Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Wololol
  • 1
@zeddt: U mnie o dziwo nic nie pomagało, mega depresja. Śmieszna sprawa im więcej i mocniej trenowałem czułem się jak przysłowiowe g****o. Mogłem żreć 2000kcal przy wadzę 104kg i wzroście 191 i bf około 20% tłuszczu nie gubiłem, odwrotnie 4000kca ciężary fruwały 10km biegu bez problemu i nie chudłem z tłuszczu. Inne warianty 3500, 3000, 2500 też sprawdzałem.
Nic pomyślałem to jakieś przekleństwo?
Ketoza i okresowe posty 36-72 To było to.
  • Odpowiedz
pixtri
  • 2
@Kowixx: dieta optymalna #dodzo to low carb opracowany przez dr Kwaśniewskiego, w którym opieramy się o proporcje między BTW, w zależności od jednostki chorobowej lub założonego celu.

@Kasahara: z całym szacunkiem, ale wysrywy to Twoje wpisy w ostatnim czasie, w szczególności o dietach HF
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@pixtri: przecież ja nie zrobiłem ani jednego wpisu o diecie HF oprócz heheszków i to oczywistych, wiec nie wiem o co się spinać. A poważne merytorycznie już się na ten temat wypowiadałem i nie widzę sensu dążyć tematu. Między LCHF a optymalna w praktyce różnica jest nie wpływająca na cokolwiek; nie uleczy żadnej choroby, nie sprawi magle magi, ze szybciej będzie się spalać tłuszcz czy budować mięsnie. A największe pośmiewisko
  • Odpowiedz
p.....y
p.....y
  • 1
Czy zamawianie orzechów/kasz/nasion na kilogramy internetowo dla oszczędności jest dobrym i bezpiecznym pomysłem? Jakieś polecajki sklepów na allegro? :D

#dieta #weganizm
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
erln
erln
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@pytajnik_dietetyczny: ja tak zaopatruję siebie i rodzinę, zazwyczaj w opakowania po 1kg. Jeszcze jak jest promocja na Allegro na Supermarket (np. teraz :D) to robię taki zapas na kilka miesięcy i w smarcie dostawa kurierem jest za darmoszke więc odpada chodzenie i dźwiganie. Jak tylko masz gdzie trzymać to spoko opcja. Możesz też kupić jakieś szczelne pojemniki (najlepiej z porządną uszczelką) i przesypać od razu jak ci przyjdzie paczka- w
  • Odpowiedz
p.....y
p.....y
  • 0
Chcę zacząć mealpreppować, licząc dokładnie nie tylko kalorie i węgle/tłuszcze/białka, ale też mikro i makroelementy - wapń, żelazo etc. i szukam kalkulatora, który ładnie ogarniałby tak dokładne rozłożenie składników odżywczych w każdym posiłku, żeby mieć pewność, że spełniam zapotrzebowanie na to i owo. Najlepiej nie jako apka na telefon, tylko strona internetowa. Jakieś polecajki? :)

#weganizm #dieta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noot
  • 3
@pytajnik_dietetyczny: no można się nieźle wkręcić, aż chyba znów wrócę do zbilansowanego jedzonka, bo miałam mega satysfakcję dobijając do +/- 95% dziennego zapotrzebowania na wszystkie mikro/makro/witaminy przy samodzielnym wymyślaniu jadłospisu :D
  • Odpowiedz
darojaro
  • 0
Witam #keto świry, czy ktoś korzystał z usług dietetyka - rozpiska jadłospisu, albo w jakiś inny sposób ale z gotowym jadłospisem? tych stron z płatnymi jadłospisami jest wiele, ale wolałabym poczytać opinie
#lowcarb #dieta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jabko124
jabko124
  • 0
Musiał bym się zapytać,wiem tylko za był też trenerem na siłowni.ogolnie dłuższy czas później znalazła coś w internecie + regularne trening i efekty były oszałamiające.
  • Odpowiedz
G.....p
G.....p
  • 3
@RakunG: Generalnie posty 7-10 dni nie powinny w żaden sposób zaszkodzić. Nasze organizmy są przystosowane do dużo dłuższych okresów bez jedzenia. Fakt, jest to eksperyment, ale jedynie w kontekście mojej osoby, głodówek dłuższych niż 2 dni nigdy nie robiłem. Natomiast jest dużo relacji, badań i innych materiałów, które wymieniają liczne benefity (inne niż utraty tkanki tłuszczowej) przedłużonego postu.
Zresztą tak jak pisałem w pierwszym poście - właśnie te eksperymenty uwielbiam
  • Odpowiedz
Lofzug
  • 3
@G0lomp: Super - chwilowo ci towarzysze bo jestem na moim 2 dniowym poscie. Z moich doswiadczen najtrudniej jest 2-3 dnia a pozniej ochota na jedzenie przechodzi a siły wcale nie ubywa. Około 10 dnia możesz z pewnym przestrachem stwierdzić że wcale ci się nie chce jeść a nadal masz dużo siły. Ja się przestraszyłem ze wogole nie zachce mi się jeść i zakończyłem post wtedy. Poza tym 10 dni to
  • Odpowiedz
Mamciu94
Mamciu94
  • 0
3 dzień na keto , węglowodany tylko z pomidorów, pierwsze 2 dni ogromny ból głowy i brak chęci do życia, czy powodem jest tego szok organizmu na brak węgli ?
#keto #dieta
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chill-out
  • 0
Mirasy.. co sprawia ze szybciej lecicie do kibelka? od tyg-dwoch mam problemy z tym i szukam rozwiązania.. jednym pomaga jabłko a innym jakieś suszone śliwki.. A co na was "najlepiej" działa ( ͡° ͜ʖ ͡°) ?
#dieta #gotowanie #odchudzanie
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chekatomba
  • 1
@chill-out: Sporo się zjada „przy okazji” jabłko i inne owoce, warzywa, płatki, pieczywo, kasze, ale jak masz z tym problem dodawaj albo jakieś zmielone łupiny (babka) albo śrut, są nawet takie czekoladowe, wiec z jogurtem naturalnym czy serkiem spoko wchodzi. Dodatkowy bonus, to mniejsze ryzyko cukrzycy i otyłości brzusznej oraz dużo niższe ryzyko raka jelita
  • Odpowiedz
M.....i
M.....i
  • 2
hej. Mam wieczny problem z dietą. Przez to, że rodzice w dzieciństwie na siłę kazali mi jeść niedobre rzeczy, to teraz istnieje może z 7 potraw, które lubię, inne odpadają ;p wolę głodować, jak nie ma tego co lubię.
Mój typowy dzień to rano 2 kanapki z czekoladą, na obiad frytki i na wieczór dwie kanapki z czymś lekkim znów.

A przydałoby się coś pobilansować.
- Czy znacie jakieś słodycze, które można kupić w necie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pyroxar
pyroxar
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
F_M_K
F_M_K
  • 0
Siemanko postanowiłem wziąć się za siebie i schudnąć rozpisali mi dietę na 2500kcal(śniadanie 580, drugie śniadanie 500, obiad koło 800, kolacja 500)przy moim ruchu i treningach

Wczoraj ostatni raz pozwoliłem sobie na fasta jakiś kebabik i chipsy ( ͡° ͜ʖ ͡°) no i dziś zaczynam i nie wiem czy te posiłki są takie ogromne czy po prostu mój wczorajszy kebab nie pozowalał mi tyle zjeść mianowicie śniadanie numer 1

50 gram płatków
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi