Kofeina i nikotyna zmniejszają przepływ krwi, tak?
Czytałem, że to vasoconstrictory, czyli że właśnie zmniejszają przepływ krwi.
Jeśli ktoś chce dbać o swój wygląd i zdrowie, to chyba powinno się unikać rzeczy, które zmniejszają przepływ krwi, bo zmniejszony przepływ krwi oznacza, że:
– włosy mogą wypadać,
– twarz jest bledsza i brzydsza,
#mikrokoksy #kofeina #nikotyna
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Agrimar: prawda, że wiele substancji pochodzenia roślinnego jest trująca dla owadów, ale dla ludzi niekoniecznie i czasem można pozyskać bardzo przydatne substancje, które mają pozytywne właściwości. No i nie na tym polegają alkaloidy, to jest po prostu zbiorcza bardzo szerokiej grupy substancji chemicznych podobnych pod względem właściwości i budowy.
No i nie jest tak, że organizm wszystko traktuje jako truciznę. Taka jest właśnie właściwość organizmu - czyli jedne substancje wchłania,
  • Odpowiedz
@Agrimar: Praktycznie wszystkie przyprawy są trucizną ale Homo Sapiens kilkadziesiąt tysięcy lat temu zauważył że jak posypie się nimi jedzenie to pasożyty, bakterie i grzyby trzymają się od niego z daleka - stąd na przestrzeni czasu człowiek spożywał te trutki aż w końcu stały się dla niego neutralne (a nawet prozdrowotne). I jesteśmy wyjątkiem w naturze dlatego innym zwierzętom nie powinno dawać się przyprawionego jedzenia
  • Odpowiedz
Na co najlepiej zrobić badania krwi jeśli ciągle czuję zmęczenie? Glukozę mam w porządku, jeśli chodzi o dietę to jem dużo mięsa i węglowodanów, owoców około 100g dziennie, warzywa sporadycznie (być może tu jest kłopot) jeśli chodzi suplementy to d3, omega3, biotyna i magnez.
#silownia #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ciągle czuję zmęczenie


@mateo2111: A kto w tych czasach nie czuje? Pytanie, pracujesz umysłowo? Mnie najbardziej zabija praca, jak jestem na dwutygodniowym urlopie to jestem innym człowiekiem i nie ma tu znaczenia ilość snu. Ostatnio zastanawiam się czy nie pójść w pracę fizyczną xD
  • Odpowiedz
#zdrowie #fizjoterapia #sport #rower #mikrokoksy
Mam problem z kolanami. Po bardzo dużej jak dla mnie intensywności 350 km, pierwszy tydzień po jeździe strasznie mnie bolały kolana, szczególnie siedząc, chodząc po schodach. Pomagały leki przeciwzapalne i zimne okłady. Odpuściłem na razie aktywność fizyczna, jedynie co trochę chodzę w pracy. Jest już drugi tydzień, jest dużo lepiej ale dalej to nie to, raczej nie
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@semperfidelis: Niech w ogóle zrobi jeszcze scyntygrafię :)

@aimcmxcii: Nie panikuj, jeżeli to co napisałeś w pierwszy zdaniu jest 100% prawdziwe to po prostu m. czworogłowe dostały mocno po dupie, przyciskają swoim napięciem rzepkę do uda i zwyczajnie czujesz ból typowo przeciążeniowy. Przejdzie z czasem. Porozciągaj mięśnie, poroluj, rozjazd, aktywacja siłowa lekka, więcej snu, więcej jedzenia i nawodnienia, więcej wzmacniania siłowego na przyszłość.
  • Odpowiedz
Czy liczy sie tylko testosteron wolny? Np mozna miec wysoki testosteron całkowity ale shbg go blokuje i nic to nie zmieni? I dlatego liczy sie wolny?
Jakos tak to szło
#mikrokoksy #testosteron
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Agrimar: wolny w ogóle się nie liczy i bez sensu bo badać, w/w to uproszczone bro myślenie. Liczy się całkowity w diagnostyce + wrażliwosć receptora androgenowego.
  • Odpowiedz
@Agrimar: Masz:
testosteron całkowity związany z SHGB (nieaktywny)
testosteron całkowity związany z albuminą (aktywny)
i testosteron wolny (najbardziej aktywny)

Wiedz jednak że SHGB oprócz wiązania testosteronu
  • Odpowiedz
Mirki może kojarzycie gościa, nagrywał swoją redukcje gdzieś w tamtym roku ćwicząc tylko w domu i robiąc pompki. Polak, miał mało subów i cytował fragmenty pisma świętego w każdym odcinku, nagrywał w pokoju. Typ miał genialną sylwetke szczególnie klatke. Od dłuższego czasu nie mogę go znaleźć, nie pamiętam nazwy kanału i nic na gównej mi się nie wyświetla.
#mikrokoksy #silownia
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dlaczego sporo osób ćwiczących na siłowni i trzymających michę tak nisko trzyma tłuszcze? To one (oprócz nadwyżki kalorycznej) powodują tycie, czy przez nie się nie wiem, gorzej regeneruje, czy co? Wiek że są różne podejścia, ale najczęściej spotykam się z tym że ludzie ćwiczący jedzą dużo lub bardzo dużo białka, sporo lub dużo wegli i mało lub bardzo mało tłuszczów. Serio zastanawiam się z czego to wynika? I
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: tłuszcze same w sobie nie powodują tycia, ale ich spożycie bardzo łatwo może wygenerować nadwyżkę kaloryczną. Dzieje się tak dlatego, że 1g tłuszczu to 9kcal w porównaniu z 4kcal z białka czy węglowodanów. Do tego posiłki z dużą ilością tłuszczu mają małą objętość i przez to mogą mniej sycić, szczególnie osoby uprawiające intensywnie sport, które z reguły jedzą dużo i mają nieco rozpechane żołądki, a przez to potrzebują nieco
  • Odpowiedz
via mirko.proBOT
  • 0
spokojny-feniks-46: Bo tłuszczu do życia mało potrzeba, raptem kilka rodzajów i niewiele gram.

Idąc w węglowodany masz dużo energii cały dzień i szybciej regenerujesz glikogen

Z drugiej strony na redukcji tłuszcze lepiej sycą
  • Odpowiedz
  • 0
@Plamka84: jest akceptowalnie, ale miło by było więcej; ale dobrze, ze przynajmniej siedzi i jakoś sensownie, HGH lekko ponad normę. Ja po prostu obojetnie co wyjdzie daje w swiat, na ten moment androxena poleciało 7 środków albo 8 - jest ok labik.
  • Odpowiedz
Dzisiaj poprosiłem jednego gościa do asekuracji. Dziwnie by było kogoś obcego poprosić. Zwrócił uwagę, że nie równo ręce za pierwszym razem ułożyłem na sztandze. O dziwo udało mi się wycisnąć tyle ile chciałem to mogę dołożyć, chociaż ostanie powtórzenie ciężko poszło. #mikrokoksy #silownia
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@przegro_pisarz: o to chodzi, ostatnie 2-3 powtórzenia mają iść ciężko, na granicy. Asekuracja w tym właśnie dużo daje, bo masz pewność, że zrobisz tyle ile trzeba a nie odpuścisz jak ledwie zaczniesz odczuwać lekki opór w ruchu
  • Odpowiedz
@Pandzior pytanie czy już masz kontuzję czy dopiero chcesz mieć ( ͡° ʖ̯ ͡°) ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jeżeli nie masz a chcesz wzmocnić stawy i elastyczność to na głównym miejscu witaminy rozpuszczalne w tłuszczach ADEK i oczywiście C, do tego B complex i kwasy omega

@Chlejus nóżki mają sens w momencie kiedy jesz je raz w tygodniu przez jakieś pół roku,
  • Odpowiedz
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #trening Mireczki, co jest? Dlaczego nie mogę schudnąć nic? przez ostatnie 5 miesięcy robiłem na masę, spozywałem troceh ponad 3000kcal (białko: 250, tłuszcz:70, weglo: 300) i z 72kg nabrałem 79kg. Teraz od 1 maja proboje zrzucć zbędny tłuszcz. Z obliczeń na kalkulatorze wyszło mi że powinienem spożywać ok 2100 kcal i tak robie (białka ok
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach