Hej, od niedawna zacząłem z siłownią i mam pytanie.
Mam 175 / 74kg, jestem aktualnie na masie, mam 3200kcal dziennie i wiem, żeby pilnować żeby nie zjadać mniej, ale dzieje się coś złego jak zjem np 3600-4000kcal? Bo na redukcji to wiadomo, trzeba sztywno pilnować żeby więcej nie zjeść, a jak w przypadku masy?
Druga sprawa, jest jakiś czas przez który powinienem być na masie żeby wejść na redukcje, czy po prostu
Mam 175 / 74kg, jestem aktualnie na masie, mam 3200kcal dziennie i wiem, żeby pilnować żeby nie zjadać mniej, ale dzieje się coś złego jak zjem np 3600-4000kcal? Bo na redukcji to wiadomo, trzeba sztywno pilnować żeby więcej nie zjeść, a jak w przypadku masy?
Druga sprawa, jest jakiś czas przez który powinienem być na masie żeby wejść na redukcje, czy po prostu
liter_wody via iOS
- 0
@liter_wody oczywiście pilnuje też makro, żeby było min 2g białka /kg ciała. Węgli też pilnuje, tłuszcze najczęściej przekraczam
liter_wody via iOS
- 0
@revente no to wiadomo, nie chce jeszcze redukcji. Tylko nie wiem czy masa ma być przez jakiś konkretny czas, czy po prostu się obserwować
liter_wody via iOS
- 0
- 20
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jestem ze swoją różową od pięciu lat. Niedawno zmieniłem prace na lepiej płatną, mam teraz co jakiś czas wyjazd na szkolenia. Tydzień temu byłem na dwudniowym szkoleniu, było na nim trochę osób, sporo z innych oddziałów z innych miast. Wieczorem po szkoleniu zrobiliśmy sobie integracje podczas której poznałem pewną dziewczynę, wyróżniała się i od razu wpadła mi w oko, wiedziałem ze ja jej również. Sama z początku ze mną
Jestem ze swoją różową od pięciu lat. Niedawno zmieniłem prace na lepiej płatną, mam teraz co jakiś czas wyjazd na szkolenia. Tydzień temu byłem na dwudniowym szkoleniu, było na nim trochę osób, sporo z innych oddziałów z innych miast. Wieczorem po szkoleniu zrobiliśmy sobie integracje podczas której poznałem pewną dziewczynę, wyróżniała się i od razu wpadła mi w oko, wiedziałem ze ja jej również. Sama z początku ze mną
- niegramwwowa
- blazko
- dodoo
- Hiszpan_Jan
- BobIsYourUncle
- +15 innych
liter_wody via iOS
- 3
@mirko_anonim Z doświadczenia Ci powiem, ze na takich wyjazdach zdarza się to co zdarzyło się Tobie. Z doświadczenia powiem Ci też, że jeśli więcej tamtej laski nie spotkasz, nie masz z nią żadnego kontaktu i faktycznie nie ma szans, że Twoja różowa jakoś się nie dowie to nic jej nie mów. Oczywiście, jeśli chcesz dalej z nią być. Przybicie Ci przejdzie, pamięć o tamtej lasce też. A jak długo? Zależy jak ładna
liter_wody via iOS
- 13
@Nova6
Ale napisał prawdę. OP strasznie #!$%@?ł, ale to co zrobił nie znaczy, że nie kocha swojej
Nie słuchaj wykopków co piszą, że nie kochasz swojej, zdarzyła się okazja, pobawiłeś się i tyle w temacie
@SzukamNlcku: XD
Ale napisał prawdę. OP strasznie #!$%@?ł, ale to co zrobił nie znaczy, że nie kocha swojej
liter_wody via iOS
- 1
@SzukamNlcku W punkt.
Czytam nie raz tu wasze posty o tym jak jaracie się grami, kto ile godzin wbił w jakieś kolejne gówno i tak mnie naszła rozkmina na ten post... Że wam się chce grać w te poje.bane gry dla dzieci do takiego stopnia. Tyle fajnych rzeczy można robić, jeździć na rowerze, zwiedzać, pływać sobie kajakiem po jeziorze, łowić ryby, chodzić po górach, grać na instrumentach, uczyć się programowania żeby zwiększać monetę, składać Lego,
- maciusuper
- takJakLubimy
- dobromir-kowal
- DominiCanes
- czokobons
- +18 innych
liter_wody via iOS
- 31
@karmazynQwerty Czemu gloryfikujesz składanie lego, a granie w gry jest złe? Ciężko Ci pojąć, że ile ludzi tyle zainteresowań?
- kaspe
- Shirosan15
- ruskizydek
- czokobons
- caius_cosades
- +26 innych
liter_wody via iOS
- 3
@karmazynQwerty Nie znam nikogo kto siedzi przed kompem bez mycia po kilkanaście godzin. A załóżmy, że znam kogoś, kto układa lego przez kilkanaście godzin i się nie myje. Taka osoba jest według Ciebie ok czy #!$%@??
- 13
"Koszt samochodu elektrycznego na 100 km, przy korzystaniu z publicznej stacji AC, wyniesie zatem średnio: ~19,00 zł w mieście, ~31,00 zł na autostradzie, ~24,00 zł w ruchu podmiejskim."
Żródło (23 czerwca 2023): https://intercars.pl/blog/czesci-samochodowe/ile-kosztuje-przejechanie-100-km-samochodem-elektrycznym/
Przejechanie 100 km bezyniakiem kosztuje ~55 zł.
Rewolucja? Porównujemy koszt przejazdu na paliwie dotowanym z budżetu z kosztami paliwa obciążonego ekstremalnie wysokimi podatkami (50-55% ceny "tradycyjnego" paliwa to podatek).
Przy osiągnięciu pewnej skali gospodarki nie będzie już stać nas
Żródło (23 czerwca 2023): https://intercars.pl/blog/czesci-samochodowe/ile-kosztuje-przejechanie-100-km-samochodem-elektrycznym/
Przejechanie 100 km bezyniakiem kosztuje ~55 zł.
Rewolucja? Porównujemy koszt przejazdu na paliwie dotowanym z budżetu z kosztami paliwa obciążonego ekstremalnie wysokimi podatkami (50-55% ceny "tradycyjnego" paliwa to podatek).
Przy osiągnięciu pewnej skali gospodarki nie będzie już stać nas
- Atreyu
- Ununoctium
- slabyslabek
- NzeroZeroB
- Madridista98
- +8 innych
liter_wody via iOS
- 0
liter_wody via iOS
- 0
@pomozwsprawie Ja się śmiałem z tego, ze jeździsz na 1000obr, a nie czy tyle faktycznie masz
- 0
liter_wody via iOS
- 0
@Mtsen No w presezonie grałem rogue, to ile to trzeba było się naklikac i napocić. Teraz tez zacząłem bone spear i bardzo łatwo. Zwłaszcza jak są teraz te serca, ze autocast zwłok
liter_wody via iOS
- 0
@Mtsen o to nawet nie widziałem. To się nazywa golibroda? Po pracy popatrzę, mam trochę tego w depo
Mirki czy #diablo4 tryb single player będzie działał bez wykupionego abonamentu na #playstation 5?
#diablo #ps5
#diablo #ps5
liter_wody via Wykop
- 0
@Victoremque: Diablo 4 nie ma trybu single. Bez abonamentu nie będzie Ci działać gra
- 0
- 962
Proponuję zgłaszanie wpisu ze zbiórka bo to jest jakiś wał. Kwota z 10k zwiększona do 30k w godzine. Co następne 100k,500k? Mieszkanie terapeutyczne? Może jakiś samochodzik?
