Aktywne Wpisy
Yogi_ +20
Mireczki, gotowałem sobie rosół drobiowy standardowe składniki, kura, włoszczyzna, przyprawy i suszony grzyb. Przed chwilą chciałem sprawdzić, czy już dochodzi. Otworzyłem pokrywke a na powierzchni pływają jakieś larwy, białe z czarną główką. Wydaje mi się, że z grzyba musiały wyjść ale nie jestem pewny. Czy ktoś wie co to może być? Załączam zdjęcie.
#gotowanie #pasozyty
#gotowanie #pasozyty
Aktywne Znaleziska
1. Czy jest różnica w przyroście masy mięśniowej, szybkości przyrostu jeśli rano zrobi się serię powiedzmy 3x12 powtórzeń ćwiczenia na raz a drugą opcją, czyli rano 1x12 powtórzeń, w południe 1x12 powtórzeń i wieczorem 1x12 powtórzeń?
2. Trener mówi: zrób 3x10 powtórzeń ćwiczenia na raz. Czy jak zrobię 5x6 powtórzeń na raz, to wyjdzie na to samo, czy nie?
3. Czy jest sens robić powtórzenia aż do kompletnego wyczerpania mięśnia? Czy mięśnie rosną najlepiej przy największym wyczerpaniu? Powiedzmy, że potrafię unieść hantel bicepsem 10x i jest to mój absolutny maks. Czy jest sens się katować do dziesięciu razy, czy równie dobrze będzie jak se zrobie powiedzmy 5x na luzie, odpocznę i kolejne 5x na luzie? Pytam, bo przecież z nikim nie konkuruję w ilości powtórzeń, więc mogę się katować tylko jeśli ma to realne przełożenie na wzrost mięśni. Ma?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #cwiczenia #glupiepytanie #kiciochpyta
ad. 2: w dłuższej perspektywie czasu 3x10 powinno bardziej stymulować hipertofię a 5x6 siłę, ale różnice te są marginalne. Do tego raczej mało kto chcąc osiągnąć progres ogranicza się do jednego tylko schematu ćwiczenia.
ad. 3: jest sens, ale nie zawsze. Ogólną zasadą jest trenowanie