Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Smaczne produkty spożywcze poniżej 50 kalorii
Osoby na diecie odchudzającej często skarżą się, że do swoich jadłospisów muszą włączać niesmaczne potrawy. Jednakże w gronie zdrowych produktów spożywczych znajdują się i takie, które są pyszne oraz pożywne, a na dodatek niskokaloryczne. Które z nich mają poniżej 50 kalorii?
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pshemeck
konto usunięte
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte
@Pshemeck: uuuuu, no to lipa. Silnej woli życzę w takim razie :)
Skuteczne wzmacnianie brzucha
Parę ćwiczeń na wzmocnienie brzucha dla osób początkujących.
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mireczki taka myśl mnie naszła. Czy jest możliwe wynalezienie tabletki, która blokowałaby zamianę pokarmu na energię? W sensie, że blokowałaby cośtam i można by jeść co się chce, bo wszystko zostałoby wydalone bez przemiany w energię? Czy są może jakieś specyfiki, które robią coś w tym stylu? #biologia #odchudzanie #mokrysengrubasa
@Lisek-Chytrusek: Tak, nazywa się to środki na przeczyszczenie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
100 treningów bez sprzętu
Nie ma co opisywać. Każdy może skorzystać.
z- 97
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#anonimowemirkowyznania
Mirki, mam problem
Od zeszłego roku schudłem na redukcji z 105 kg do 86kg ( 180cm ) Raczej większość dietą ok 2000kcal dziennie, biegałem to może łącznie z dwa miesiace.
Czuje się teraz p---------m niewolnikiem swojej wagi, jak tylko dwa dni zjem coś innego niż rano serek, później banana, na obiad kasza.ryż brązowy z chudym mięsem i na kolacje ciemny chleb to odrazu tyje i czuje się gruby i napompowany
Mirki, mam problem
Od zeszłego roku schudłem na redukcji z 105 kg do 86kg ( 180cm ) Raczej większość dietą ok 2000kcal dziennie, biegałem to może łącznie z dwa miesiace.
Czuje się teraz p---------m niewolnikiem swojej wagi, jak tylko dwa dni zjem coś innego niż rano serek, później banana, na obiad kasza.ryż brązowy z chudym mięsem i na kolacje ciemny chleb to odrazu tyje i czuje się gruby i napompowany
@AnonimoweMirkoWyznania: no to jest właśnie myślenie grubasów, jakiś czas będę na diecie, pobiegam trochę i to wystarczy. Myślisz, że jak raz schudłeś to taki pozostaniesz? Masz do wyboru nowy lifestyle czyli zdrowe jedzenie i aktywność fizyczna lub wrócić do stałych nawyków i stać się grubszy niż przed odchudzaniem.
Znacie jakąś aplikację na Windows 10 Mobile (nie Excel) do której mogę wpisywać sobie aktualną wagę i będzie mi wyskakiwał aktualny wykres podczas jej redukcji? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#odchudzanie #bieganie #dieta #windowsphone #windowsmobile #windows10 #windows #windows10mobile
#odchudzanie #bieganie #dieta #windowsphone #windowsmobile #windows10 #windows #windows10mobile
@feniks_pn jest to "myfitnesspal", ale ma słabe oceny. Ściągnąłem "My weight diary" - genialne, o to mi chodziło :D Waga, wykresy, BMI, prognoza itd :D Ale dzięki za odp.
@ajaracki: nie lubię MFP, również potrzebowałam appki tylko do śledzenia wagi na wykresie i wybrałam tą samą. Jest prześwietna, nieprzesadzona i ma czytelny interfejs. :}
Aqua fitness. Zobacz zalety ćwiczeń w wodzie
Basen to nie tylko pływanie! Jeżeli chcemy wprawić tutaj w ruch wszystkie nasze mięśnie, możemy zapisać się także na lekcje wodnego aerobiku – tym bezpieczniejszego, że nie obciąża on naszych stawów, a jego delikatna, przyjazna ciału forma dedykowana jest także osobom otyłym lub starszym....
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Motywacja do biegania
Przede mną trudne podsumowanie moich osiągnięć. Kolejne z resztą. Jakiś czas temu zawzięcie pisałem o tym, że już koniec z nadwagą, koniec z colą, słodyczami, ogólnie koniec złego, a początek dobre…
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
zalozylem sie ze schudne do konca wakacji
nawet nie tyle schudne, co strace 10 cm z brzucha
lekarz-ortopeda zalecal mi przy okazji zgubienie z 10 kg, na co prawda wiekszosc moich znajomych reaguja co najmniej dziwnie bo bmi mam raczej ok
mam jakeis 190 cm wzrostu, waga dzis rano to 81.7 kg, w brzuchu napietym jakies 93-94 cm, jak wciagne to okolo 83-84
cel jaki mam to 85 cm na zwyklym wydechu, lekarz kazal zejsc z
nawet nie tyle schudne, co strace 10 cm z brzucha
lekarz-ortopeda zalecal mi przy okazji zgubienie z 10 kg, na co prawda wiekszosc moich znajomych reaguja co najmniej dziwnie bo bmi mam raczej ok
mam jakeis 190 cm wzrostu, waga dzis rano to 81.7 kg, w brzuchu napietym jakies 93-94 cm, jak wciagne to okolo 83-84
cel jaki mam to 85 cm na zwyklym wydechu, lekarz kazal zejsc z
@wykopowy_brukselek: białka to przynajmniej 35% dziennego zapotrzebowania. Co do aplikacji Fitatu>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> MyFitnessPal
@wykopowy_brukselek: jak chcesz w koncu wygladac jak facet a nie jak p---a to innego wyjscia nie widze
Próbuję z zdrowe żywienie. Nienawidzę jednak owsianki, a szkoda, bo płatki owsiane to dobro przy odchudzaniu. Uznałam, że nie będę się mordować z jedzeniem tej paskudnej brei i opracowałam swój sposób (pewnie wielu z was znany bo się czasem przewija na różnych blogach kulinarnych) - placki owsiankowe. Dzielę się przepisem, bo może jakieś inne mirki i mirabelki z #odchudzanie i #gotujzwykopem też nienawidzą tej paskudnej brei i szukają
źródło: comment_L8IluTerU31Vm2Pjb9Mm8pIJbtc9aRmr.jpg
Pobierz
@ziemniaczana_krolewna: Polecam wersje deserową, nic się nie rozpada: jajko, banan, płatki owsiane, otręby -> łączymy -> do piekarnika na kwadrans -> pyszne zdrowe ciasteczka:)
@ziemniaczana_krolewna: Ja robię pieczoną, z bananem i miodem, z jabłkami czy innymi owocami, teraz z truskawkami i do tego jogurt, ser biały albo jajo i zapiekam w takich małych miseczkach. Mega to wychodzi, wpisz sobie pieczona owsianka w googlu dużo różnych przepisów jest. :)
źródło: comment_8OlaYx9S9x72RxwFmqEEbyH6uI5uCE90.jpg
PobierzPoniedziałek więc wpis odnośnie mojej walki z otyłością.