#poznan #strzelanina #pomagajzwykopem
#poznan #strzelanina #pomagajzwykopem
- konto usunięte
- CrazyHaze
- sabusro
- calcifer44
- lIENll
- +957 innych
liter_wody via iOS
- 6
@pogromca_krasnali
Jeżeli. Dziewczyna była u psychiatry? Jest jakaś opinia lekarza i plan co do jej leczenia? Jest cokolwiek oprócz tego, że #!$%@? wie na co trafią pieniądze i tego, że cel zbiórki jest cały czas podnoszony?
Żerowanie na tragedii, chwile po tym jak zabito chłopaka.
Skoro z dziewczyną jest tak ciężko, że potrzeba 30 tysięcy (na ten moment, za godzinę pewnie
Wiesz ile kosztuje pobyt na prywatnym oddziale psychiatrycznym jeżeli będzie potrzebny?
Jeżeli. Dziewczyna była u psychiatry? Jest jakaś opinia lekarza i plan co do jej leczenia? Jest cokolwiek oprócz tego, że #!$%@? wie na co trafią pieniądze i tego, że cel zbiórki jest cały czas podnoszony?
Żerowanie na tragedii, chwile po tym jak zabito chłopaka.
Skoro z dziewczyną jest tak ciężko, że potrzeba 30 tysięcy (na ten moment, za godzinę pewnie
- Satos
- Lixtem
- Jerycho94
- Brikof
- Romska_Palo_Ul_Laputa
- +1 innych
liter_wody via iOS
- 1
@pogromca_krasnali Stwierdzasz u kogoś choroby na odległość? Nawet bez rozmowy?
#diablo4
80lvl
Sezon się nawet nie zaczął i doszedłem do wniosku że musiałbyc być bezrobotnym żeby mieć czas na ogarnięcie wszystkiego w tej grze XD bez sensu to
W d3 się lepiej bawiłem
Uzbierało się set, paragony leciały aż miło
Speedruny szczelin i ulepszanie gemów
80lvl
Sezon się nawet nie zaczął i doszedłem do wniosku że musiałbyc być bezrobotnym żeby mieć czas na ogarnięcie wszystkiego w tej grze XD bez sensu to
W d3 się lepiej bawiłem
Uzbierało się set, paragony leciały aż miło
Speedruny szczelin i ulepszanie gemów
liter_wody via iOS
- 6
@SuicideLeopard sety w d3 to było najgorsze gowno
- Retoryk
- LaylaTichy
- m4rciniak
- m__o
- XboxKwasniewski
- +1 innych
- 0
W jakie skille najlepiej iść, żeby nie zdychać na każdym kroku łotrem i wyciągać możliwie największy dmg i kontrolę nad terenem? Przy barczystych mobach jak np. koziołki i bossach zaczynają się schody. Poziom 24 na tę chwilę.
#diablo4
#diablo4
- 32
- Szybki_Joe
- Ademu
- 7uras
- Migfirefox
- yawa
- +27 innych
liter_wody via iOS
- 0
@DuzyPies123 w d4 nie ma setów
Jakie to levelowanie jest żmudne i nudne xD 80 lvl i mam dość. Niech blizzard dalej nerfi dungeony ( ͡° ͜ʖ ͡°). Gdybym grał każualowo to pewnie maks 50 bym miał ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#diablo4
#diablo4
liter_wody via iOS
- 0
@Tetrachloroizoftalonitryl przecież moby się skalują do lvla, nie do twojego eq
- 0
liter_wody via iOS
- 3
#diablo4 Mniej zdebilałe niż D3 a przynajmniej próbuje takie być, czy to źle? nie wiem sprzeda się to na pewno bo to Diablo. Hardcorowi gracze nie mają tu czego szukać szybko się im znudzi ta autogra, byle gównobuildem da się to ukończyć, znowu po 3 buildy na postać bo reszta nie ma sensu, itemizacja oparta o itempower litości. Endgame niby jest ale powtarzalny do bólu. Mogłoby to wyjść też na komórki, to
liter_wody via iOS
- 0
@Keiosss dokładnie. Poe spoko jak ktoś ma czas siedzieć po kilka godzin w hideoucie, pobie, i #!$%@? wie co jeszcze.
#youtube #youtubepremium