Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@mirko_anonim: na każdym odcinku kręgosłupa możliwa jest dyskopatia.
@mirko_anonim: a idz se do fizjoterapeuty. ja chodze regularnie bo non stop problemy z kregoslupem w roznych miejscach :D robie se fizjoterapie na luxmedzie po kosztach pracodawcy i jest git.
Mirki, czy takie wyginanie pleców w łuk, jak na obrazku po lewej, jest tak jak powinno to wyglądać? To nie przenosi aby czasem takich nacisków na kręgosłup które niepotrzebnie go nadwyrężają? Przecież power takiego squata to chyba powinien iść w mięśnie/ścięgna a nie w same kości? (ofc wyobraźnie sobie że laska robi albo martwy albo przysiady ze sztangą z większym dla niej obciążeniem, bo takie hantelki to oczywiście nic kręgosłupowi nie zrobią).
źródło: Bez tytułu
Pobierz
@interpenetrate: no po lewej tak niezbyt :) neutralnie i tyle
@wfyokyga
przysiady - jedne z trudniejszych technicznie ćwiczeń. gif doskonale ukazuje dlaczego - u niektorych budowa ciała i slabe rozciagniecie uniemożliwia wykonanie tego poprawnie.
@interpenetrate
przysiady - jedne z trudniejszych technicznie ćwiczeń. gif doskonale ukazuje dlaczego - u niektorych budowa ciała i slabe rozciagniecie uniemożliwia wykonanie tego poprawnie.
@interpenetrate
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ktos sie orientuje czemu bola mnie plecy w pozycji schylenia jak cos podnosze picrel? Chodze na joge, podciagam sie ale boli jak cholera, nawet przy kaszlnieciu lub kichnieciu mocniejszym jak jestem schylony to bol. Nie jest to bol miesniowy. Praca siedzaca.
#plecy #kregoslup #fizjoterapia #lekarz
──
Ktos sie orientuje czemu bola mnie plecy w pozycji schylenia jak cos podnosze picrel? Chodze na joge, podciagam sie ale boli jak cholera, nawet przy kaszlnieciu lub kichnieciu mocniejszym jak jestem schylony to bol. Nie jest to bol miesniowy. Praca siedzaca.
#plecy #kregoslup #fizjoterapia #lekarz
──
źródło: prawidlowe-schylanie-1-duze
PobierzAnonim (nie OP): Po kiego wała się podciągasz!? podciąganie jest dla zdrowych ludzi, tak samo joga jest dla podtrzymania sprawności a nie jej odbudowywania, może jeszcze zacznij robić jakieś skomplikowane gimnastyczne rzeczy zaraz po wyjściu z pracy XD
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
@skurvil też mnie ciągnęło od łydki
@skurvil: Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:
1. Sporo leżeć (przybierać możliwie jak najwięcej pozycji), jak już musimy siedzieć to zapewniamy ruch odcinkowi lędźwiowemu, można użyć nie za miękkiej
1. Sporo leżeć (przybierać możliwie jak najwięcej pozycji), jak już musimy siedzieć to zapewniamy ruch odcinkowi lędźwiowemu, można użyć nie za miękkiej
Czuję że mam trochę problem żeby zrobić agrafkę czyli złapać się rękami z tyłu pleców. Jak jest prawa na górze lewa na dole to spoko a jak lewa na dole prawa na górze (jak ten koleś) to mnie prawa ręka i bark zaczyna boleć. Jak się napne to dam radę zrobić ale czuję ból. Czy takie proste ćwiczenie rozwiąże problem? #fizjoterapia #cwiczenia #kregoslup #mirkokoksy
źródło: temp_file6268502765840142169
Pobierz@Poemat czyli co ćwiczyć
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mirko, moją mamę, starszą osobę tuż przed 70., połamało coś w plecach podczas schylania, opisuje ten moment jako promieniujący prąd rozchodzący się od dołu kręgosłupa do góry i z powrotem do dołu aż do nóg. Od 3 dni nie wstaje z łóżka, czasami tylko z olbrzymim wysiłkiem, bólem i przy wsparciu drugiej osoby dojdzie do toalety, a i to nie zawsze. Ma siłę i władzę w rękach i nogach, ale jak tylko
@TakiSobieLoginWykopowy: @KriegCaptain710 z karetką jest ten problem, że najbliższy szpital to jest skrajna umieralnia. Mamy dwa przypadki w najbliższej rodzinie, a nawet trzy, gdy osoby, które tam trafiły, już nie wyszły. Transport we własnym zakresie, jak powiedziałem, nie wchodzi w grę.
Bardzo wolałbym coś prywatnie.
Bardzo wolałbym coś prywatnie.
@sasik520: Ryszard Koralewski w Kamieniu Pomorskim, nie wiem tylko, czy bedzie w jego przypadku opcja przyjazdu. Jesli nawet bedzie wymagalo zorganizowania transportu medycznego, to warto.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@sinrv: jak wyleczyles?
@mateuszdinozaur: miałem rehabilitację, ale ona nic nie dała, po prostu po paru miesiącach samo przeszło. Pojawiło to się u mnie przez złą pozycję na rowerze
#dyskopatia #przepuklina #l5s1 #neurochirurgia #kregoslup #medycyna
Cześć, szukam osób, które zmagały się z dyskopatią ledźwiową jak obecnie ja. Może ktoś miał podobne objawy do moich i coś podpowie :/ W skrócie: pierwsze bóle i drętwienie nogi zaczęło się ok maja 2023 (drętwienie pod koniec dnia lub po kilkukilometrowym spacerze. Poprawną diagnozę, że to dyskopatia dostałem we wrześniu (załączam MRI) zacząłem rehabilitację
Cześć, szukam osób, które zmagały się z dyskopatią ledźwiową jak obecnie ja. Może ktoś miał podobne objawy do moich i coś podpowie :/ W skrócie: pierwsze bóle i drętwienie nogi zaczęło się ok maja 2023 (drętwienie pod koniec dnia lub po kilkukilometrowym spacerze. Poprawną diagnozę, że to dyskopatia dostałem we wrześniu (załączam MRI) zacząłem rehabilitację
źródło: rezonans
Pobierz@czarny_smog: Możemy pogadać też via komunikator, mam uszkodzony L5/S1, kiedyś 2016r. miałem stan z leżeniem całą noc z butelką w łóżku bo nie byłem w stanie się podnieść (rodzina przetransportowała mnie z podłogi do łóżka), dzisiaj w miarę dźwigam, także powyżej 50kg. Pierwsze co odradzam to środki przeciwzapalne (zwane przeciwbólowymi). Reszta jak poniżej:
Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym,
Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym,
@czarny_smog Siema, tezmialem ok 12mm przepuklinę, od nogi do pośladka ból jakby ktoś mi ją przypalał. 4 lata po operacji L5/S1 ale nie endoskopowo jak napisał @Vadzior Po operacji na drugi dzień na nogi. Można powiedzieć że dostałem drugie życie i do tej pory nie żałuję że zdecydowałem się na operację bo bólu, dolegliwości nie mam. Pozostał mi brak czucia na małej części stopy który mi w ogóle nie przeszkadza.
Dostałem OPIS BADANIA RADIOLOGICZNEGO i mam takie coś
"Zmniejszenie lordozy,dyskopatia L5/S1 i zmiany zwyrodnieniowe tych trzonów w odcinku L(S kręg."
Idę we wtorek do lekarza ale może ktoś z wykopu będzie chciał mi powiedzieć czy ten opis mówi coś strasznego.
#medycyna #kregoslup #rtg #kiciochpyta
"Zmniejszenie lordozy,dyskopatia L5/S1 i zmiany zwyrodnieniowe tych trzonów w odcinku L(S kręg."
