AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Co doradzicie kobiecie której nie pomaga już nic w schudnięciu?

Mam 174cm 76kg wagi. Była na dietach przeróżnych przez co rozwaliłam sobie metabolizm(chyba) BO NIE DZIAŁA JUŻ NA MNIE ANI REDUKCJA(1200-1400kcal) ani lekki deficyt 1900kcal

Moje 0 wychodzi na około 2200kcal, trenuje siłowo FBW 3x w tygodniu.
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kicioch
  • 1
Skąd bierzecie przepisy na dietetyczne żarcie? Jakieś ciekawe blogi, kanały yt, książki? Muszę zrzucić kilka kg, a z moim obecnym jadłospisem to tak nie bardzo ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #kiciochpyta
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
alutka1979
  • 0
@kicioch: na vitalia.pl jest płatna dieta, ale w artykułach podają ciekawe przepisy, czy jest w ogóle cały dział przepisy. Ja polecam portal, bo mi pomógł, z ich dietą w dość przyjemny sposób schudłam ponad 12 kg
  • Odpowiedz
lubierogale
lubierogale
  • 3
Mirki jak mogę zrzucić parę kg/poprawić kondycję ?
Wystarczy trochę biegu o 21(oraz basen, trochę koszykówki/piłki ręcznej (do klubu się zapisze) oraz asg ?), mniej słodyczy, mogę cukrować herbatę ?
(nie chodzi mi o poprawę ciała na wakacje, lecz podczas wakacji)
#sport #dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
banciur
banciur
  • 1
Mireczki probuje ogarnac liczenie kalorii zainstalowalem myfitnesspal klikam dodaje waze klikam.

Ale jak to jest ze spalaniem kalorii przez sport

Pojechalem na rower pokrecilem 2,5 godziny garmin (bez czujnika tetna) wyliczyl mi 1700 kalorii. Wpisalem do fitnesspala czas jazdy pokazal 1800. Poklikalem chwile po google i ilosc kalorii na godzine na rowerze okreslaja 400-600 czyli powiedzmy ze szacunek sie zgadza.

Ale
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
alutka1979
  • 0
@banciur: generalnie takie nagradzanie siebie, że tyle i tyle zrobiłem to mogę zjeść kebaba, jest zgubne ;) bo rzadko kiedy ktos potrafi poprzestac na jednej nagrodzie. Moim zdaniem nie powinienes go jeść, ale jeśli go zjesz i Ci się jakoś dzień w makrach zbilansuje to tragedii nie będzie.
  • Odpowiedz
alutka1979
  • 0
@banciur: każda motywacja dobra ;) polecam posiedzieć troche w etykietach produktów, poanalizować wartości odżywcze produktów - pouczyć się. Przydaje się ilewazy.pl, apka Fitatu.
  • Odpowiedz
v.....4
v.....4
  • 3
Czy da się schudnąć tak po prostu ćwiczeniami w domu? Ważę około 110 kg przy 1.80 m i trudno mi jest wyjść z domu, bo czuję się jak pijany z downem przez #derealizacja #depersonalizacja i nie mam przez to motywacji na spacery i jeżdżenie rowerem. Mógłbym zacząć ćwiczyć w domku, ale muszę wiedzieć czy to ma jakiś sens.

#dieta #odchudzanie #pytanie #
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
alutka1979
  • 1
@venom1324: Da się schudnąć ćwiczeniami, ale fajnie by było kompleksowo podejść do tematu czyli dorzucić dietę.
Bo jak będziesz jadł śmieci to harowanie jak wół na siłce czy w domu nie pomoze. Jak chcesz się poduczyć o zdrowym jedzeniu to polecam portal vitalia.pl. Dużo artykułów do przeczytania, dużo wiedzy do ogarnięcia i do poukładania w głowie. Sprzedają też diety, ale do tego może dojdziesz, może nie. Teraz to widzę, że
  • Odpowiedz
najt20
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sugasuga
  • 1
Mirkówny, stosowała któraś z Was dietę Chodakowskiej z jej strony BeBio (99zł za dwa miesiące)? Słyszałam parę pozytywnych opinii, ale chętnie dowiem się więcej.

#rozowepaski #dieta
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
alutka1979
  • 0
U Chodaka za 99 zeta masz to, co na Vitalii na 2 miesiące+ u nich dostajesz treningi wideo, jest grupa wsparcia i na portalu masz pamietnik, forum, generalnie ludzi, tego co w diecie u ECH nie ma. Ona też ma jakieś dziwne obostrzenia w diecie, że zadnych serów i marakonow, a na Smacznie Dopasowanej jesz co chcesz i chudniesz :)
  • Odpowiedz

alutka79

Osiągnięcia