wpisy

Najnowsze

Archiwum

Zimny-jak-lod
  • 0
Siema siłacze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gościu u mnie na silce, przeszedł na znana tutaj dietę cukrowa, czyli je: mięso i owoce.

Był tutaj pewien kolega Lewusa, adicarnivore, który
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czlowiekbeznicku
Czlowiekbeznicku
  • 13
@Cechini_Mistrz: Masz strasznie płytkie spojrzenie na temat ćwiczeń fizycznych. Być może, mięśnie wypracowane na treningach same w sobie nie są tak wartościowe w relacjach damsko-męskich, jednak jest cały szereg zasobów który generuje się pośrednio poprzez dyscyplinę i zaangażowanie, jakich wyrobienie takowej muskulatury wymaga. Ta pośredniość również w duużej mierze zaowocuje w wymienionych przez Ciebie statystykach.
  • Odpowiedz
Nano22
  • 1
Szukam planu 4-dniowego, skierowanego pod siłę i prawdopodobnie powracam do planu nSuns. Ale w tym planie nurtuje mnie jedna rzecz, mianowicie ostatnia seria w głównym ćwiczeniu na maksa. Pamiętam jak wypluwałem płuca robiąc ponad 15 powtórzeń na siadach, albo martwym ciągu. Czy ma to wogóle sens?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Nano22 - Szukam planu 4-dniowego, skierowanego pod siłę i prawdopodobnie powracam do ...

źródło: nsuns

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....z
A.....z
  • 1
@Nano22 Ja w martwym ciągu nie robię na maksa ostatniej serii. Jak widzę, że powoli trudności mam, to odpuszczam, bo chyba można się połamać przy kiepskiej formie.

Ładne liczby, jak robisz 100 kg na klatę x 8 to Cie nie wypompuje?
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 31
9 dni do kolejnych zawodów. (Od dziś już 6 dni)
Zacząłem peak week, kolejny bez użycia diuertyków, trzymajcie kciuki bo w ten weekend może wydarzyć się coś naprawdę bardzo ważnego dla mnie i mojej przyszłości.

#silownia
#chwalesie
#pokazforme
Lewusx - 9 dni do kolejnych zawodów. (Od dziś już 6 dni) Zacząłem peak week, kolejny ...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D.....z
  • 15
@pawulon-fan:

Idiota jeszcze zaciski założył. Bez nich może jakoś by się wyratował


Właśnie, to bardziej kwestia zacisków niż asekuracji, tak jak pisałem. Pamiętam, że zawsze jak mi nie wyszło, to się ładnie talerze zsuwały na podłogę i po sprawie.
  • Odpowiedz
lentilek
lentilek
  • 10
@bojackHorsemanPatataj: Taa, nudzą ci się te posiłki, nie jesz na co masz ochotę. Na początku wow ale fajnie ale potem już nuda i to samo, a zmiana cateringu nic nie daje. Wolę sobie zrobić obiad na 4 dni z góry na który mam ochotę niż jeść na co nie mam ochoty.
  • Odpowiedz
Karolcia83_2
  • 4
nudzą ci się te posiłki, nie jesz na co masz ochotę


Dokładnie tak jest. Najdłużej wytrzymałam na diecie pudełkowej pól roku. I to tylko dlatego, bo umożliwiała samodzielny wybór dań z menu przez apkę (no cześć @Nice_To_Fit_You ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Ale nawet to po pewnym czasie się nudzi i trzeba zrobić sobie przerwę.
  • Odpowiedz
Kiedys_Mialem_Fejm
  • 7
@Xefirex: Zależy od genów i tego jak mocno będziesz się trzymał diety według mnie jeśli siłownia ma być dodatkiem do życia, a nie życiem jak u Kury ze zdjęcia to ilość wyrzeczeń jest zbyt duża bo to się robi druga praca po pracy i lepiej trochę wychillować, mieć trochę większy bf, ale bez problemów psychicznych xD
  • Odpowiedz
patryk-sali-k
  • 4
Chciałem dodać ten post z mojego konta Salipk093, niestety przez ostatni czas się nie udzielałem i skupiłem na treningach w związku z czym nie mogłem się zalogować(Musiałem założyć te konto na starym mailu...) w tym roku zrobiłem swój 4 Iron viking 42km 100 przeszkód. Pomyślałem że kogoś może zainteresować relacja z tego(link w opisie) skończyłem 5/300 chodź nie jest to oficjalnie wyścig a bardziej wyzwanie gdzie sprawdzasz siebie. Limit czasu to 7,5
patryk-sali-k - Chciałem dodać ten post z mojego konta Salipk093, niestety przez osta...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
  • 1
#silownia #mikrokoksy
Panowie, mam śmieszno-poważny problem.
Wróciłem po 4 letniej przerwie ma siłownie. Chodzę już regularnie 2 miesiące, regularne odżywianie, czasem nawet uda mi się drzemkę zrobić w ciągu dnia, fbw i regularne zwiększanie obciążenia. Przed długa przerwa wyglądałem dość ok, nabita klata i płaski brzuch ( bez kaloryfera ale nigdy tego nie potrzebowałem ). Teraz do rzeczy. Ciagle słyszę komentarze od kumpli że coś biorę bo za
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 4
@DorodnyTucznik: abstrahując od tego, że każde rozmowy z normictwem na temat dopingu często prowadzą na onkologię, to potraktuj to jako komplement. Skoro ktoś zarzuca Ci branie sterydów, to tym lepiej dla Ciebie i gorzej dla niego. Dla Ciebie, bo wyglądasz na tyle dobrze, że jest to pewnie możliwe - w sensie, że są osoby które do Twojej sylwetki potrzebowałyby dopingu. A gorzej dla osoby wygłaszającej takie twierdzenia, ponieważ tak słabo
  • Odpowiedz
P.....o
P.....o
  • 1
@Itslilianka: jak ja próbowałem siłowni to o takich rzeczach słyszałem, że warto iść do fizjoterapeuty, który ci pokaże ćwiczenia na zniwelowanie tego bo inaczej nie będziesz miał dobrej izolacji tej partii co trzeba xd
  • Odpowiedz
Arekt
  • 0
Czy ma ktoś do polecenia osobę z Wrocławia która będzie wstanie obejrzeć moje ciało i na podstawie tego ułożyć plan treningowy żeby zmniejszyć dysproporcje i poprawić mobilność w poszczególnych częściach ciała. Chce żeby to był naprawdę konkretny trener a nie jakiś trener z sieciówki po kilku kursach i roku stażu. Myślałem o Szymonie Moszny, ale nie wiem czy on się aktualnie takim czymś zajmuje.
#silownia #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Boroova
  • 2
@Arekt: mysle,ze Szymon to raczej sam wybiera klientow i na pewno nie prowadzi amatorow. Ja zapytam sie brata, bo jego prowadzi jakis tam wicemistrz polski w kulturystyce i bardzo sobie chwali jego uslugi
  • Odpowiedz
muadzik
  • 1
@zyjdajzyc1: jeżeli chodzi o białko i kreatynę to polecam te które wyjdą najtaniej w danym momencie. Jak coś nie tak że smakiem albo masz jakieś rewolucje to zmieniasz firmę.
I zdecyduj się czy chcesz robić masę mięśniową czy spalać tłuszcz bo w tym samym czasie to i to ci nie wyjdzie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi