Mirki, potrzebuję oceny treningu, generalnie będę mieć dosyć sporo czasu w następnych kilku tygodniach, chciałbym żeby ktoś ocenił plan którym aktualnie lecę Chętnie posłucham wszystkich uwag
Siłownia 3 razy w tygodniu - środa piątek niedziela Standardowo na zmianę trening A i B do tego 3 razy w tygodniu bieg jakieś lużne 4-5 km
@sliti666: Szczerze, własnymi preferencjami. Najprzyjemniej na ławce robi mi się jak najmniej powtórzeń i robię wtedy najszybszy progres Na siadach robię więcej powtórzeń bo z własnej głupoty zawsze olewałem nogi i wolę robić je na razie mniejszym ciężarem
@kwarctopiony: Wystarczyć pewnie wystarczy, tylko głośno może czasem być. Ewentualnie ogranicz liczbe fpsów w grach do czestotliwości monitora żeby sie niepotrzebnie nie żyłował.
W najgorszym wypadku jak będziesz uwazał że jest za głośno, wysokei temperatury to dokupisz i wymienisz.
Po wyjściu z fazy waleń błękitny i wejściu na w miarę nieszkodliwy bf 19-20% spróbuję wrzucać co kilka dni aktualizację wagi Po byciu całe życie ulanym chciałbym 1 raz w życiu w lecie czuć się dobrze patrząc w lustro, na plaży itd.
Teoretyczny cel to zejście poniżej kg do 28 lipca Aktywność: 4 treningi 1.5 na siłowni - głownie wolne ciężary + wyciągi używane do izolacji niestety nie mogę robić przysiadów i martwych przez kolana :( + około 10k kroków dziennie
Po ponad 3 latach w których było prawie tyle samo przerw co treningu udało się wreszcie wycisnąć magiczne 100 na ławce. Jedyne co czuje to w--------e, że mogłem zacząć ćwiczyć wcześniej i nie być taką p---ą przez całe gimnazjum i średnią #mirkokoksy #wychodzimyzprzegrywu #chudnijzwykopem
Mirki Kończy mi się DG The One Jakie perfumy w okolicach 200 max 250 zł będą spoko na uczelnię i siedzenie wieczorem z różowym Sam nie czuję prawie nic więc nie mam preferencji #perfumy
#perfumy #aankieta Najpierw nakreślę tło okoliczności, a wy na podstawie swoich najlepszych doświadczeń i bogatej wiedzy z zakresu męskich zapachów wybierzecie, które perfumy najlepiej pasują do opisanej scenerii. Tło okoliczności: Wakacyjne, pierwsze spotkanie chłopaka z dziewczyną w obcym mieście. Chemia wisi w powietrzu jeszcze przed spotkaniem, bo super się im pisało. Dziewczyna jest otwartą osobą, wykształconą, podróżuje, ma swoje pasje, a przy tym wszystkim zachowuje naturalność i normalność.
Które perfumy najbardziej pasują do opisanych okoliczności?
1 - ISSEY MIYAKE - L'eau D'issey Pour Homme11.6% (16)
Czy ktoś z Mirków i Mirabelek ćwiczy na orbitreku? Chodzi tylko o amatorskie ćwiczenie w domu. Wystarczy np. taki Zippro za 1500zl czy pchać się w bardziej markowe ale też i droższe sprzęty? Poradzicie?
@TP53: Szczerze, był u mnie orbitrek za jakieś 7-8 stow i biegało mi się na nim naprawdę przyjemnie dopóki nie spróbowałem na którymś z tych na siłowni. Jednak tutaj masa ma znaczenie
Co sądzicie o takiej ilości jedzenia na redukcji ? 88 kg 179 cm Dziennie średnio jakieś 8-12 tysięcy kroków 4 treningi na siłowni w tygodniu około 90-100 minut licząc rozgrzewkę 1 w tygodniu robię na rowerze jakieś 25 km #silownia #chudnijzwykopem #redukcja #mirkokoksy
#perfumy