[ElCiesiel]

Dzisiejszy OMADzik: plaster krowy 350g zgobiony na krwisto, pół paczki brukselki polanej roztopionym masełkiem, domowej roboty ajwar (piękna sprawa, można jeść łyżkami). Poza kadrem garść orzechów i kuloodporna.
Już chyba kiedyś wrzucałem dokładnie takie samo zestawienie, ale to jest takie piękne, że wrzucam jeszcze raz. Nie dziękujcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #dieta #gotujzwykopem #lowcarb #jedzzwykopem #jedzenie #omad #intermittentfasting

[s.....m]

@ElCiesiel: to po lewej wygląda jakby ktoś się zesrał :( wygląda paskudnie :( a reszta może być, chociaż brukselka kojarzy mi się z zupą xD

[bubel80]

@ElCiesiel ile kcal wszystko razem +/- ?

[kkk240]

@ElCiesiel: A to nie brukselka :>? Brokuł chyba jest duży xd?

[ElCiesiel]

@kkk240: A no brukselka xD poprawiłem :)
@bubel80: Nie liczyłem i nie chce mi się. Na dziś wystarczająco.
@steemm: to właśnie domowy ajwar. Idąc Twoim tokiem myślenia - pyszne gówno.

[s.....m]

@ElCiesiel: w internetach wygląda to ładniej

[anonim1133]

@ElCiesiel: Sugerujesz, że to jedno danie starczy Ci na cały dzień?

[ElCiesiel]

@anonim1133: dodając garść orzechów i kawę kuloodporną, którą właśnie dopijam - tak, następny posiłek jutro koło 13.00, czyli po treningu.
@steemm: Pozostałą część pasty przełożyłem do miseczki, żeby schować do lodówki, posypka z pestek słonecznika i zielenina są specjalnie dla Ciebie. Lepiej, mistrzu?

[s.....m]

@ElCiesiel: ej jak tobie smakuje to luz, po prostu słabo to wyszło na zdjęciu :-) chętnie bym spróbował bo nigdy nie jadłem takiej pasty

[ElCiesiel]

@steemm: Spoko, nie napinam się, raczej śmieszkuję. Nie umiem robić zdjęć i mam #!$%@? aparat w telefonie, ale po prostu bawi mnie, że czasem kompozycja typu zielenina, posypka, światło i jakieś bibeloty w tle sprawiają, że odbiór zdjęcia tej samej potrawy jest diametralnie różny.

[anonim1133]

tak, następny posiłek jutro koło 13.00

@ElCiesiel: I nie będziesz głodny, czy po prostu się głodzisz?

[ElCiesiel]

@anonim1133: Nie będę. Tzn, jak będę to nie będę się wygłupiał i zjem wcześniej, ale na #keto można jeść duuuużo rzadziej - białka i tłuszcze sycą na dłużej, a ograniczenie węglowodanów do minimum sprawia, że nie ma skoków insuliny, które (w skrócie) odpowiadają w dużej mierze za uczucie głodu. No ale żeby nie było, że się głodzę - mniej więcej policzyłem kalorie tego co widać na talerzu + to co poza

[anonim1133]

@ElCiesiel: Cyferki swoje, głód swoje :P

[Wiedmolol]

@ElCiesiel: Cumplu, podrzucisz no sprawdzony przepis na domowy ajwar? Z chęcią bym zrobił bo już ten sklepowy po prostu uwielbiam, a taki własnoręcznie zrobiony to już w ogóle musi być zajebista sprawa.

[ElCiesiel]

@Wiedmolol: Jasne, ale to ajwar w wersji keto - stąd tyle oliwy i pestki słonecznika, bo ma być przewaga tłuszczu w makro. Co więcej to mój autorski wymysł i nieco się różni w smaku od tego sklepowego.

Przepis:

2 bakłażany rozcinam na pół (wzdłuż), polewam trochę oliwą, posypuje solą, pieprzem, ziołami i cyk - do pieca.
2 papryki czerwone rozcinam na pół, wyjmuje te farfocle i pestki, polewam oliwą, sypię solą

[Blablablabla123]

@ElCiesiel:

Plus za wołowine.

Ja się bawię podobnie.
Spróbowałeś kiedyś nie łączyć mięsa z warzywamii, to ma sens np. jesz mięso z tłuszczem a z 2 godzinny później ta brukselke z tłuszczem albo 2 wcześniej.

[ElCiesiel]

@Blablablabla123: nie ciągnie mnie do karni. W jakim celu taki podział?

[Blablablabla123]

@ElCiesiel: wchlanialnosc minerałów itd, no poszukaj sobie w necie czegoś w temacie działanie enzymów przewodu pokarmowego, absorpcji minerałów, substancji antyodzywczych lektyn, kwasu szczawiowego, kwasu fitynowego, goitrogenow itd.