Mam białko od KFD z terminem przydatności do grudnia 2021. Mogę to normalnie spożywać? #mikrokoksy #dieta

Czy są jakieś płatki owsiane w których nie ma tych łupin, łusek po ziarnach? za każdym razem musze wybierać a i tak zdarzy się jedna ktora przyklei się do gardła i nie chce odkleić. masakra. próbowalem róznych producentów i wszędzie to samo.

ps. jakiś czas temu byłem w niemczech, kupiłem pierwszą lepszą z brzegu i zero syfu, pyszne i czyste płatki owsiane. #jedzenie
#dieta #odchudzanie

Nadcukierki
#dieta #slodkijezu #odchudzanie

Menu na jutro:

Dwie kanapki z wafli ryżowych (serek do smarowania, szynka gotowana, ogórek, papryka żółta) - 250 kcal
Gotowana kiełbasa drobiowa 112 g z marchewką na parze 110 g - 255 kcal
Tatar wołowy 200 g - 250 kcal

ŁączniePokaż całość

Witam Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gadałem na siłce z pewnym gościem, dostał on jadłospis od trenera. Oparty na manipulowaniu węglowodanami. Plan na redukcję.
Wyglądał mniej więcej tak: dzień bez treningu, śniadanie białkowo tłuszczowe obiad tak samo na koniec dnia do 50g węgli

W dzień treningowy do 100g węgli. KaloriePokaż całość

Trzy tygodnie temu moja żona urodziła mi syna poprzez cesarskie cięcie:)
Teraz jak już dochodzi do siebie to zaczęła się zastanawiać kiedy i czy w ogóle ten brzuszek który pozostał się wchłonie? Czytała duzo na ten temat i opinie są różne, chciałbym jej pomóc ale nic poza poradami typu badz cierpliwa i daj sobie czas nie sprawiają że się uspakaja.
Czy znacie jakieś sprawdzone sposoby na skuteczne pozbycie się tego brzuszka?
WołamPokaż całość

Ciecierzyca czy soczewica?
Dzisiaj pierwszy raz ugotowałem ciecierzycę i takie wrażenia, nie rozgotuje się jak soczewica, smakuje prawie tak samo, jest trochę biedniejsza niż czerwona soczewica ale dalej bogata, jest trochę twardsza i mozna sobie jeść tak o bez niczego jak jakieś bób, smaczna.
Z minusów to namaczanie 12h (ja zapomniałem o niej i namaczała się 24h) i gotować się musi 2h

Chciałem spróbować jeszcze zrobić soję ale nigdzie jej kupić niePokaż całość

MIrki polecacie jakąś wyciskarkę do owoców? Jak rozumiem mam rozglądać się pośród tych wolnoobrotowych tak?
Na allegro znalazłem swego czasu takie diwe, jak to się ma do jakiegoś obecnego benchmarku co najlepiej jest brać?
https://allegro.pl/oferta/mocna-wolnoobrotowa-wyciskarka-150w-do-sokow-10467117660
https://allegro.pl/oferta/wyciskarka-wolnoobrotowa-do-sokow-kerch-muse-400w-9315338169
#pytanie #dieta #jedzenie #owoce #wyciskarka #agd #kuchnia

Jaki polecacie sos 0kcal? Cos na słodko żeby do skyra sobie dziabnąć #dieta #redukcja

#omad #lowcarb #gotujzwykopem #dieta
Wiosenna botwinka z jajkiem +250g ziemniaków z serem i szynką.

Polećcie jakieś śniadania, które mogę przygotować wieczorem? Ogólnie nie lubię za bardzo gotować, a rano to już w ogóle ( ͡° ʖ̯ ͡°) a owsianka już mi bokiem wychodzi.
#odchudzanie #dieta

#anonimowemirkowyznania
B:40% T:27% W:33%, bf 20%, deficyt 500 kcal, oprócz siłowni 3x w tygodniu brak jakiejkolwiek aktywności. Co sądzicie o takim makro przy założeniu tzw. czystej michy? Białka tyle wchodzi, żeby jakoś zagłuszyć głód.

#mirkokoksy #mikrokoksy #redukcja #silownia #dieta #chudnijzwykopem

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

#dieta #if #gotujzwykopem #lowcarb
Mortadela w keto panierce, ziemniaki, kapusta kiszona.

barwnik spożywczy red 40 co to jest szukaj #ciekawostki #adhd #dietetyka #dieta #s----------e

Hej, jaki jest najlepsza dieta pudełkowa w Warszawie? Chodzi mi oczywiście o stosunek cena/jakość. Klasyczna dieta, bez udziwnień w okolicach 2k kalorii dziennie. Dzięki za pomoc.
#warszawa #mikrokoksy #dieta

co jecie jak wam przychodzi ochota na jakiegoś batona / słodycz - macie jakieś zamienniki polecane, żeby mózg nie dostał świra?

#mirkokoksy #dieta