Wszystko

Najnowsze

Archiwum

v.....4
v.....4
  • 3
Czy da się schudnąć tak po prostu ćwiczeniami w domu? Ważę około 110 kg przy 1.80 m i trudno mi jest wyjść z domu, bo czuję się jak pijany z downem przez #derealizacja #depersonalizacja i nie mam przez to motywacji na spacery i jeżdżenie rowerem. Mógłbym zacząć ćwiczyć w domku, ale muszę wiedzieć czy to ma jakiś sens.

#dieta #odchudzanie #pytanie #
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
alutka1979
  • 1
@venom1324: Da się schudnąć ćwiczeniami, ale fajnie by było kompleksowo podejść do tematu czyli dorzucić dietę.
Bo jak będziesz jadł śmieci to harowanie jak wół na siłce czy w domu nie pomoze. Jak chcesz się poduczyć o zdrowym jedzeniu to polecam portal vitalia.pl. Dużo artykułów do przeczytania, dużo wiedzy do ogarnięcia i do poukładania w głowie. Sprzedają też diety, ale do tego może dojdziesz, może nie. Teraz to widzę, że
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 0
@kto_nibud: pewną popularnością cieszy się liczenie kalorii. zapisuj dokładnie co jesz i trzymaj się jakiejś stałej wartości (powiedzmy 2500) przy dodatkowym założeniu, że jesz ok. 1,5-2,0g białka z dobrych źródeł na kilogram masy ciała a pozostałe kalorie spożywasz z tłuszczu lub wegli z czego jedno jest w przewadze 70-80% (liczonej w gramach a nie w kaloriach). kalorie mają słuzyć do obserwacji co się dzieje przy spożywaniu danej, stałej ilości pożywienia.
  • Odpowiedz
pietryna123
pietryna123
  • 0
jojo się robi od złych diet a nie od rygorystycznych. ze 118 do 98 w 11 tygodni na 1000-1200kcal bez tego rzekomego jojo


@berti: Miałem raczej na myśli coś takiego, że ktoś je ogólnie za dużo. Tylko trochę i sobie powoli tyje, po kilkaset gram na miesiąc i w 2-3 lata waży kilkanaście kg więcej. Podejmuje decyzje że czas zrzucać. Katuje się z-----ą dietą, np. Dukana, albo je jakieś śmieszne
  • Odpowiedz
Hardporecorn
  • 34
755 418 - 100 = 755 318

Licznik mi coś oszalał na setnym kilometrze ( ͡º ͜ʖ͡º) Ostatnio deszcz, śnieg, grad, burze i inne zjawiska zatrzymały mnie na parę dni. Na pierwszym przejeździe, kiedy pogoda była już "w miarę" załapałem jakąś kontuzję kolana, do końca nie przeszło, ale skoro lekarz powiedział, że można jeździć, to czemu tego nie robić i przejmować się bolącym kolanem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziś miało
Hardporecorn - 755 418 - 100 = 755 318 Licznik mi coś oszalał na setnym kilometrze...

źródło: comment_lvdjCBajIUYHBAcpMPttNi83P1WccGEF.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....a
I.....a
  • 2
@Hardporecorn: To akurat lepiej, bo szybkie odchudzanie może się odbić z powrotem, a tak stabilizujesz uzyskiwaną wagę. No i skóra też lepiej się "zbiera" niż w takim odchudzaniu "100km w trzy dni". Gratsy i powodzenia na dalszej drodze :)
  • Odpowiedz
H.....n
H.....n
  • 1
Mirki, jak robic ziemniaki w piekarniku na redukcji? Gotowane przestaja mi smakowac, smazonego nie jem w ogole a te frytki i polksiezyce z marketow sa podobno k------o nasaczone tluszczem. Probowalem kiedys na suchej blaszce domowe pokrojone ziemniaki, ale byly mega suche i poprzyklejaly sie. I to prawda z tym tluszczem?
#dieta #odchudzanie #mirkokoksy
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
koniarek
  • 3
@Howkin: czyli reasumujac. Twoje zapotrzebowanie to 2500, teraz jesz 1000 i zachwycasz sie, ze waga leci? Jak ma nie leciec skoro dostarczasz 1/3 tego co potrzebujesz?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi