liter_wody
  • 0
Cześć!
Zaczynam z siłownią i potrzebowałbym porady co zrobić na początek.
Moim celem jest urosnąć, zbudować większe i bardziej widoczne mięśnie oraz zwiększyć siłę. Chodzę na siłownię, robię push/pull. I tutaj pytanie, czy powinienem na moim etapie trzymać nadwyżkę kaloryczną, czy deficyt? Mam 176cm, 79kg, bf po zdjęciach poglądowych oceniam na jakieś pomiędzy 20 a 25%.
Chciałbym z jednej strony trzymać deficyt i jeść jakieś 2200kcal i 2g białka na kg masy,
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
liter_wody
  • 0
@Sylar: To tak zrobię. Dzięki. Jeszcze pytanie do Ciebie, skoro tak robiłeś. Czy przy schodzeniu do tych 10%bf jak ćwiczyłeś, to było do zauważenia poprawa, wielkość mięśni? Rozbudowała się sylwetka?
  • Odpowiedz
liter_wody
  • 0
@Sylar: to ładnie poszło. Myślałem, że dłużej. Dzięki za porady, to tak zrobię. Będę trzymał deficyt, jak zrzucę do sensownego bf to wtedy na masę
  • Odpowiedz
liter_wody
  • 0
#pathofexile2 #poe2 #pathofexile

Potrzebuje rady Mirki. Nie grałem w poe, zacząłem grać niedawno w poe2. Przeszedłem kampanie, doszedłem do mapek, super się grało. Grałem deadeye Lightning arrow. Teraz widzę, że jest najpopularniejszym buildem, ale chciałbym zagrać czymś innym. Nie chce na razie robić swojego buildu, bo nie znam jeszcze skilli itd, nie mam też za dużo czasu żeby samemu wymyślać co będzie działać, żeby się nie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V3ntu
  • 0
@liter_wody Teraz buildy pod miniony będą bardzo dobre. Inny, bardziej bezpieczny gameplay. Dobrze robisz, że nie idziesz deadeye, bo nauczysz się innej strony drzewka oraz wiesz jakie itemy są już dobre na deadeye przez co łatwiej będzie Ci handlować
  • Odpowiedz
saib75
saib75
  • 0
@liter_wody spróbuj sobie merca, tactician. Kuszą lub łuk. Jak lubisz. Merc ogólnie jest niezwykle kreatywnym byłem jak lubisz rozminę i własne pomysły.
  • Odpowiedz
PancakeV
  • 3
Beta nowego call of duty black ops 6...czy dla tej serii jeszcze jest nadzieja?
- Grafika marna jak na 2024 rok.
- Omnimovement tak przekombinowany ze polowy nigdy nie użyjesz. Wymiotować sie chce momentami tak telepie kamerą.
- Slaba przejrzystość, nie widać granatów
- Mapy te co są w becie bardzo słabe. Takie z generatora mapek. Były trzy - według mnie słabe. Teraz doszła czwarta i jest równie słaba.
-Bronie nie maja licencji wiec
PancakeV - Beta nowego call of duty black ops 6...czy dla tej serii jeszcze jest nadz...

źródło: BO6_LP-meta_image

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
liter_wody
  • 0
@PancakeV - grafika w porządku, zwłaszcza szczegóły broni i animacje
- Czego z omnimovementu nigdy nie użyjesz? Czy to sprinty w bok/tył, czy rzucanie się w każdą stronę to przydatna sprawa, można ograć kogoś samym movementem tak jak slide cancel, duży plus za ten movement w tej części
- Jak chcesz widzieć granaty? Masz znaczniki pokazane gdzie jest granat, co byś chciał więcej?
- Mapy które dali w becie na plus, gorzej
  • Odpowiedz
liter_wody
  • 0
@PancakeV W pierwszym MW miałeś z movementu np. bounce jumpy albo strafe jumpy. Był wtedy też dużo szybszy ttk niż aktualnie. W mw2019 pojawiły się slide cancel. W AW były jetpacki. Dla mnie omnimovement na spory plus, ale ja lubię się spocić przy codzie od zawsze i dla mnie movement który po ogarnięciu pozwala samym ruchem kogoś ograć to fajna sprawa. Wiem, że „niedzielnym” graczom podobało się bardzo MW z 2022
  • Odpowiedz
jestem_legenda
  • 0
Mam pytanie do szanownych ekspertów.

Jaguar x-type 3.0v6 4x4 automat kombi ( ͡º ͜ʖ͡º)

Samochód z prędkości powiedzmy 100km/h hamuje awaryjnie bez problemu,
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
liter_wody
  • 0
@jestem_legenda Też myślę, że jak czuć na całym aucie to coś z tylnymi hamulcami. Ew. możesz po jakimś czasie jeżdżenia zobaczyć czy któreś koło nie jest cieplejsze, może tłoczki w którymś zacisku stanęły? Chociaż to byś pewnie też słyszał
  • Odpowiedz
liter_wody
  • 54
Po trzech latach posiadania Subaru Imprezy wymieniłem auto na inne małe marzenie, czyli BMW M, konkretnie padło na M3 E92.
Może i nie jest najlepszym wyborem płacić tyle pieniędzy za auto z 2012, ale każda jazda cieszy niesamowicie. Moje pierwsze BMW.

#pokazauto #bmw
liter_wody - Po trzech latach posiadania Subaru Imprezy wymieniłem auto na inne małe ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia