Wszystko

Najnowsze

Archiwum

anhydryt
anhydryt
  • 1
#keto #dieta siemanko, mam taki wewnętrzny spór z tym keto. Niby czuje się okej na adaptacji i ogólnie lubię tłuszcz wiec samo jedzenie tego nie sprawia mi problemu, ale w środku czuje, ze jem za mamo warzyw i owoców oraz ze mimo wszystko tyle tłuszczu może doprowadzić do miażdżycy czy innych problemów zdrowotnych… miał ktoś takie przemyślenia i wątpliwości?
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....y
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@anhydryt: nie. Jak nie będziesz dobrze prowadził keto, to nie będzie problemów z trójglicerydami. Poniżej 150 zejdziesz bez problemu. Jak patrzę po znajomych, to raczej życie w stylu piwko i boży chlebek z kiełbaskom prowadzi do wzrostu trójglicerydów, a nie dieta niskowęglowa.
  • Odpowiedz
Drago380
  • 0
Istnieje jakiś przepis na dobry shake białkowy bez użycia odżywki białkowej i dziwnych składników, których trzeba szukać po całym powiatowym? xD. Najprostszy jaki sam zrobiłem to cała kostka twarogu, banan, kakao i mleko lub woda. Próbowałem z poniższego przepisu, ale nie miałem syropu klonowego pod ręką i strasznie mdlący jest no i słodki.
#mirkokoksy #dieta
Drago380 - Istnieje jakiś przepis na dobry shake białkowy bez użycia odżywki białkowe...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ThomasTrip
ThomasTrip
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Drago380: obecnie daje górskie owsiane pełnoziarniste. Nie gotuje, wrzucam bez żadnej obróbki i blenduje. Smaku wg mnie nie poprawią, ale dadzą Ci dobre źródło węglowodanów wolno uwalnianych .
  • Odpowiedz
gesslerowaa
  • 5
@Lala-Sassy: ja nie znoszę wiejskiego stołu, kiełbas, bigosow i na weselu nawet się nie zbliżam do takich specjałów - chyba ze po smaczny bimber. Wolałabym zjeść zamiast tego właśnie jakieś fajne sery czy długodojrzewające szynki, a jako osoba starająca się jeść roślinnie byłabym zachwycona jakimiś wegetariańskimi przysmakami. Niestety na wszystkich weselach na jakich byłam nigdy nie było nic ciekawszego niż wiejski stół.
A ze znajomymi zawsze podajemy na spotkaniach deski
  • Odpowiedz
maszy666
  • 0
#dieta #odchudzanie Czy jakiś chłop prowadzi jakiegoś Instagrama bloga etc co je na dietę by tracić kg, masę tłuszczową? Interesują mnie tylko przykładowe posiłki do inspiracji
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 2
@maszy666: Marek Prawiedzik, polecam jego profil, bo pokazuje jak powinna wyglądać dieta, czyli bez cudowania, posiłki w 5min. Generalnie nie trafiłem na jego profilu dotąd na żadne bzdury, a jestem na to uczulony.

https://instagram.com/marek_prawiedzik?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Generalnie założenie jest takie żeby jeść dużo białka żeby utrzymać masę mięśniowa, przy okazji białko swietnie syci i ma niska gęstość kcal, trochę tłuszczu w zależności od masy ciała i reszta to węgle. Im większa objętość
  • Odpowiedz
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
@maszy666: Keto, IF, posty wodne są w 99% zbędne żeby redukować kilogramy. Makaron na redukcji to źródło węgla, takie jak ryz. W niczym lepszy ani gorszy. Ziemniaki wypadają najlepiej w tej klasyfikacji bo maja wysoki IG.
  • Odpowiedz
Twingoer
Twingoer
  • 1
Drodzy Wykopianie, słuchając różnych podcastów czy tam oglądając jutubów, trafiam właściwie na dwie sprzeczne ze sobą tezy:

1) jeść często a mało, bo wtedy organizm dostając "co chwilę" jedzonko dostaje sygnał, że nie musi magazynować zapasów w tkance tłuszczowej
2) jeść rzadko (max 3 posiłki dziennie), bo wtedy jest to zdrowiej, trzustka nie musi "co chwila" produkowac insuliny, organizm może odpoczywać pomiędzy posiłkami

Więc jak to jest? Czy może to tak jest, że dla osób
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 4
@Twingoer: Częstotliwość posiłków ma znaczenie tylko w kwestii tego, ile faktycznie zjesz. Jeśli jedzenie często powoduje, że jesz w sumie mniej, to będzie to korzystne. Jeśli jedzenie rzadko powoduje, żę jesz w sumie mniej, to będzie to korzystne.

Główną dźwignią przy cukrzycy (typu 2) jest to jak bardzo jest się tłustym. Im bardziej, tym gorzej. Sama częstotliwość posiłków nie ma tutaj większego znaczenia, chyba że przekłada się na masę ciała.
  • Odpowiedz
kolonko
  • 1
Poleci ktoś proszę o ile istnieje dobry opiekacz do tostów/toster taki zamykany. Ale zależy mi żeby można było wyjąć te tacki i umyć - jeszcze jakby się dało w zmywarce to super ale bez też może być eok. Tylko jak szukam to w większości piszą ze tandetne wykonanie, rozwala się, śmierdzi, dymi się itp :/ Może ktoś ma jakiś warty uwagi i by polecił mi?
#dom #agd #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nalot_1
  • 1
@kolonko sandwich severin 3 w 1. Jest na allegro. Tacki wyjmowane, myję normalnie w zmywarce. Jest bardzo dobry, ma wysoką moc. Tosty są chrupiące, tam jest też tacka ryflowana, na której można robić np. Tortille.
  • Odpowiedz
justyna-
justyna-
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@kolonko: ja mam z tefala z wymiennymi wkładkami 3w1 (opiekacz do tostow, panini, gofrownica) można myć w zmywarce, mam już ponad rok, czesto używam i nic sie nie dzieje, mozna też dokupić inne wkładki
  • Odpowiedz
glos_zenady
  • 0
#odchudzanie #dieta #mirkokoksy

Chciałbym szybko schudnąć. Nie jestem zadowolony z efektów redukcji - 2 tyg jak na razie, -3kg wagi(zacząłem przy 95,7 / 180cm), ale w pasie nic się prawie nie ruszyło, a tutaj mam sporo bo równe 100 :/

Deficyt luźno jest -1000kcal/dzień bo jem wg cateringu 1800 kcal i sporo spaceruje.
Jak mogę przyspieszyć efekty redukcji? Może za mało białka dostarczam?(teraz jest niecałe 1g/kg
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i.....a
  • 3
@glos_zenady: Ziom, schudłeś 1,5 kg na 1 tydzień, to nawet za szybko. Co ty o----------z? Jesteś na redukcji czy diecie-cud? Dwa tygodnie (i to na starcie diety) to za mało czasu, by wyrokować, czy cokolwiek z dietą jest nie tak. Poleciała woda. Ciśnij dalej, trzymaj michę, spaceruj, mierz obwody i obserwuj, dopiero potem wyciągaj wnioski.

PS Mnie brzuch ruszył jako ostatni na redukcji xD
  • Odpowiedz
Felixu
  • 2
Z racji tego, że drastycznie ograniczam spożycie cukru sosy z Łowicza do spaghetti oraz slodko kwasne z DAWTONA niestety już nie zagoszczą na moim talerzu. Posiłkując się skladem oraz opiniami w internecie widoczne na zdjęciu sosy sa z jak najmniejszą ilością cukru oraz bez wspomagaczy. Jedynie sos z Jamar ma gume guar, ale ona nie robi nic na zdrowie, wiec można przymknąć oko. Szkoda, sosy z DAWTONA bardzo mi smakowały, ale ograniczenie
Felixu - Z racji tego, że drastycznie ograniczam spożycie cukru sosy z Łowicza do spa...

źródło: comment_1653581503nUiERtqpfxiGIUvSQZYBro.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Viking-
Viking-
  • 1
@Felixu tak jak pisze @TenebrosuS ragu bolognese to prosta sprawa, ale jego przygotowanie zajmuje trochę czasu. Nie mniej jednak wtedy cukier ograniczysz do około 3%.no i pamiętaj, że makaron ma około 30% węglowodanów czyli nomen omen to czego chcesz unikać
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 1
Potrzebuje schudnąć od 3kg do 6 kg, jednak bieganie i siłownia nigdy mnie nie jarały. Można schudnąć bez tego? #mikrokoksy #dieta

Da radę shudnąć przez wakacje od 3 do 6kg bez biegania i siłowni?

  • Tak 91.2% (93)
  • Nie 8.8% (9)

Oddanych głosów: 102

  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
derton778
derton778
  • 0
Co jaki czas zmieniacie swoje posiłki? Jaki macie system, jeśli gotujecie sami dla siebie 4-5 posilków dziennie z określonym makro i tak, żeby żarcie się nie marnowało?

#dieta #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 1
Właściwie to ciągle coś zmieniam, byleby się wartości odżywcze zgadzały. Bardzo pasuje mi taki system, że gotuję baze posiłku tzn jakieś mięso + warzywa, czasem odchudzona wersję ragu bolognese, czasem chili con carne, kurczaka w sosie słodko kwaśnym, czy nawet taki pseudo bigos na szybko z chudym mięsem, dzielę na porcję zamykając w słoiki i do lodówki. Słoik musi być porządnie umyty, najlepiej wyparzony wrzątkiem. Danie wkładam do środka zaraz po ugotowaniu.
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
  • 0
@derton778: Co dwa dni zmieniam rodzaj kaszy bo woreczek mam na dwa dni. Mięso na trzy dni bo tyle mam miejsca w parowarze. 6 dni w tygodniu jem codziennie to samo. Żona mówi ze jestem jebniety. Pozdrawiam
  • Odpowiedz

Powiązane tagi