Istnieje jakiś dobry sosik do kanapek który ma w miarę spoko skład? Jestem na redukcji i szukam czegoś mało kalorycznego głównie do kanapek #jedzenie #sosy #chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
golagolagola
Stormweaver
via Wykop@golagolagola: z kfd zero tikka masala, wchodzi mi jak złoto ( ͡° ͜ʖ ͡°)
krzat
via Wykop@golagolagola: skyr z majonezem i czosnkiem
Jak schudnąć szybko i skutecznie na wiosnę, po świętach? · Jak naturalnie
Hej, kochani! Dziś mam dla was artykuł na temat Jak schudnąć szybko i skutecznie na wiosnę i po Świętach Wielkanocnych. Po świętach wielu z nas potrzebuje
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Znalezisko: Chmielobrody kontra Dietetyczka
Zastanawiam się, ile prawdy jest w stwierdzeniu, że okres po Wielkanocy to ostatni dzwonek, żeby wziąć się za siebie i przed wakacjami doprowadzić się do stanu, jaki będzie dla nas do zaakceptowania. Wiecie, w końcu święta wielkanocne to w większości wypadków zwiększony popyt na majonez, żurek, jajka, makowca i inne cuda, co nie pozostaje bez znaczenia dla naszego samopoczucia. Zarówno wizualnego, fizycznego, jak i psychicznego. A jak jeszcze
źródło: maxresdefault
Pobierz#odchudzanie #dieta #redukcja
Mirki jakaś rady dla odchudzającego?
Jestem w tym 'dobry', bo już odchudzałem się w życiu ze 4 razy xD
I za każdym razem nie potrafiłem utrzymać wagi i po jakimś czasie znowu tyłem.
Problem
Mirki jakaś rady dla odchudzającego?
Jestem w tym 'dobry', bo już odchudzałem się w życiu ze 4 razy xD
I za każdym razem nie potrafiłem utrzymać wagi i po jakimś czasie znowu tyłem.
Problem
ky zacznij od malych krokow. Pozbadz sie cukru, napojow slodkich, slodyczy. Potem wszelkich fastfoodow. Zwieksz spozycie nabialu. Pij wiecej wody i jedz wiecej blonnika. Male posilki, a czesciej. Nie licz kalorii, bo zglupiejesz.
@tekserew: boże, rady rodem z Pani Domu XDD
@strike_lucky podstawy czyli liczenie kalorii, trening siłowy, dużo białka, dużo warzyw, jedzenie nieprzetworzone i niskoprzetworzone, odpowiednia higiena snu, ruch niezwiązany z ćwiczeniami (tzw. aktywny tryb życia), pomiary masy, obwodów i robienie zdjęć co miesiąc/dwa. W dalszej kolejności eksperymentowanie co ciebie syci najbardziej i jaki model restrykcji kalorycznej jest dla ciebie najłatwiejszy do utrzymania.
Zaakceptowanie tego, że na redukcji/utrzymaniu bywa się głodnym, a raz osiągnięta prawidłowa masa ciała nie jest dana wiecznie
Zaakceptowanie tego, że na redukcji/utrzymaniu bywa się głodnym, a raz osiągnięta prawidłowa masa ciała nie jest dana wiecznie
Chmielobrody kontra Dietetyczka
Wywiad z Martą Tomasik (https://apetytnadiete.eu/), dietetyczką kliniczną, którą obsypałem pytaniami dotyczącymi diety, alkoholu i różnych mitów z tym związanych. No i wszystko odbywa się w formule "Chmielobrody kontra...", więc i miejsce na p--o się znajdzie (także w diecie). Enjoy!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Zapaczony: skoro taki mądry to czemu taki gruby?
8 Zasad Zdrowego Odżywiania
Prawidłowo zbilansowana dieta jest jednym z warunków zdrowia i dobrego samopoczucia. Na czym polega zdrowe odżywianie i o jakich zasadach należy pamiętać? Sprawdź 8 zasad zdrowego odżywiania w poradniku od NTFY.
Poradnik dla Wykopków od NTFY w Znalezisku:
➡
Prawidłowo zbilansowana dieta jest jednym z warunków zdrowia i dobrego samopoczucia. Na czym polega zdrowe odżywianie i o jakich zasadach należy pamiętać? Sprawdź 8 zasad zdrowego odżywiania w poradniku od NTFY.
Poradnik dla Wykopków od NTFY w Znalezisku:
➡
źródło: grafika
Pobierz
@Nice_To_Fit_You: dostalem makaron z plesnia i jestem niemilo zaskoczony i to chyba bedzie moj ostatni miesiac z wami.
@ketiow: opisz problem na PW, postaramy się pomóc.
8 Zasad Zdrowego Odżywiania
Prawidłowo zbilansowana dieta jest jednym z warunków zdrowia i dobrego samopoczucia. Na czym polega zdrowe odżywianie i o jakich zasadach należy pamiętać? Sprawdź 8 zasad zdrowego odżywiania w poradniku od NTFY.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: opera_MrCcnZPavX
Pobierz@Fadamaker: u mnie wczoraj 5k kcal, zapowiada się tydzień redukcji w dupe xd
źródło: D07B4023-EA93-44F5-A0D5-DC247C84B2A4
PobierzKeto Wielkanoc | szybkie i łatwe przepisy paleo lchf · Jak naturalnie
Hej, kochani! Dzisiaj mam dla was zestaw przepisów na pyszne, świąteczne dania, czyli Keto Wielkanoc. Wiele osób nie wyobraża sobie świąt bez tych
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Super #promocja -14% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków (i nie tylko) z okazji Świąt Wielkanocnych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Witajcie ponownie Mireczki i Mirabelki!
Tym razem mamy dla was wyjątkową #promocje na #cateringdietetyczny NTFY z okazji
Witajcie ponownie Mireczki i Mirabelki!
Tym razem mamy dla was wyjątkową #promocje na #cateringdietetyczny NTFY z okazji
źródło: Kopia NTFY_KV_Promo_Kwiecień_1080x1080
Pobierz
@Nice_To_Fit_You: ile jest w końcu tego rabatu? Post mówi 12%, a grafika 14%. Oczywiście chciałbym to drugie za spostrzegawczość ( ͡º ͜ʖ͡º)
14% nice (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Nie wiem jak komuś może smakować sam twaróg xD Czasem widzę jak te freaki siłkowe jedzą np sam albo twaróg z keczupem, fuj. Musiałbym chyba wlać pół opakowania do niego xD Twaróg z warzywami, z rzodkiewką jeszcze ujdzie ale jak widzę że jest go więcej niż warzyw to już mi się go nie chce jeść. Ohyda
#przemyslenia #jedzenie #odzywianie #dieta #sport #
#przemyslenia #jedzenie #odzywianie #dieta #sport #
@viciu03 od dawna wiadomo, że kulturyści nie posiadają kubków smakowych tylko wykrywacze makro ( ͡º ͜ʖ͡º)
@Kasahara: zazdroszczę psychy ja bym tak nie umiał xD Jak się mam odchudzać to mimo wszystko bym chciał żeby to jedzenie było dla mnie smaczne. Bo jeśli ktoś je coś na siłę bo jest zdrowe i ma białko ale nie jest smaczne, często po redukcji się rzuca na żarcie i tak powstaje jojo
Co myślicie o takiej diecie na odchudzanie? Kolega dostał w promocyjnej cenie 380 zł #odchudzanie #dieta #mikrokoksy
źródło: received_6078544235556828
Pobierz@przegro_pisarz: każda dieta zabraniającą jakichś produktów jest do d--y
@przegro_pisarz: weź to wyrzuć do śmieci, bo aż zgroza czytać xD
Zauważyłem że jak jestem głodny to staję się agresywny i pobudzony XD
Najchętniej bym komuś w--------ł ...
A tak się składa że ciężko nie być głodnym na skrajnej redukcji
#przegryw #psychologia #odchudzanie #mikrokoksy
Najchętniej bym komuś w--------ł ...
A tak się składa że ciężko nie być głodnym na skrajnej redukcji
#przegryw #psychologia #odchudzanie #mikrokoksy
konto usunięte via Wykop
@LonNon: Jak człowiek głodny, to zły ;-) Masz ochotę na frytki? ;-)
źródło: comment_1646453519nsSOiDIp3TsWzKIEl65CPl
Pobierz
@LonNon wrzuć to samo foto brzucha znowu w ramach rozładowania napięcia kek
@pogop: za chudy aby jeździć wózkiem.
#jedzenie #dieta #napoje #odchudzanie
Orientuje się ktoś, czy jest lepsza albo taki sam napój zero na rynku jak Fanta zero? Z tych co piłem to był jedyny napój, który nie ma tego z-------o, chemicznego posmaku.
Druga sprawa to widzieliście gdzieś fantę zereo poza żabką? Jest gdzieś w dużym litrażu?
Orientuje się ktoś, czy jest lepsza albo taki sam napój zero na rynku jak Fanta zero? Z tych co piłem to był jedyny napój, który nie ma tego z-------o, chemicznego posmaku.
Druga sprawa to widzieliście gdzieś fantę zereo poza żabką? Jest gdzieś w dużym litrażu?
Witam,
Jestem na diecie 2k-2,1k kcal już 10 tygodni. Ostatnio czytalem, ze warto zrobić co 10-12 tygodni jakiegoś 2-3 tygodniowego diet break'a - czyli jeść tyle ile mam CPM (zalozmy o 500-600 kcal wiecej).
Walkę zaczałem 26.01 --> 102 kg
Aktualna waga 03.04 --> 92,5 kg
Jestem na diecie 2k-2,1k kcal już 10 tygodni. Ostatnio czytalem, ze warto zrobić co 10-12 tygodni jakiegoś 2-3 tygodniowego diet break'a - czyli jeść tyle ile mam CPM (zalozmy o 500-600 kcal wiecej).
Walkę zaczałem 26.01 --> 102 kg
Aktualna waga 03.04 --> 92,5 kg
@Giz234: dieat break jest dla cieniasów
jak działa to po co mieszać
leć do końca i miej to z głowy
a to 10 tygodni to ledwo co dwa miesiąc xD
jak działa to po co mieszać
leć do końca i miej to z głowy
a to 10 tygodni to ledwo co dwa miesiąc xD
@Giz234: ogólnie diet breaka czasem warto zrobić, ale w takim wymiarze jak to przedstawiłeś, to nie warto. Jeżeli robisz długotrwałą redukcję, powiedzmy pół roku i już jesteś zmęczony psychicznie i fizycznie deficytem kalorycznym, to wtedy owszem, może być to zbawienne i masz siłę na kolejne tygodnie redukowania. Tylko są też jeszcze inne metody radzenia sobie na redukcji, np. cheat meale, okresowe refeedy, manipulacja kaloriami w taki sposób, aby zjeść więcej,
Ile kcal trzymaliście na redukcji przy jakiej wadze i wzroście?
#mikrokoksy #odchudzanie #mirkokoksy #pytanie
#mikrokoksy #odchudzanie #mirkokoksy #pytanie