Idę we wtorek do lekarza ale może ktoś z wykopu będzie chciał mi powiedzieć czy ten opis mówi coś strasznego.
#medycyna #kregoslup #rtg #kiciochpyta
@Sudo_exit nic to nie mowi, musisz zrobic rezonans bo rtg to badziewie. Mi rtg pokazalo dyskretna zmiane a rezonans pokazal ze mam pełno uwypuklin + jedna duza przepukline. Dyskopatia nazywa sie wszystko od mikro zmian po zmiany do operacji.
@Sudo_exit: raczej nic, pić marchewki, słońce, nie siedzieć itp.
Mirki potrzebuje sprawdzonego ortopedy we Wrocławiu który specjalizuje się w rwie kulszowej, zwyrodnieniach kręgosłupa, przepuklinie. Od dwóch miesięcy moja dziewczyna ma ogromny ból. Porobiła rezonansy, fizjoterapeuta też już był nawet odwiedziliśmy jakiego lekarza pod Wrocławiem który był polecany i robi zastrzyki które niby wielu osobom pomagają ale u niej zero rezultatów. Potrzebujemy kogoś kto nie spędzi 5 minut na konsultacji ale przyjrzy się rezonansowi i zna się na rzeczy. Oczywiście okolice Wrocławia
@dilven: Pytanie czy wykluczono inne przyczyny (np. nerki), bo z tego opisu nie wynika nic takiego co miałoby dawać takie dolegliwości.
@dilven: Zróbcie pełne badania krwi, tzn. prawie wszystko, co jest możliwe (lipidogram, tarczyca, wątroba, nerki, stany zapalne, morfologia, b12 żelazo ferrytyna fosfataza itd itp). Zróbcie EMG nerwu kulszowego. I pójdźcie do dobrego fizjo, który oceni z tym wszystkim stan kliniczny.
„Rwa kulszowa” to to nie jest.
„Rwa kulszowa” to to nie jest.
Mial/ma ktoś z Was przepukline kregoslupowa? Ide niedlugo na rezonans ale wstepnie mam przepukline, frustruje mnie to juz, schudlem 75 kg żeby żyć lepiej a teraz czuję się gorzej niz kiedys, nie mogę biegac, nie mogę podnosic ciezarow, nie mogę czasem nawet z fotela/łóżka wstać bo czuje ból i to taki jakby mi ktoś wbijal nóż w lędźwie. Jest na to jakis ratunek oprócz operacji? #medycyna #zdrowie #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@interpenetrate: zobacz sobie jak wyglądają zawody w trójboju a potem wpisz w youtube jak poprawnie wykonywać te ćwiczenie, które są na zawodach. Wnioski sam wyciągnij
@Kibix: I dodajmy że najczęściej nikt się z nich nie kontuzjuje na ekstremalnych ciężarach szczególnie w kontekście kręgosłupa. W tym sporcie urazy kończyn i okolic obok np bark / klata
Warto sobie kupić taki korektor postawy? https://pl.aliexpress.com/item/1005005671106028.html
Za bardzo sie garbie i zastanawiam sie and zakupem czegos w tym stylu
albo takie cos https://pl.aliexpress.com/item/1005004096831847.html
#fizjoterapia #kregoslup #neurologia #ortopedia #zdrowie
Za bardzo sie garbie i zastanawiam sie and zakupem czegos w tym stylu
albo takie cos https://pl.aliexpress.com/item/1005004096831847.html
#fizjoterapia #kregoslup #neurologia #ortopedia #zdrowie
Polecacie jakiś podnóżek biurowy? Firma mówi, że ma budżet na takie pierdoły i czeka na info kto to chce i własne propozycje modeli.
Daje to w ogóle coś? Wygodniej się siedzi?
#pracbaza #zdrowie #kregoslup #kiciochpyta #pytanie
Daje to w ogóle coś? Wygodniej się siedzi?
