Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
agnis20
konto usunięte via Wykop
@agnis20: do fizjoterapeuty
Mirki, kupiłem materac i nie wiem którą stroną się spo na nim xd
Jak są materace np. 7 stref co mają żeby ledzwia były w jednej a ramiona w drugiej i jak rozumiem różnią się twardością, to jak po materacu zobaczyć gdzie jest jakie ułożenie (na której jego stronie) no i jeszcze kwestia jego obrotu o 180 stopni jest pytaniem.
Jest może jakieś oznaczenie ogólnie na materacach o tym? Mam chacha holdinga
Jak są materace np. 7 stref co mają żeby ledzwia były w jednej a ramiona w drugiej i jak rozumiem różnią się twardością, to jak po materacu zobaczyć gdzie jest jakie ułożenie (na której jego stronie) no i jeszcze kwestia jego obrotu o 180 stopni jest pytaniem.
Jest może jakieś oznaczenie ogólnie na materacach o tym? Mam chacha holdinga
@Milano: a jeśli wybudzany się w środku nocy, zauważam że podczas snu obracam się żeby znaleźć lepszą pozycję i staram się wyginać nienaturalnie kręgosłup aby bardziej wżynał się w materac aby był w większym wgłębieniu to to są nadal objawy tych kilku nocy czy to już raczej coś gorzej?
@interpenetrate: Ciało człowieka potrzebuje kilku, kilkunastu przespanych nocy aby przyzwyczaić się do nowego materaca. Jeśli wcześniej spałeś na miękkim materacu to ten okres dostosowania sie może trwać dłużej. Z każdym dniem powinno byc coraz lepiej. Jeśli jednak materac będzie nadal zbyt twardy to najlepiej dokupić nawet jakiś tani 3-4 cm materac posłaniowy/nawierzchniowy i powinno być ok.
#przepuklina #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport
Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport
Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
Nie robię już nic obciążającego plecy
@LadnyChlopczyk: Pierwszy błąd
Najbardziej boje się, że to będzie jakaś
@BIGos11: No, cos w tym chyba jest. Ciężaru nie wieszam teraz na lędźwiach ale moze wczesniej tak było. Na pewno nie kotrolowalem napięcia w brzuchu i byłem odgiety w plecach w dolnym odcinku przy podciaganiu z ciężarem. Teraz sie zorientowałem, że moze byc to przyczyna albo jedna z nich. Dzisiaj normalnie wiosło robiłem ze starym ciezarem ale duzo bardziej dopinam brzuch i trzymam plecy. Nie boli nic bardziej, nawet przed
#przepuklina #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport
Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport
Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
ogólnie w ciągu roku praca przy komputerze, a potem siedzenie przy wigilijnym stole mi nie służy, boli mnie odcinek lędźwiowy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
macie jakieś tipy, proste ćwiczenia przynoszące doraźnie ulgę na tę dolegliwość?
#zdrowie #kregoslup #cwiczenia #cwiczymyrazem #programista15k
macie jakieś tipy, proste ćwiczenia przynoszące doraźnie ulgę na tę dolegliwość?
#zdrowie #kregoslup #cwiczenia #cwiczymyrazem #programista15k
@glos_zenady: zrób tak jak pisze
@muchatse: > "rusz dupę na siłownię"
Wtedy nabawisz się jeszcze gorszych kontuzji i już śmiało na rehabilitację będzie można iść
@muchatse: > "rusz dupę na siłownię"
Wtedy nabawisz się jeszcze gorszych kontuzji i już śmiało na rehabilitację będzie można iść
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Proponuję wziąć kilka normalnych, bezreceptowych doustnych leków przeciwbólowych dzisiaj i jutro (ibuprofen i paracetamol) do tego smarować maścią przeciwbólową z apteki na nadwyrężone mięśnie (diclofenac) i wygrzewać termoforem albo poduszką elektryczną, wziąć gorącą kąpiel i wyleżeć. Jeśli ból nie mija w ciągu kilku dni trzeba by pomyśleć o rezonansie kręgosłupa, może się za tym kryć wypadnięty dysk albo coś więcej. Nie wiedząc, co jest przyczyną tego stanu tzn. nie mając żadnego zdjęcia,
@masur1: idz na sor. Jak dojdziesz.
Czy praca fizjoterapeutyczna/rehabilitacyjna przy lędźwiach (np. L4-L5, ja mam ucisk na nerw) zawsze opiera się o jakieś tam ćwiczonka siedząc, leżąc czy klęcząc z wykorzystaniem własnego ciała? Przecież to zajmie wieczność zanim cokolwiek się zmieni. Serio, trzeba to będzie takie cwiczenia robić do końca życia?
Bo z mojego laikowego punktu widzenia, trzeba przecież gradualnie podnosić ciężar przy takich ćwiczeniach, i wtedy następuje progresja.
Czy w fizjoterapii chodzi o to aby zmiana dalej
Bo z mojego laikowego punktu widzenia, trzeba przecież gradualnie podnosić ciężar przy takich ćwiczeniach, i wtedy następuje progresja.
Czy w fizjoterapii chodzi o to aby zmiana dalej
@interpenetrate: http://naturalreha.pl/article/cwiczenia-przy-bolach-krzyza
Mam przepuklinę na 3 kręgach lędźwiowych xD z tym się normalnie żyje.
Fizjoterapia albo operacja:)
Mam przepuklinę na 3 kręgach lędźwiowych xD z tym się normalnie żyje.
Fizjoterapia albo operacja:)
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@interpenetrate: ja byłam u różnych fizjoterapeutów i ortopedów, każdy daje jakieś nowe pomysły, jak się je wdraża po kolei to bardzo dużo dają. To wymaga zmiany trybu życia, a nie tylko, jak zaczyna się ból, bo inaczej ból będzie wracał. Ja też mam dyskopatię, ale jak to jeden lekarz mi powiedział "w dzisiejszych czasach wszyscy mamy dyskopatię" :P Co mi pomogło:
- Książka "Wylecz swoje plecy" McKenzie - pomaga zrozumieć na
- Książka "Wylecz swoje plecy" McKenzie - pomaga zrozumieć na
@interpenetrate to faktycznie poważna sprawa, powodzenia z decyzją.
W luxmedzie co prawda mam rehabilitację w cenie, ale ciężko tam jest z terminami które mi odpowiadają. Poza tym ja chodzę co tydzień i chcę mieć dosyć blisko siebie, wiec wybrałam całkiem prywatnie. Za każdą wizytę płace oddzielnie, chyba mają jakieś pakiety taniej
W luxmedzie co prawda mam rehabilitację w cenie, ale ciężko tam jest z terminami które mi odpowiadają. Poza tym ja chodzę co tydzień i chcę mieć dosyć blisko siebie, wiec wybrałam całkiem prywatnie. Za każdą wizytę płace oddzielnie, chyba mają jakieś pakiety taniej
#kregoslup
Gdy wstajesz rano i pyk dysk ci wybił się kolejny raz :( ból niesamowity
Gdy wstajesz rano i pyk dysk ci wybił się kolejny raz :( ból niesamowity
@szkalownik88 to zacznij faktycznie dbać bo gdzieś brakuje dekompresji odcinka lędźwiowego, waga? ( ͡º ͜ʖ͡º)
@szkalownik88: dobrze i blisko zero siedzenia, tylko jeszcze wewnętrznie trzeba zadbać o spory poziom wit. D, poza tym marchewki i na słońce jak będzie (czesto, krótko, bez kremów)
#anonimowemirkowyznania
Mirki znacie kogoś kto wyszedł z rwy kulszowej spowodowanej dyskopatia w kręgosłupie dzięki fizjoterapii czy fizykoterapi? Nawet nie chodzi mi o przepuklinę tylko zwykłe uwypuklenie dysku uciskujacy nerwy rdzeniowe.
#fizjoterapia #zdrowie #rwakulszowa #kregoslup
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Mirki znacie kogoś kto wyszedł z rwy kulszowej spowodowanej dyskopatia w kręgosłupie dzięki fizjoterapii czy fizykoterapi? Nawet nie chodzi mi o przepuklinę tylko zwykłe uwypuklenie dysku uciskujacy nerwy rdzeniowe.
#fizjoterapia #zdrowie #rwakulszowa #kregoslup
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: masaż + bańki lekarskie i zazwyczaj pomaga
Mircy, przy przeciąganiu po wstaniu z łóżka coś gruchnęło w plecach/karku i teraz k------o boli z jednej strony szyja i nie da się ruszać głową. Miał ktoś coś takiego?
#zdrowie #kregoslup #lekarz #fizjoterapia
#zdrowie #kregoslup #lekarz #fizjoterapia
Mirasy, potrzebuje jakis zestaw cwiczen rozciagajaco rehabilitujacych dla rodzica 55lat. Chodzi o prewencje przed rwą kulszową. Moze mielibyscie jakis zestaw do polecenia? #zdrowie #fizjoterapia #rwakulszowa #cwiczenia #kregoslup
@Just_Jump: coś znalazłeś?
@PiersiowkaPelnaZiol: mama poszła do fizjo
Szukam w Warszawie dobrej poradni rehabilitacyjnej na NFZ.
Mam problem z kręgosłupem- wykonałem już tomografie, rentgen oraz rezonans. Oprócz lekkiego wysięku, zniesienia kifozy, guzków schmorla oraz zniesienia lordozy nic mi w nich nie wyszło, a boli jak cholera. Lekarze nie wiedzą co mi radzić, wydaje mi się, że ze względu na nienajgorsze wyniki badań trochę deprecjonują mój ból, który utrudnia mi życie już od kilku lat. Po dzisiejszej konsultacji otrzymałem skierowanie do
Mam problem z kręgosłupem- wykonałem już tomografie, rentgen oraz rezonans. Oprócz lekkiego wysięku, zniesienia kifozy, guzków schmorla oraz zniesienia lordozy nic mi w nich nie wyszło, a boli jak cholera. Lekarze nie wiedzą co mi radzić, wydaje mi się, że ze względu na nienajgorsze wyniki badań trochę deprecjonują mój ból, który utrudnia mi życie już od kilku lat. Po dzisiejszej konsultacji otrzymałem skierowanie do
@Nowaczi: CKR Konstancin? Ale nie wiem czy mają aktualnie umowę z NFZ. Kiedyś mieli - rehabilitowałem się tam po operacji kręgosłupa i byłem zadowolony.
A byłeś u dobrego fizjo, żeby zobaczył jak ruchowo masz ograniczenia?
A byłeś u dobrego fizjo, żeby zobaczył jak ruchowo masz ograniczenia?
Szukam w Warszawie dobrej poradni rehabilitacyjnej na NFZ.
Mam problem z kręgosłupem- wykonałem już tomografie, rentgen oraz rezonans. Oprócz lekkiego wysięku, zniesienia kifozy, guzków schmorla oraz zniesienia lordozy nic mi w nich nie wyszło, a boli jak cholera. Lekarze nie wiedzą co mi radzić, wydaje mi się, że ze względu na nienajgorsze wyniki badań trochę deprecjonują mój ból, który utrudnia mi życie już od kilku lat. Po dzisiejszej konsultacji otrzymałem skierowanie do
Mam problem z kręgosłupem- wykonałem już tomografie, rentgen oraz rezonans. Oprócz lekkiego wysięku, zniesienia kifozy, guzków schmorla oraz zniesienia lordozy nic mi w nich nie wyszło, a boli jak cholera. Lekarze nie wiedzą co mi radzić, wydaje mi się, że ze względu na nienajgorsze wyniki badań trochę deprecjonują mój ból, który utrudnia mi życie już od kilku lat. Po dzisiejszej konsultacji otrzymałem skierowanie do
Szukam w Warszawie dobrej poradni rehabilitacyjnej na NFZ.
Mam problem z kręgosłupem- wykonałem już tomografie, rentgen oraz rezonans. Oprócz lekkiego wysięku, zniesienia kifozy, guzków schmorla oraz zniesienia lordozy nic mi w nich nie wyszło, a boli jak cholera. Lekarze nie wiedzą co mi radzić, wydaje mi się, że ze względu na nienajgorsze wyniki badań trochę deprecjonują mój ból, który utrudnia mi życie już od kilku lat. Po dzisiejszej konsultacji otrzymałem skierowanie do
Mam problem z kręgosłupem- wykonałem już tomografie, rentgen oraz rezonans. Oprócz lekkiego wysięku, zniesienia kifozy, guzków schmorla oraz zniesienia lordozy nic mi w nich nie wyszło, a boli jak cholera. Lekarze nie wiedzą co mi radzić, wydaje mi się, że ze względu na nienajgorsze wyniki badań trochę deprecjonują mój ból, który utrudnia mi życie już od kilku lat. Po dzisiejszej konsultacji otrzymałem skierowanie do
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@johnny_tsunami: poczułeś właśnie, że #robpill to fakty, a nie jakieś bzdury, jak ci oski programiści z wykopu próbują wmówić
@johnny_tsunami: najgorsze prace to te w których robisz ciągle to samo coś non stop przez całe 8-12 godzin, nie ważne czy stoisz czy siedzisz czy pchasz wózek jeżeli robisz coś non stop to jest dla mnie koszmar który niszczy człowieka psychicznie i fizycznie
Terapia Halo Gravity Traction służy do leczenia bardzo poważnych wad kręgosłupa u dzieci
#ciekawostki #fizjoterapia #kregoslup #medycyna
#ciekawostki #fizjoterapia #kregoslup #medycyna
#chwalesie bo pierwszy raz od ponad 10 lat dotknąłem ziemi na prostych nogach!
