Mała Klaudia po odejściu z kfd i zmianie dyscypliny na bikini fitness zalożyła OF trojbojoweloveee
#kfd #onlyfans #fitness

Polecacie jakis zestaw cwiczen ktory moglbym wykonac podczas przerwy w biurze? wiecie cos zeby porzociagac miesnie od siedzenia przy kompie itp. Mam 30 min przerwy, wiec molgbym cos ogarnac.

#fizjoterapia #cwiczenia #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness

czy istnieje apka, którą sparuje równocześnie ze smartbandem xiaomi i wagą huaweia czy ludzkość nie osiągnęła jeszcze takiej technologii? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
z góry dziękuję odpowiedź
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #zdrowie #redukcja #sport #fitness #trening #odchudzanie

Właśnie koniec redukcji i #!$%@?łem się jak świnia to po tych tygodniach ujemnej kaloryki i reżimu jak wreszcie się #!$%@?łem to zalała mnie teraz jakaś fala takich hormonów, że czuję się jakbym zastrzyk z heroiny dostał.

Nie pamiętam kiedy się czułem tak dobrze. Faza za darmo.

#mirkokoksy #dieta #odchudzanie #narkotykizawszespoko #silownia #fitness

Czy ktoś wie, jak w tym kretyńskim #gymsteer połączyć karnet z multisportem? Przecież to gówno jest kompletnie bezużyteczne.

"Gymsteer jak dodac multisport" jest bardzo często wyszukiwane w google i zero odpowiedzi, regulamin Gymsteer nawet nie zawiera frazy "multisport".

#fitness #silownia #multisport

Polećcie plis w dobrej cenie jakiś dobry, mały wałek do rolowania oraz matę do ćwiczeń, ale taką żeby się nie ślizgała na podłodze.
Kompletnie nie wiem ile to powinno kosztować, a rozstrzał cenowy jest ogromny.

#fitness #silownia

mirki jako że w #polska jest dość spora #inflacja to również ceny odżywek i białka poszły w góre. z tej okazji mam do was pytanie - czy można zastąpić białko czymś innym? w tym przypadkum koncentratem dla tuczników?
https://allegro.pl/oferta/nutrena-koncentrat-strong-dla-tucznikow-swin-25kg-7599841154
za 115zł mam 25kg proszku z fajnym składem m.in. Białko surowe 40,10 % (cytat z opisu) + witaminy i minerały wiec kilka w jednym i wydaje sie to fajną, tańszą alternatywą. oczywiście pomijającPokaż całość

Cześć. Przez ostatnie 1,5 roku ćwiczyłem planem Sakera (5x5) i chciałbym zmienić ten plan na coś innego, bo po tym czasie po prostu już nie czuje, że miałbym zbudować na nim więcej siły czy czegoś innego. Dlatego przychodzę z pytaniem na jaki plan można byłoby się przerzucić? Chciałbym ćwiczyć coś innego. Myślałem o jakimś planie typu 8-12 powtórzeń 3-4 serie. I przy takim planie jaki %CM brać?
Wyniki, które uzyskałem po takimPokaż całość

Po redukcji mam luzna skore w dolnych partiach bebzuna. Nie jest zle, ale wolalbym zeby byla napieta jak plandeka na zuku. Macie jakies porady? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fitness

Kurde Mirki, zostało mi 4 dni do końca redu i czuję, że polegnę kurde. Rozdrażnienie w #!$%@?. Spadek nastroju w #!$%@?. 4 najtrudniejsze dni #!$%@?. Ostatnio jak zrobiłem cheat day i wrzuciłem normalna ilość jedzenia to poczułem taki błogostan jakbym się heroiną naćpał.

Ten #!$%@? stubborn FAT z brzucha tak trzyma, że nic go kurde nie rusza.

