Chłop ostatnio dostał komplement od baby, że ma fajną pupe, także wiecie mordeczki co robić. Jak nie mordą, to dupą możecie sporo nadrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Pro tip na redukcje od Pana Prezydenta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

Mireczki, zacząłem niedawno FBW i mam taki problem. Robię wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę poziomą.

Opieram się kolanem i drugą ręką, tułów jest prawie równolegle do ławki.

Pierwsze parę treningów to w ogóle nie czułem nic mięśni. Teraz już coś tam czuję. Ale mam taki problem:
- jak robię prawą stronę, to niesamowicie mocno czuję brzuch, dolne mięśnie brzucha szczególnie. To porządane?Pokaż całość

#silownia #mikrokoksy

Urwałem właśnie linkę na wyciągu ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sbdbadger

SQ - 230 x 2 x 2
BP - 150 x 2 x 2
Explosive DL - 170 kg x 3 x 10

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

"Fuck work, fuck family, fuck girlfriends, fuck everything. Gym, food, sleep. It's all that matters" -Rich Piana
#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy Wołam @Saprofit, @Kasahara.

Panowie popsuło się lewe kolano, przeciążyłem na siłowni, później tysiące kroków, drabin i podczas ostatnich deszczy skręciłem nogę przy wychodzeniu z samochodu. Dzisiaj byłem u Orto, ściągnął dwie parówy płynu z kolana, wlał kwas hialuronowy i teraz najlepsze: " Zgodnie z wytycznymi towarzystwa ortopedycznego po 30 roku życia nie powinno się robić przysiadów a w moim wieku to już w ogóle". ĆwiczęPokaż całość

Ktoś testował retatrutide ? Jaka jest standardowa dawka 2mg? Czy 2mg daje podobny efekt do 1mg tirzepatydu? #odchudzanie #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Zaczynam masę. Uznałem, że będę od czasu do czasu nagrywki z treningów sklejał w takie skrótowce i wrzucał na YT. Trochę się sytuacja życiowa ustabilizowała (otworzyłem we współpracy ze znajomym bokserem i jego żoną własne studio treningowe), więc jest trochę czasu teraz na takie zabawy.
Jeśli się będzie podobało to będę wrzucał dalej, jeśliPokaż całość

Co szanowne grono z tagu #mikrokoksy, #mirkokoksy, #dieta i #silownia uważa o pomyśle braci Rodzeń?

#przemyslenia #pytanie

#sbdbadger

DL - 250 x 2 x 2
Banded BP - 100 x 10 x 3
SQ with 2 pauses - 140 x 3 x 4

#mikrokoksy #mirkoanonim #silownia #fullborsukworkout

#leki #testosteron #mikrokoksy #mirkokoksy Lekarz dał 1ml testosteronu raz na tydzień. Mówiłem że mam problemy z nabieraniem masy miesiowej, z chudnieciem, ale tez slabe samopoczucie, zmeczenie, lęki.. dał na razie na 4 miesiące.. co sadzicie o tej dawce? bedzie potem problem odblokować to po 4 miesiącach? jakies trwałe skutki uboczne?

#mirkokoksy #mikrokoksy #wroclaw czy na siłowni cityfit we wroclavii jest trap bar i airbike?

potrzebuję drążek rozporowy. ktoś coś poleca? bo nawet nie wiem na co zwrócić uwagę przy tym czy w/e jaki wezmę? #mikrokoksy #silownia

Od czego może być tak FSH wywalone? Nic nie biorę. Od 3 dni mam infekcje gardła czat twierdzi ze to mogło wpłynąć

#mikrokoksy #silownia #zdrowie

Zapraszam do kolejnego odcineczka, na którym rozkładać będę metodę sprzężoną na czynniki pierwsze.

https://www.youtube.com/watch?v=t6VxhkVLmTk&ab_channel=KarolWawoczny%7CHersirStrength
#mikrokoksy #mirkokosy #silownia