Śmiesznie to brzmi, ale od 2 liceum j----a mnie rwa kulszowa tak, że nic nie pomagało. Przez lata raz lepiej, raz gorzej, zabiegi, rehabilitacje, chiropraktycy, zastrzyki, ale dyskomfort był cały czas. W lutym tego roku tak mnie poskładało, że nie mogłem nawet leżec kilu minut na plecach żeby zrobili mi rezonans, a o normalnych czynnościach mogłem pomarzyć.
Śmiesznie to brzmi, ale od 2 liceum j----a mnie rwa kulszowa tak, że nic nie pomagało. Przez lata raz lepiej, raz gorzej, zabiegi, rehabilitacje, chiropraktycy, zastrzyki, ale dyskomfort był cały czas. W lutym tego roku tak mnie poskładało, że nie mogłem nawet leżec kilu minut na plecach żeby zrobili mi rezonans, a o normalnych czynnościach mogłem pomarzyć.
źródło: comment_1666201919P5uYVTYSo9lE565r44myg8.jpg
Pobierz
@Krzyshake: ja jestem gruby i dotykam xD
@Krzyshake: szarpać sztangi bez techniki może i nie, ale trening siłowy, oparty na wielostawach z pewnością jest pomocny przy rehabilitacji, bo dbasz o odpowiednie mięśnie chroniące kręgosłup - takie ćwiczenia, jak good-morning, rdl i martwy klasyczny z niewielkim obciążeniem jak najbardziej znajdują się w protokołach naprawczych po dyskopatii.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Nie wiem czy iść na ćwiczenia, to nic nie zmieni, nie wiem jak nazywa się taka operacja
@Jakotako111: nie musisz tego wiedzieć, od tego są lekarze, którzy Cię poprowadzą. Ćwiczenia nie usuną przyczyny, ale wzmocnienie mięśni może dać trochę ulgi w bólu.
@Eudeo: Nie, tyle rzeczy bym musiała ze swoim zdrowiem robić, że nie mam siły i nie wiem od czego zacząć, tu choroby psychiczne i leczenie od wielu lat, tu kręgosłup, tu problemy z jedzeniem, tu nerki i tak umrę.
Znacie jakiegoś fizjo, który naprawdę ogarnie mi temat nawracających skurczów mięśni pleców? Wiem, że to z powodu ekstruzji dysku, ale od jakiegoś czasu problem bólu leży w mięśniach i momentami sam już nie wiem co z tym robić.
#wroclaw #fizjoterapia #kregoslup
#wroclaw #fizjoterapia #kregoslup
@FotDK: Cześć, mam podobnie, w moim przypadku to jest zwyrodnienie powięzi (1 mięsien na linii kręgosłupa) i generalnie słabe mięśnie pleców przez umiarkowanie niski poziom ruchu.
Byłem u fizjoterapeuty rok temu gdzieś koło dworca PKP. Zlecił ćwiczenia + rolowanie na takim cylindrze z gąbki. Ale jak się poprawiło to zaniechalem.
Wcześniej wizyta u dobrego ortopedy, który wykluczył wady postawy i zwyrodnienie kregoslupa.
Byłem u fizjoterapeuty rok temu gdzieś koło dworca PKP. Zlecił ćwiczenia + rolowanie na takim cylindrze z gąbki. Ale jak się poprawiło to zaniechalem.
Wcześniej wizyta u dobrego ortopedy, który wykluczył wady postawy i zwyrodnienie kregoslupa.
@mkorsov fakt, miałem taki okres siedzący w życiu, z-----y ogólnie, że te mięśnie mi oklapły, ale ja mam problem też z shiftem i tym, że ekscesy dyskowe rozpieprzyły mi porządek w obręczy biodrowej