Jestem #!$%@? na wszystkich i pokłóciłem się z dziewczyną. To jest niesprawiedliwe, że facet wyglądaPokaż całość

Wyjaśnijcie mi odwieczny dylemat dlaczego niektórzy mogą żreć na potęgę i mieć kaloryfer jak mój kumpel, który może bezkarnie obżerać się pizzami, słodyczami i jeść w cholerę ponad zapotrzebowanie kaloryczne.

No, a ja muszę tyrać na to jak pojep, chociaż nie mam jakichś wielkich skłonności do tycia, jestem przecietny. Gdzie jest ten czynnik, który o tym decyduje? Też bym chciał #!$%@?ć jak mój kumpel codziennie co chce i mieć kaloryfer.

#odchudzanie #Pokaż całość

Ile wydajecie miesięcznie na jedzenie?

#mirkokoksy #mikrokoksy #zdrowie #dieta #silownia #sport #fitness

Kończę redukcję (został tydzień)
i na końcu metabolizm spowalnia. Jak zrobić tak, żeby przy wyjściu z redukcji nakręcić go znów do szybkiego, żeby nie było efektu jojo?

#odchudzanie #dieta #mirkokoksy #silownia #sterydy #doping #sport #fitness

#mirkokoksy #fitness
Mircy gdzie dostanę duoball dla chłopa 95kg do automasażu kręgosłupa?

Poleci ktoś jakiś fajny Plan treningowy na nogi z własną masą ciała, ew z gumami oporowymi bądź ekspanderami? :)
#streetworkout #fitness #silownia #kalistenika #trening #nogi

Mirki wytłumaczcie mi jedna rzecz, kupiłem sobie produkt dietetyczny i na opakowaniu jest napisane "bez dodatku cukru", a z tyłu na składzie

Węglowodany 12 g na 100 w tym cukry 9 g.

To o ch... tu chodzi? Co to ma być?

#dieta #odchudzanie #mirkokoksy #fitness #dietetyka #sport #suplementy #silownia

Siemano Mireczki,
planuje uzupełnić sobie zapasy protein i chciałbym poznać Waszą opinię, które produkty są warte uwagi, coś o dobrym składzie i przystępnej cenie - coś tańszego od Treca albo Olimpu, bo jestem studenciakiem XD Ostatnio miałem coś od FA, smak nawet spoko, rozpuszczalność bardzo dobra ale składzik niestety odbiegał jakością. Szukam jakiejś większej paczki 2-3kg. Może są jakieś ciekawe promki?
#mirkokoksy #fitness #trening #silownia #dieta #sport

2 lata temu, gdy przekroczyłem 'setkę', powiedziałem sobie dość z bycia #przegryw. Siedzący tryb życia, pizza i maki powodowały tylko przymulenie, a mój różowy zastanawiał się czy niedługo trzeba będzie mnie turlać. Wszystkie ubrania wyglądały jak opakowania na balon.

Właśnie dzis, po 200 treningach, zmianie diety oraz byciu konsekwentnym, wróciłem do granicy formy sprzed lat studenckich. 6 cm + mniej w pasie, 6 cm mniej na klatce i 3 cm mniejPokaż całość

Mirki, dobre coś takiego jest pod spodenki aby się uda nie przecierały podczas ćwiczeń?

https://www.zalando.pl/champion-szorty-black-c7642e085-q11.html

Korzysta ktoś z czegoś podobnego? Może poleci jakieś modele?

#pytanie #sport #mirkokoksy #fitness

#!$%@? JUŻ NIE ŚCIERPIE. MOJE PRZEMYŚLENIA PO SOBOTNICH BALETACH.

Wszędzie gdzie nie pójdę na imprezę widzę #!$%@?ą szarą masę studenciaków w KOSZULACH.
#!$%@?, nie wiem czy w klubie na 200 studenciaków znajdzie się chociaż 10, którzy nie są ubrani w jakąś koszule.

czarna, biała, kolorowa, w paski, z długimi rękawami, z krótkimi, z bazaru czy z Zary - wszystko jeden #!$%@?. Ma być KOSZULA.

KOSZULA = WYGRYW.

No ja #!$%@?. Oczywiście doPokaż całość