jesteś chopem co ma zapotrzebowanie 2500 kcl i chcesz schudnąć, to przyjmujesz dziennie 2200-2300 kcl, czyli twój organizm dostaje 200-300 mniej kcl niż powinien i rekompensuje sobie
  • Odpowiedz
gorobei
  • 1
@Shimanko: jest coś takiego jak podstawowa przemiana materii - każda komórka ciała musi żreć by nie umrzeć, sam proces życia wymaga energii. Jest to mniej-więcej 1 kcal na kg na godzinę. *Wszystko* ponad to licz ekstra. (niektóre aktywności oczywiście bardzo mało "ekstra", np. siedzenie.)

I nie czepiaj się jakichś memowych liczb jak pijany płota. Licz sobie z dokładnością do 1h i do 100 kcal, to nie apteka, a każdy ma
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 1
Dzisiaj było 50g płatków troszkę mleczka liczmy 300kalorii, 500ml soku pomidorowego- 100kalorii, 100 kalorii z oliwy z oliwek i zjadbym se drugą porcję płatków 50g i trochę mleczka ale myślę czy wtedy nie trzeba by odejmować z kanapeczek wieczornych
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #jedzenie #zywnosc #gotujzwykopem #gotowanie #pytanie #pytaniedoeksperta
aa-aa - Dzisiaj było 50g płatków troszkę mleczka liczmy 300kalorii, 500ml soku pomido...

źródło: temp_file6429423417747442763

Pobierz

jak robisz

  • broń Boże nie wolno tyle żreć 25.0% (5)
  • śmiało i wieczorem kanapeczek nie ujmować 15.0% (3)
  • tak + pizze np a nie jakieś kanapeczki 60.0% (12)

Oddanych głosów: 20

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 1
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa
via Android
  • 0
Zjedzone już wcześniej, ale przed jedzeniem głodu... nie czułem (・へ・)
W sumie to jak głodu nie czuć to po co w ogóle jeść
( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 1
stoimy... na wadze i to jest... możliwe
Było 73.2, jest 72.5 od... wczoraj
https://wykop.pl/wpis/79762395/wpis
Ile ja pisałem deficytu na koniec dnia po jedzeniu żeby było? 1500 kalorii? No to chyba jest codziennie "troszkę" więcej.
odchudzanie ponad własne cele - unlocked
kontrola głodu - unlocked
@aa-aa +1
Piątek, 74,2
https://wykop.pl/wpis/79717833/wpis
Dzisiaj:
Wychodzi kilogram mniej w 3 dni, ważony dokładnie w takiej samej okoliczności, po powrocie.
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #niebieskiepaski #rozowepaski #medycyna #jedzenie #zywnosc
aa-aa - stoimy... na wadze i to jest... możliwe Było 73.2, jest 72.5 od... wczoraj ...

źródło: temp_file1274487547033516464

Pobierz
aa-aa - stoimy... na wadze i to jest... możliwe Było 73.2, jest 72.5 od... wczoraj ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi