Czy "osteofity na krawędziach trzonów w kr. L." mogą powodować bóle podobne do rwy kulszowej? Bo dyskopatia mi nie wyszła. I jak z tym żyć? Mam napady bólu, wcześniej było ok, poruszałem się i przechodziło, nawet biegałem ale od tygodnia jestem przykuty do łóżka. Oczywiście leki biorę, już chyba z 10 różnych i zastrzyki. I jest tylko gorzej. #zdrowie #medycyna #fizjoterapia #rehabilitacja #kregoslup
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Vadzior jak mogę coś dodać od siebie to propozycje ćwiczenia albo pozycji która być może przyniesie ci ulgę w ciągu dnia nie wiem czy stosujesz jeśli nie to spróbować trzeba
źródło: temp_file5057412056204619692
Pobierz@Vadzior https://youtube.com/shorts/cfnD1NaJxRg?feature=shared z tego filmiku spróbuj ćwiczenie numer jeden zacznij nawet tylko od dociskania odc. Lędźwiowego do podłoża i trzymać ze 30 sek. Oprócz tego spróbuj nauczyć się pracy i kontroli mięśnia poprzecznego i trzymaj go jak najwięcej w ciagu dnia.
Hej
pracuję przy komputerze od 8-15h dziennie od wielu lat. Pojawiały się różne bóle pleców - głównie górna połowa.
Kupiłem biurko podnoszone i teraz znacznie więcej pracuję na stojąco. Wszystkie problemy z górną częścią kręgosłupa znikły. Natomiast pojawiały się w dolnej - krzyżowej. Jeżeli robię ćwiczenia z podnoszeniem kolan to problem chwilowo znika albo od zwykłego spaceru.
Czy
pracuję przy komputerze od 8-15h dziennie od wielu lat. Pojawiały się różne bóle pleców - głównie górna połowa.
Kupiłem biurko podnoszone i teraz znacznie więcej pracuję na stojąco. Wszystkie problemy z górną częścią kręgosłupa znikły. Natomiast pojawiały się w dolnej - krzyżowej. Jeżeli robię ćwiczenia z podnoszeniem kolan to problem chwilowo znika albo od zwykłego spaceru.
Czy
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak sobie pomóc w przypadku bólu od rwy kulszowej? Od kilku tygodni jestem unieruchomiony, każde chodzenie od 30 sekund w górę powoduje taki ból, że muszę usiąść, nawet w sklepie czy na środku ulicy. Pozycja siedząca nie boli, tzn coś tam czuć ale funkcjonuje. Podobnie leżenie. Na początku choroby miałem odwrotnie, musiałem często wstawać żeby się przejść i wtedy ból przechodził, im więcej chodziłem tym mniej bolało siedząc
Jak sobie pomóc w przypadku bólu od rwy kulszowej? Od kilku tygodni jestem unieruchomiony, każde chodzenie od 30 sekund w górę powoduje taki ból, że muszę usiąść, nawet w sklepie czy na środku ulicy. Pozycja siedząca nie boli, tzn coś tam czuć ale funkcjonuje. Podobnie leżenie. Na początku choroby miałem odwrotnie, musiałem często wstawać żeby się przejść i wtedy ból przechodził, im więcej chodziłem tym mniej bolało siedząc
@mirko_anonim mi pomogło schudnięcie, bez tego nadal pewnie bym się z tym męczyła, nie trzeba było schudnąć jakoś dużo, 4 kg około
✨️ Autor wpisu (OP): @lukija: a miałeś nadwagę? bo ja to szczupły jestem, nawet bardzo
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
Hej, od około pół roku mam problem z bólem pleców na odcinku lędźwiowo-krzyżowym.
Dodatkowo ból w okolicy lewego pośladka jeśli dłużej siedzę (szczególnie przy siedzeniu na nie ergonomicznym krześle / kanapie). Byłem u kilku fizjo, raczej jak mnie badali nigdy nic specjalnego nie wychodziło. Dostawałem ćwiczenia i tak sobię ćwiczę od 2-3 msc. Poprawa jest ale nadal czasem ból się pojawia. Udało mi się w końcu od internisty dostać skierowanie na rezonans
Dodatkowo ból w okolicy lewego pośladka jeśli dłużej siedzę (szczególnie przy siedzeniu na nie ergonomicznym krześle / kanapie). Byłem u kilku fizjo, raczej jak mnie badali nigdy nic specjalnego nie wychodziło. Dostawałem ćwiczenia i tak sobię ćwiczę od 2-3 msc. Poprawa jest ale nadal czasem ból się pojawia. Udało mi się w końcu od internisty dostać skierowanie na rezonans
źródło: Zrzut ekranu 2023-10-7 o 13.21.33
Pobierz@przemekLes: ból najgorszy w nocy i rano? Jak tak idz do reumatologa, może masz Zesztywniające zapalenie stawow kregoslupa, ja mialem te same objawy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Córka tyszniana czeka na tatę. Ten uległ poważnemu wypadkowi, potrzebuje pomocy
Córka tyszniana czeka na tatę. Ten uległ poważnemu wypadkowi, potrzebuje pomocy, ma złamany kręgosłup. Jego 2-letnia córka znajduje się obecnie pod opieką babci.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Emhhhh, od 8 miesięcy żyje z ograniczeniami, boli mnie góra pleców- łopatki, kark, ból promieniuje często do głowy, wcześniej były zawroty, ogólnie kicha straszna. Kilka miesięcy diagnostyki- od rtg, przez szczegółowe badania krwi, laryngolog, neurolog, rezonans głowy i kręgosłupa i nadal nie wiadomo co mi jest a mnie nawet teraz n--------a jak leżę :/
Czy bez żadnego sensownego wyniku ale z samymi wynikami MRI warto się przejść do fizjo?
#zalesie
Czy bez żadnego sensownego wyniku ale z samymi wynikami MRI warto się przejść do fizjo?
#zalesie
@hansschrodinger: przy takich bólach głowy, kłopotach z zawrotami głowy, problemami z identyfikacją temperatury, cierpnieciem kończyn, wolałem się upewnić czy to nie aby jakiś raczek, szczególnie, ze wszystkie badania mam za darmo w ramach pakietu medycznego.
@m76859: wydaje mi się, że dobry fizjo po pierwszej wizycie sam by stwierdził czy to "zwykły" ból pleców czy może warto zrobić porządną diagnostykę. Poza tym w większości przypadków bólu pleców pomaga przede wszystkim fizjoterapia, nie leki.
@Deklitoryzator: spoko samopoczucie, czuć rozluźnienie w mięśniach i lekki relaks, po za tym działa dość nasennie jak weźmiesz całą tabletkę, brałem przez kilka tygodni, nie odczułem żadnych efektów ubocznych, czasem tylko suchość w ustach po przebudzeniu i lekką zmułkę trwającą z 20 minut.
konto usunięte via Wykop
@Deklitoryzator: ja to biorę i nie czuję żadnego działania oprócz tego, że czasem po niej się zachce spać. Nie raz w pracy to biorę i jest ok
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@interpenetrate: zrób badania na borelioze
@interpenetrate: wiesz co, jeśli chodzi o boreliozę to może być tak że daje po dłuższym czasie od zarażenia właśnie takie niespecyficzne objawy, czasem stan może się pogarszać, a czasem utrzymywać na podobnym poziomie - poczytaj sobie o boreliozie przewlekłej/przetrwałej. Co do badań na boreliozę - takim podstawowym (przynajmniej kilka lat temu, jak ja się leczyłam) jest badanie poziomu przeciwciał przeciwko boreliozie, pewnie warto od tego zacząć. W ogóle to temat
#mirkokoksy #fizjoterapia pytanko
Jedno z ćwiczeń od fizjo to Glute Bridge, czyli takie podniesienie leżąc na zgiętych nogach miednicy do góry. Problem w tym, że wracając do leżenia, muszę krąg po kręgu jakby przyklejać kręgosłup do podłogi na wydechu. Czyli robić taki odwrócony jakby koci grzbiet.
No i jak idzie pierwsza część ćwiczenia idzie super (napięcie mięśni głębokich, upozycjonowanie miednicy z napięciem mięśni brzucha itp.) to ta druga
Jedno z ćwiczeń od fizjo to Glute Bridge, czyli takie podniesienie leżąc na zgiętych nogach miednicy do góry. Problem w tym, że wracając do leżenia, muszę krąg po kręgu jakby przyklejać kręgosłup do podłogi na wydechu. Czyli robić taki odwrócony jakby koci grzbiet.
No i jak idzie pierwsza część ćwiczenia idzie super (napięcie mięśni głębokich, upozycjonowanie miednicy z napięciem mięśni brzucha itp.) to ta druga
@interpenetrate: Nie musisz tego robić, nie wiem co to ma na celu (mówię o fazie powrotu)
@Poemat: to ma rzekomo rozginać kręgosłup w drugą stronę, tzn. też nie wiem po co, ale mam stenoze i przez to hipermobilnosc czyli reszta kręgów przejęła obciążenie i jak się odchylam do tyłu to czuł sztywność.