#pracbaza #zdrowie #kregoslup #kiciochpyta #pytanie
źródło: stylowy-podnozek-lew
Pobierz
@Tytanowy_Lucjan: ja p------e, ale gigachad na zdjęciu
Czy mial ktos z was L4 z pracy ze wzgledu na kregosłup i potem komisje z ZUSU w celu oceny niezdolności do pracy?
Jakie pytania wam zadawali?
#kregoslup #zdrowie #praca #medycyna #fizjoterapia
Jakie pytania wam zadawali?
#kregoslup #zdrowie #praca #medycyna #fizjoterapia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@red7000 miałem kiedyś problem też z plecami po dłuższych trasach - zacząłem pochylać fotel do tyłu. Może nie bardzo mocno, ale dostatecznie by plecy bardziej leżały na oparciu i kręgosłup był mniej obciążony. Ale największą robotę robią fotele. Może być tak, że jak usiądziesz na lepiej wyprofilowanych z podparciem lędźwiowym, plecy Cię przestaną boleć
@red7000: Citroen ma gówniane fotele, za miękkie i bez podparcia. Zmień auto.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Vadzior: przykro mi, że cię to spotkało. Przechodziłem praktycznie to samo przez ponad rok. Obeszło się bez operacji, przepuklina sama się zaleczyła. Dziś nie mogę się nadziwić, że jestem znowu w stanie wyprostować nogę. W moim przypadku była to przepuklina odcinka L5/S1 uciskającą na nerw kulszowy. Czego ja nie robiłem, żeby tylko przestało boleć. Co mi najbardziej pomogło:
- seria zastrzyków preparatu Movalis,
- z ćwiczeń robiłem planki, planki boczne, wyprosty kobry
- seria zastrzyków preparatu Movalis,
- z ćwiczeń robiłem planki, planki boczne, wyprosty kobry
No ja 183 cm wzrostu i 70 KG wagi no ja też sporo na komputerze ale kiedyś dużo sportu było w moim życiu piłka nożna,biegi, koszykówka ale teraz to chyba mogę zapomnieć bo jakiś faul upadek skręt ciała i może być Lipton dlatego myślę właśnie basen, spacery dłuższe jakieś i jakoś to będzie.
@Just_Jump pan materac w Solvay park, nie wiem jak inne salony. Aa no i w jysk mozna czasem coś w niezłej cenie upolować
@Just_Jump: nie kupuj w stacjonarnym.
Pooglądaj ale bierz przez neta.
Zawsze jest taniej i transport masz gratis, a w sklepie nie dość że ta 100 drożej, to jeszcze doliczają 150 za dostawę. Sam tego nie przewieziesz bo potrzeba dostawczaka a i materac w cholerne ciężki.
Jak lubisz twarde w ekonomicznej cenie to polecam Hilding Pasadoble (ma dwie strony, twarda i bardzo twardą) , miesiąc temu kupiłem i jesteśmy z moją
Pooglądaj ale bierz przez neta.
Zawsze jest taniej i transport masz gratis, a w sklepie nie dość że ta 100 drożej, to jeszcze doliczają 150 za dostawę. Sam tego nie przewieziesz bo potrzeba dostawczaka a i materac w cholerne ciężki.
Jak lubisz twarde w ekonomicznej cenie to polecam Hilding Pasadoble (ma dwie strony, twarda i bardzo twardą) , miesiąc temu kupiłem i jesteśmy z moją
Czy możliwe jest pieczenie w odcinku kręgosłupa przykro refluksie? Gdy piję coś cieplejszego to czuje ciepło w na środku kręgosłupa (ciut w prawo), to samo gdy mam kwaśne beki to czuje jak idzie w górę (killa cm) i to samo przy zimnym piciu.
Neutralne temperaturowo aka letnie posiłki są nie wyczuwalne. Nie mam pieczenia