Jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o diety pudełkowe - ale gotować w miarę potrafię, smak wydaje mi się też jakiś posiadam. Postanowiłem przetestować popularnych dostawców diety pudełkowej aby wyrazić opinię nt. temat. Od dzisiaj 5 dni wjeżdżają pudełka w wersji ekonomicznej >60zł - dieta sport 2500 kcal (tu można się zastanowić nad BodyChiefem ale testowy zestaw kosztuje 50 zł). Obliczając kasę wydaną na zakupy, ew. jakiegoś pana kanapkę w biurze wychodzi mi
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
@p8108362 wołaj
@p8108362 where podsumowanie?
Siemanko, macie jakieś fajne przepisy na szybkie jedzenie z dobrym makro? Chodzi mi o coś ala:
Omlet owsiany
- platki owsiane
- jajka
i omletujemy to( ͡° ͜ʖ
Omlet owsiany
- platki owsiane
- jajka
i omletujemy to( ͡° ͜ʖ
@Boroborro: kantalupa ananas serek wiejski i szejk proteinowy
@westsidebarbell gdzie kupić wodę do blendera?
Insulinooporność nie istnieje!!
Istnieje tylko GLUKOZOoporność!!! cz. III
Insulinooporność
Ponieważ
Istnieje tylko GLUKOZOoporność!!! cz. III
Insulinooporność
Ponieważ
źródło: comment_1644848609m1a5hd84hlG9io5GJf31l0.jpg
Pobierz
Czy waszym zdaniem dieta ketogeniczna może pomóc w walce z trądzikiem?
#tradzik #izotek #mikrokoksy #dieta #keto
#tradzik #izotek #mikrokoksy #dieta #keto
@Leevvir: bierz izotek zeby po roku kuracji juz do konca zycia sie nie p-------ć z tym gównem, bardziej sie to oplaca imo. pozdro
@siadatajta: oni wola wierzyc, ze keto im pomoze w tradzikiem niz pare miesiecy przemeczyc sie z izotekiem i miec spokoj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#anonimowemirkowyznania
Mirki, nie wiem jak mam schudnąć. Według pomiarów mam niski procent tkanki tłuszczowej. Natomiast mam wysoki poziom mięśni. Chciałbym schudnąć z mięśni. Tak, żebym miał normalną wagę. Bo ta lekka 3kg-5kg nadwaga nie ukrywam, że mi trochę przeszkadza. Jak się pozbyć w tym wypadku mięśni?
#kfd #dieta #odzywianie #trenujzwykopem
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Mirki, nie wiem jak mam schudnąć. Według pomiarów mam niski procent tkanki tłuszczowej. Natomiast mam wysoki poziom mięśni. Chciałbym schudnąć z mięśni. Tak, żebym miał normalną wagę. Bo ta lekka 3kg-5kg nadwaga nie ukrywam, że mi trochę przeszkadza. Jak się pozbyć w tym wypadku mięśni?
#kfd #dieta #odzywianie #trenujzwykopem
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
MeksykańskiStarzec: @Harry_Callahan: Ta, nie mam. To niech inni jedzą kebaby oraz frytki. Przytyją w moment. Poniżej podaję pomiary:
Wiek: 30 lat
Wzrost: 184cm
Waga: 87,5kg
Zawartość tłuszczu: 12,6kg (14,4%) (12%-14% to jest niska tkanka, przy 15%-21% jest optymalna)
Tłuszcz trzewny (1-9)
Wiek: 30 lat
Wzrost: 184cm
Waga: 87,5kg
Zawartość tłuszczu: 12,6kg (14,4%) (12%-14% to jest niska tkanka, przy 15%-21% jest optymalna)
Tłuszcz trzewny (1-9)
Mirki, nie wiem jak mam schudnąć.