Mamy cichą epidemię. Problem dotyka już 70 proc. Polaków
Za kilkanaście lat choroby kręgosłupa będą główną przyczyną niepełnosprawności ludzi całego świata. W dawnych czasach za chorobami kręgosłupa stał głównie wiek, który prowadził do "zużycia się" stawów wskutek wykorzystywania ich przez dekady, a to doprowadzało wtórnie do rozwoju chorób zwyrodnieniow
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Nie orientujecie się czy jest na rynku jakieś ubezpieczenie medyczne które zawiera rehabilitację tj. wizyty u fizjo prywatnego? Bo moje aktualnie nie, i musiałbym wydawać kilka stów miesięcznie na to. Moje obecne nie posiada
#pytanie #zdrowie #ubezpieczenia #korposwiat #ubezpieczenie #rehabilitacja #kregoslup #dyskopatia #fizjoterapia
#pytanie #zdrowie #ubezpieczenia #korposwiat #ubezpieczenie #rehabilitacja #kregoslup #dyskopatia #fizjoterapia
konto usunięte via Wykop
@interpenetrate: no wolny rynek cię zweryfikował, chyba allianz ma w którymś pakiecie
konto usunięte via Wykop
@interpenetrate: ja mam luxmed rozszerzony i robilem bardzo fajna rehabilitacje z fizjo na nadgarstek i bark. polecam.
Normalnie wydalbym na to pare tysi, a w luxmedzie normalnie w ramach abonamentu dofinansowanego przez pracodawce.
Normalnie wydalbym na to pare tysi, a w luxmedzie normalnie w ramach abonamentu dofinansowanego przez pracodawce.
Agresor poskładany
niefortunne zakończenie ulicznej bójki
z- 4
- #
- #
- #
- #
Niekiedy kręgosłup mi przeskoczy i chrupnie/strzeli, ale co charakterystyczne na języku/w gardle pojawia się taka jakby niewielka ilość śliny/nalotu - trochę się martwię, to jakieś nie wiem osocze mogłoby być, jakiś sygnał nerwowy z tego kręgu który przeskoczył? No normalne i zbadane i czy raczej jakieś patologiczne i niewskazane/alarmujące? Nie dzieje mi się tak często no ale w tym roku tak 3 raz. Choruję na dyskopatię no i mam problemy z kręgosłupem
konto usunięte via Wykop
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
@interpenetrate: btw, możliwe jest, żeby od półwałka lędźwiowego, zrobiła mi się jeszcze większą dyskopatia tzn. jądro miażdżyste jeszcze bardziej zostało wypchnięte razem z krążkiem międzykręgowym?
Z kwartał temu miałem ból pleców taki, że nie mogłem się odprostować, a jak się odprostowałem to zgiąć. Byłem u lekarza, dostałem leki. Dostałem też skierowanie na rehabilitację. Leki pomogły, ból zniknął, ale od czasu do czasu miałem taki strzał od biodra do łydki od zewnętrznej strony. Na jednej nodze. Taki prąd? Nerw? ciągnięcie? Ciężko to mi nazwać. Szczególnie rano po wstaniu z łóżka albo po długim siedzeniu przez kompem. Ale jak
@Vadzior Miałam podobny ból, czasem noga mi drętwiała. Umówiłam się do fizjo, bo leki pomagały tylko na chwilę. Okazało się, że mam przepukline w pośladku, która uniemożliwia mi normalne poruszanie i powoduje ból. Dwie sesje i jestem naprawiona :) Polecam fizjo, bo tabletki, rehabilitacja, czy zastrzyki albo prądy, to tak naprawdę pomoc na czas kiedy z tego korzystasz, przestajesz chodzić, ból i dyskomfort wraca ¯_(ツ)_/¯
@ChinChoppa: Tak, zainteresuje się tą książką, ale tak jak pisałem, nie jest tragicznie i już wiem, jak sobie radzić. I raczej z tygodnia na tydzień jest lepiej - mniej boli i krócej.
Rezonans na nfz się robi, u mnie terminy dość szybkie, w miesiąc się załatwi. Więc żadnych kosztów. A pod nóż czy chce iść - jak trzeba to ja nie mam nic przeciwko. Ale nie interesowałem się nic, a
Rezonans na nfz się robi, u mnie terminy dość szybkie, w miesiąc się załatwi. Więc żadnych kosztów. A pod nóż czy chce iść - jak trzeba to ja nie mam nic przeciwko. Ale nie interesowałem się nic, a
Siema wyszedł ktoś z czegoś podobnego i wrócił do treningów? Walczę z tym już ponad rok byłem u fizjoterapeutów, neurochirurg poleca operacje wstawienia implantu dysku. Dalej boli w ch uj najgorzej jak leżę na plecach i podniosę obie nogi do góry. Forma spadła psycha też jeszcze trochę kupuję linę i czapka cześć xD Był ktoś tutaj u tego fizjo Tonnego podobno on działa cuda?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
źródło: g
Pobierz
@lolarz55: masz dziwnie dużo tych dysków nadwyrężonych, tak czy owak, czas jest potrzebny i zapewnienie warunków do regeneracji w możliwym zakresie
Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:
1. Dużo leżeć,
Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:
1. Dużo leżeć,
Jedyną rzeczą, którą zmieniłbym w swoim życiu, gdybym mógł cofnąć czas to nigdy nie postawiłbym nogi na siłowni.
Kupienie z ojcem ciężarów w wieku 16 lat, a potem wejście głębiej w ćwiczenia i temat siłowni to był najgorszy błąd jaki w życiu popełniłem. Siłownia zniszczyła mi życie i nie dała żadnych pozytywnych skutków.
Byłbym teraz uśmiechniętym człowiekiem i nic by mnie nie bolalo, mój kręgosłup jest już w stanie fatalnym i nie
Kupienie z ojcem ciężarów w wieku 16 lat, a potem wejście głębiej w ćwiczenia i temat siłowni to był najgorszy błąd jaki w życiu popełniłem. Siłownia zniszczyła mi życie i nie dała żadnych pozytywnych skutków.
Byłbym teraz uśmiechniętym człowiekiem i nic by mnie nie bolalo, mój kręgosłup jest już w stanie fatalnym i nie
@Ynfluencer: jeśli nie jakaś pasta, no to gratuluję ćwiczenia na pałę i nie zważania na sygnały ostrzegawcze, bo na pewno takie były. Ja po pierwszej poważniejszej kontuzji zmądrzałem i postawiłem na zrównoważony rozwój oraz profilaktykę. Bardziej już kręgosłup d--------a mi siedząca praca i robię wszystko, aby w niej "zdrowo" siedzieć...
@Ynfluencer: porównywanie się z Colemanem ciągnąc 160 po 14 latach ćwiczeń xD
@peszekorzeszek zalogowałem się pierwszy raz od kilku lat na wykop tylko po to, żeby Cię ostrzec!
Zupełnie serio mówię, żebyś uważał z tym guwnem, bo ja r--------m sobie plecy.
Jakiś kretyn napisał, ze siedzi w tym 8h i inne życie. Jakie inne? Nowe nieodwracalne zmiany przeciążeniowe na całej długości kręgosłupa? Po tym szajsie do dzisiaj mam problemy z kręgosłupem a przestałem tego używać 8 lat temu.
Uwaga: pajączka możesz używać, ale
Zupełnie serio mówię, żebyś uważał z tym guwnem, bo ja r--------m sobie plecy.
Jakiś kretyn napisał, ze siedzi w tym 8h i inne życie. Jakie inne? Nowe nieodwracalne zmiany przeciążeniowe na całej długości kręgosłupa? Po tym szajsie do dzisiaj mam problemy z kręgosłupem a przestałem tego używać 8 lat temu.
Uwaga: pajączka możesz używać, ale
@peszekorzeszek: Gdzieś nawet na wykopie był filmik o tym że ten pajączek powoduje że człowiek prostuje się używając niewłaściwych mięśni. A naprawa postawy powinna być wykonywana przez ćwiczenia które wzmacniają właściwe mięśnie.
Odezwie się ktoś do mnie na priv kto był w sanatorium po operacji kręgosłupa lub ze względu na kręgosłup? Mam pare pytań
#nfz #zus #kregoslup #sanatorium #rehabilitacja
#nfz #zus #kregoslup #sanatorium #rehabilitacja
Od dawna mam takie coś, że łapią mnie skurcze pleców. Dotychczas głownie jak położyłem się na łóżku, lub podłodze w celu np. wyciągnięcia się. Zakupiłem ergonomiczny fotel który wymusza prawidłową pozycję ciała, i jak się na nim wyprostuje to zaraz mam skurcze. Mam wrażenie, że jest coraz lepiej.
To jest problem krzywego kręgosłupa + osłabionych/ spiętych mięśni wokół niego ?