Wtorek - populacja wraków na tagu zwiększa się.

#szosa #trenazer #rower

#rower #szosa #gravel

Jak się odżywiacie robiąc np. 200km ? Mi bateria pada po 120-140km. Jakieś batony, czekolada i tyle ? Mi przy takim wysiłku nie chce się jeść nic słodkiego.

71 795 + 70 = 71 865

kończymy tydzień regeneracyjnym spinningiem na czekoladowy serniczek do Klimatycznej.

15h w siodle, 720 TSS, to już nie puchar wraka a UltraWraka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki

70 929 + 87 + 65 = 71 081

Niedzielnie, luźno, z ciastkiem.

Kurvelo dostało nowy wózek, który nic nie daje, ale jest ładny.

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

Życzę kilometrów tej pięknej niedzieli (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#szosa #rower

68 719 + 162 = 68 881

Wielkie Chłopy ft. @TypowyXD wyszły z jaskini (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
zaliczone dwie kawiarnie, pierwsze kutwienie na wiatr w mordę, klasyczna mijanka na żyletki przez ameby drogowe - sezon uważam za otwarty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki

66 717 + 28 = 66 745

Pierwsza właściwa jazda w tym roku i od razu vo2max (20x1min10s@330w/4,85w/kg) i agrykoling i test nogawek van rysel - polecam.

Zapomniałem zrobić zdjęcia na Agrykoli, bo byłem bardziej zajęty łapaniem oddechu po wszystkim, więc będzie tylko licznik z numerkami xd

#rowerowyrownik #rower #szosa #rowerowawarszawa

Skrypt | Statystyki

255 385 + 72 + 36 + 66 = 255 559

w końcu weekend na asfalcie się zapowiada, duże ciacho dla dużego chłopa (｡◕‿‿◕｡) (｡◕‿‿◕｡) (｡◕‿‿◕｡)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

Nowy rower. Niestety dziś późno wróciłem i nie zdążyłem skonfigurować fck srama #szosa #canyon #wykopcanyonclub

Dejta spokój, nie dla szczura interwały 2' ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dla wielkiego chłopa, krótka akcja i finał ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#szosa #trenazer

#szosa #kolarstwo #canyon
Mirki macie Canyon endurance 7? Da się na tym w miarę szybko jeździć?
Polowalem na wyścigowy cf sl za mniej więcej 10k ale już znikły ze sklepu.
Ewentualnie jakieś propozycje szybkich rowerów za 10k moze być aluminium.

Koledzy, na jakiej podstawie dobiera się długość ramion korby? Wzrost, przekrok a może jeszcze coś innego? Czy po zmianie z 172,5 mm na 170 będzie zauważalna różnica, czy w przypadku amatora to bez znaczenia?

#szosa #rower

Akcja wtorek.

#szosa

255 048 + 10 + 35 = 255 093

Trochu Vo2max

#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa

Skrypt

64 382 + 102 + 80 = 64 564

Słońca nie ma, ale też jest zajebiscie!

#rowerowyrownik #szosa

Skrypt | Statystyki

254 932 + 73 = 255 005

wytrzymałość tlenowa z akcentami żeby wyprzedzać leszczy po drodze, czyli wizualizacja sobotniego, pierwszego w 2023 CoffeeRide (｡◕‿‿◕｡)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

255 005 + 43 = 255 048

Jak śpiewał wielki chłop Israel Kamakawiwoʻole

Somewhere over the ftp

Way up high

And the 4w/kg that you dreamed of

Once in a lullaby

Oh, somewhere over the ftp

Blue birds fly

And the 4w/kg that you dreamed of

Dreams really do come true, ooh-ooh

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

Jaka suwmiarke elektroniczna kupic? Chodzi o mierzenie #bizuteria oraz czesci do #szosa? Chce zaplacic tyle ile trzeba zeby miec dobre wyniki. Ewentualnie kupie analogowa.

61 393 + 51 = 61 444

Chyba pierwsza szosa w tym roku :) Słonecznie, ale zimno. Tempo ślimacze.

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

Team baza.
Ktoś jeszcze pamięta o certyfikacie wraka?

#szosa

Mordeczki jakiś sklep stacjonarny w #lodz gdzie można przymierzyć buty SPD Shimano? Chodzi mi głównie żeby dobrać odpowiedni rozmiar a później przycebulić i kupić przez internecie:) Po glowie chodzą mi modele EX-300 lub CT-500
#rower #gravel #mtb #szosa

Dzisiaj rzeźnia. Zdecydowanie zbyt ambitnie podszedłem do czasu trwania przerwy regeneracyjnej. Jednak 4 minuty na 12 minut bloku to mało ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Jak Sobie myślę, że wielkie chłopy takie waty robią w tlenie...

#szosa

Wzywam @Poemat - naczelnego wielkiego fizjo tagu szosa.

Rozciąganie - przed czy po rolce?

#szosa #rower

Cześć,
BIKE 7 PRO WAX jest warty swojej ceny czy celować w coś innego? Momum używałem przez sezon ale trzeba go było prawie co jazdę nakładać (co 60-80km). #szosa

Wymianę ekspandera w ramie karbonowej i wymianę kół z tarczami ogarnę samemu jeśli umiem coś tam porobić przy rowerze, czy raczej udać się do serwisu? Przy okazji jaki smar do karbonu możecie polecić?

#szosa #rower