Pierwszy tydzień diety mam z głowy. W sumie bez większych problemów. 3 posiłki dziennie plus przegryzki w postaci beef jerky,warzyw,owoców (w rozsądnych ilościach) i z najedzeniem się nie ma żadnych problemów.
Jako gorliwy wyznawca pomidorów mam teraz swój sezon. Nie liczę, ale pewnie z 6-7 dziennie zjadam, plus sok pomidorowy. Zapycha lepiej niż owoce a do tego jak smakuje...
Jak pisałem zero cukru i słodyczy, bo ze
Pierwszy tydzień diety mam z głowy. W sumie bez większych problemów. 3 posiłki dziennie plus przegryzki w postaci beef jerky,warzyw,owoców (w rozsądnych ilościach) i z najedzeniem się nie ma żadnych problemów.
Jako gorliwy wyznawca pomidorów mam teraz swój sezon. Nie liczę, ale pewnie z 6-7 dziennie zjadam, plus sok pomidorowy. Zapycha lepiej niż owoce a do tego jak smakuje...
Jak pisałem zero cukru i słodyczy, bo ze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: Bardzo mądre zakłady. Podejrzewam IQ na poziomie przeciętnego ucznia gimbazy.
Czy prawie 1000kcal deficytu to już za dużo? Chce iść spać ale trochę głodnieje ( ͡º ͜ʖ͡º) #dieta #odchudzanie #redukcja #pytanie
Mircy tak wygladalem 3 i pół miesiąca temu.
Aktualnie 12 kg mniej. Kto zainteresowany to zdjęcie w komentarzu.
Idzie w dobra stronę?
#mikrokoksy
#silownia
#odchudzanie.
Aktualnie 12 kg mniej. Kto zainteresowany to zdjęcie w komentarzu.
Idzie w dobra stronę?
#mikrokoksy
#silownia
#odchudzanie.
źródło: comment_6ifXEW40wzGOvMLBxHejHmZZecCX2s68.jpg
Pobierz
Zioła na odchudzanie - ile w tym prawdy?
Czy ziołami da się odchudzić. Konkretnie i na temat.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5 podstawowych błędów w robieniu brzuszków
Najczęstsze błędy popełniane przy ćwiczeniu mięśni brzucha.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
#dieta #odchudzanie #zdrowie #lifehack #zdrowazywnosc
Jemy co raz więcej żywności przetworzonej, z której często usuwana jest większość błonnika. Błonnik jest bardzo ważny w diecie: jest prebiotykiem, zapobiega nowotworom jelit i wspomaga bezwysiłkowe utrzymanie prawidłowej masy ciała. Od jakiegoś czasu można kupić co raz więcej błonników w proszku, które są szczerze mówiąc obrzydliwe w dawce większej niż szczypta. Dzisiaj chciałabym się podzielić pomysłem
Jemy co raz więcej żywności przetworzonej, z której często usuwana jest większość błonnika. Błonnik jest bardzo ważny w diecie: jest prebiotykiem, zapobiega nowotworom jelit i wspomaga bezwysiłkowe utrzymanie prawidłowej masy ciała. Od jakiegoś czasu można kupić co raz więcej błonników w proszku, które są szczerze mówiąc obrzydliwe w dawce większej niż szczypta. Dzisiaj chciałabym się podzielić pomysłem
źródło: comment_h7mPKw9ezxtg4ReIaqbZnRULWNADTlkN.jpg
Pobierz
@phfthphthf: jedz wysoko przetworzony produkt, jakim jest wyizolowany błonnik w proszku, żeby walczyć ze skutkami diety opartej o produkty przetworzone XD
źródło: comment_1oZcjLK8g6g4qCnjlQTGOEWkv2oIVUPb.jpg
PobierzNa której diecie szybciej schudnę - poniżej 1000kcal czy około 1500kcal. #odchudzanie
Która dieta sprawi, że szybciej schudnę
- < 1000 kcal - bo im mniej tym szybciej 32.1% (9)
- ~ 1500 kcal - bo metabolizm nie zwolni 67.9% (19)
@tomeczek11: ja p------e, kolego tyle to jedzą modelki. Polecam zacząć od 2300 kcal i co dwa tygodnie schodzić o 100 kcal w dół.
@Lisek-Chytrusek: jesteś chytrusek, paradoksalnie mniejsza ilość kalorii może sprawić, że wcale nie będziesz chudnął
nie bądź taki lisek chytrusek
nie bądź taki lisek chytrusek
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...