@AnonimoweMirkoWyznania: Musisz wypracować "deficyt kaloryczny" obojętnie jakim sposobem. Czyli albo spożywać mniej kalorii niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne, albo "zbijać" kalorie ruchem/ćwiczeniami/cardio- czymkolwiek. Działaj.
edit: najlepiej oczywiście połączyć te dwie metody.
Ej mireczki ile kalorii tak na oko i jakie makrosy może mieć taki obiad ze zdjęcia? Chciałbym to jakoś oszacować i wbić w fitatu.
Mamy w pracy stołówkę i takie obiady są po dyszce, także spoko opcja. Nie będę o---------ć i pytać Pani na stołówce o makrosy albo przychodzić z wagą do pracy XD Nie jestem też profesjonalistą z dokładnością co do 1 kalorii dziennie.
Kotlet z kurczaka w panierce, a ziemniaki
Mamy w pracy stołówkę i takie obiady są po dyszce, także spoko opcja. Nie będę o---------ć i pytać Pani na stołówce o makrosy albo przychodzić z wagą do pracy XD Nie jestem też profesjonalistą z dokładnością co do 1 kalorii dziennie.
Kotlet z kurczaka w panierce, a ziemniaki
źródło: comment_1644838986ictSjmRvSzPaJMCT4Oc7Rs.jpg
PobierzIle kcal na zdjęciu l?
- 300-400 0.9% (2)
- 500-600 17.5% (40)
- 700-800 lub więcej 81.7% (187)
Siemanko, jeszcze raz dodaje link do najnowszego filmu na moim kanale youtube. Kolejny materiał pojawi się możliwe w sobotę, na nim trening nóg i update sylwetki. W tym tygodniu pojawi się również materiał na kanale mojego trenera, gdzie przetyraliśmy plecy i nogi.
Ogólnie ten tydzień trochę mnie pochłonął, 7 dni poza domem, 7 dni treningowych z rzędu, cardio każdego dni, około 30h w pociągach. Teraz 2 dni bez treningu, zregeneruje się, dokoncze
Ogólnie ten tydzień trochę mnie pochłonął, 7 dni poza domem, 7 dni treningowych z rzędu, cardio każdego dni, około 30h w pociągach. Teraz 2 dni bez treningu, zregeneruje się, dokoncze
@Lewusx: Jest dobrze, będzie lepiej. Ciśniesz z kanałem - widzialem, że już ponad 200 subów. Dobry przyrost jak na niedawny start!
Jakość filmów też coraz lepsza - lecisz byq!
Jakość filmów też coraz lepsza - lecisz byq!
Zwykle wpc 82 smak 700g smak naturalny kosztuje juz 50,99 zł a dwa dni temu kosztowało chyba 44,99.
#kfd #dieta #mirkokoksy
#kfd #dieta #mirkokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@K4mi1o0: akurat krowy i ogólnie bawołowate mają mało naturalnych przeciwników. dostojny bawół afrykański jest takim kozakiem, że szacuje się, że na upolowanie jednego takiego bawoła musi się rzucić na niego aż 5-6 lwów. niezłe chady co wygrywają tylko dzięki przewadze liczebnej. taki bawół jest też wegeterianinem, nie musi zabijać żeby żyć, ale w obronie własnej taki bawół potrafi przetrzebić stado lwów. lwy to bardziej takie szkolne patusy które są silne
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Siema mirek 186 cm 61,9 kg here, da ktoś pomysły jak szybko przytyć? Strategia w----------a szybkich żarć z biedry, pączuchów i popijania coca-colą nie działa. ( ͡° ʖ̯ ͡°) #dieta #zdrowie #jedzenie #kiciochpyta
@przegryw186cm: standardowo żeby szybko zrobić masę wystarczy zrealizować 2 punkty
1. Mało ruchu lub najlepiej jego brak.
2. Jeść trochę więcej niż powinieneś, ale też nie trzeba szaleć. Jak wrzucisz codziennie jakiś większy fastfood to wystarczy żeby masa rosła.
1. Mało ruchu lub najlepiej jego brak.
2. Jeść trochę więcej niż powinieneś, ale też nie trzeba szaleć. Jak wrzucisz codziennie jakiś większy fastfood to wystarczy żeby masa rosła.
profesor habilitowany Chłopski Rozum Starego
@przegryw186cm: na syfie nie przytyjesz na mięśniach zbyt efektywnie. A wątpię aby zależało Ci na tłuszczu. Masz spory potencjał więc nie rozwal se gospodarki glikemicznej cukrami prostymi. Dietetyk i silownia.
szanowni panstwo, kochani moi, z przykroscia musze stwierdzic iż własnie ze tak powiem w----------m 1kg frytek z 3 jajkami sadzonymi
#dieta #mikrokoksy #zdrowie
#dieta #mikrokoksy #zdrowie
źródło: comment_1644752126pqRc4MXJWELWqyQX12Aenb.jpg
Pobierz
@dabi elegancko ^^ moja szkoła, chociaż ja bym jeszcze majonez dołożył.
konto usunięte via iOS
@dabi: mało
Witamina D3 a sport. Znaczenie i dawkowanie witaminy D3 u sportowców
Witamina D ma dla sportowców jeszcze większe znaczenie niż dla osób o niskim poziomie aktywności fizycznej. Jej ilość w organizmie decyduje o wydajności całego układu ruchu: mięśni, kości i nerwów.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy żywność była kiedyś smaczniejsza i zdrowsza?
Czy to prawda, że żywność była kiedyś smaczniejsza oraz zdrowsza, miała lepszy zapach i fakturę? Czy to tylko fantazje nostalgicznych marzycieli?
z- 52
- #
- #
- #
- #
- #
LEUCYNA I WITAMINA D3 - B---Y ANABOLICZNE?
W grupie witamin ważnych dla wszystkich funkcji organizmu, również w kwestii masy ciała, szczególną rolę pełni witamina D3. Nie chodzi wyłącznie o wpływ anaboliczny, ale o działanie witaminy jako prohormonu. Podobnie się sprawy mają z leucyną, która uważana jest za najbardziej anaboliczny aminokwas.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@jerzy-bak: przy kasach w Lidlu są batoniki go on protein 33% czy jakoś tak, kosztują 4 i moim zdaniem najlepszy batonik proeinowy z Lidla
@kosmaton9222: lolz polowa tego batonu to cukier XDDDDDD
Sok z Brzozy (Oskoła) - Pobieranie, właściwości, porady, ciekawostki, historia.
Sok brzozowy - tzw. Oskoła. Jak pobierać, właściwości zdrowotne, porady, badania, ciekawostki, historia. Tyrada o oskole, zapraszam do oglądania.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema, siema!
Nowy materiał na moim youtube, co prawda tylko Q&A, ale mam nadzieje, że komuś pomoże. :)
A u mnie p------e tempo, całe 7 dni poza domem.
5 dni w Koszalinie na kursie, 2 dni w Tarnowie u trenera, swoją drogą, od teraz będę miał dwóch trenerów, jednego odpowiedzialnego za farmakologię, suplementację, dietę, drugiego za tylko i wyłącznie trening.
Nowy materiał na moim youtube, co prawda tylko Q&A, ale mam nadzieje, że komuś pomoże. :)
A u mnie p------e tempo, całe 7 dni poza domem.
5 dni w Koszalinie na kursie, 2 dni w Tarnowie u trenera, swoją drogą, od teraz będę miał dwóch trenerów, jednego odpowiedzialnego za farmakologię, suplementację, dietę, drugiego za tylko i wyłącznie trening.
źródło: comment_1644689679qi06TYTk7Hc6mm3Dqd2QFL.jpg
Pobierz
A jak jesteś chudziutki, to nic nie zmieniaj, najwyżej zęby kilka lat wcześniej stracisz.