Kupował z was ktoś białko ze strony bulk.com? Mają roślinne w dobrej cenie. Wiem że przyswaja się gorzej niż zwierzęce.
1kg izolatu białek z grochu za 57 złotych. 77g B w 100g.
Opłaca się czy szkoda kasy?

#mikrokoksy #dieta

Jak zrobić napój z mleka kokosowego w puszce? Polecacie może jakiś konkretny przepis? #dieta #pytanie #odzywianie #kuchnia #przepisy

Ale to podupcone jak cykl miesiączkowy wpływa na to ile jem, przed okresem to łomatko a tera zjadłam dziś jednego tosta rano i jest w pyte XD #dieta

Cześć,
polecicie jak legitnie obliczyć zapotrzebowanie kcal? W necie milion kalkulatorów i większość wskazuje różne wartości i którego tu się słuchać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #silownia #dieta

#mikrokoksy #dieta #silownia
Na ilu kaloriach najlepiej chudnąć przy treningach jako początkujący? Jakieś protipy? I może ktoś ma jakiś sprawdzony plan treningowy dla lamusa?
Jestem ulanym knurem over 30% bf, 102kg, 183cm, 26lvl.
Wyklikałem coś w generatorze diet z multisporta i wypluło że 2250 kcal żeby zrzucać średnio 0,5kg tygodniowo przy zerowym ruchu. Waga ksiajomi mówi że ppm mam 2k. Do tego zamierzam ćwiczyć z 3Pokaż całość

https://www.greatone.pl/products/great-whey-extra-sweet-3-kg_1755
kod: dziecko20 -20% 3 kg białka + koszulka wychodzi 147,99
#dieta #suplementy #mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy #silownia

#dieta #cateringdietetyczny Jest ktoś w stanie polecić catering Pyszna Fabryka? Mają teraz -25% na dietly i się zastanawiam nad zamówieniem

Czy dieta pudełkowa typu "sport" będzie dobra na redukcję przy ćwiczeniach siłowych? Dostatecznie dużo jest tam białka?
Spoko opcja jak nie chce mi się liczyć kalorii?

#dieta #dietapudelkowa #mikrokoksy

Lepiej kawę od KFD czy z WK? Chciałem możliwie w 1-2 porcjach z rana dostarczyć te 300-400mg, coby termogenikę podkręcić.
Po zjeździe 15kg w dół chyba nawet powoli zaczyna się głód ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kawa #redukcja #dieta #chudnijzwykopem #mirkokoksy

Mirunie, co przyrządzacie sobie na śniadanie przed treningiem? Jestem na redukcji 2000kcal i fajnie by było dobić tak do 600kcal rano. Wcześniej często wjeżdżała standardowa owsianka z białkiem, owocami i masłem orzechowym. Teraz przerzuciłem się na shake po treningu więc izolatu na śniadanie już nie dodaje. Ma to jakiś sens rozbić sobie porcję odżywki na dwie porcje, żeby dodać sobie smaku do śniadania?
#mirkokoksy #fitness #treningPokaż całość

Czym są te "aromaty"?
Dlaczego w ogóle mogą umieszczać tak ogólnikowe określenia w składzie zamiast konkretnych substancji?

#dieta

Jak nie chodzić głodnym na #redukcja ?
Piję dużo wody, herbat, kaw oraz napojów zero(nawet za dużo - 1,5-2l). W diecie staram się jak najwięcej warzyw spożywać - ale no one nie sycą mimo kcal (750 mrożonych warzyw + ok.15g masła to już 490kcal - zjem i bym coś jeszcze zjadł). Co prawda jem pieczywo - ale jem jego maksymalnie 100g. Śniadania jem porządne na ok. 700-1000kcal (np. wspomniane pieczywo,Pokaż całość

Dzisiejszy #skromnyobiad

Pterodaktyl v2

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #studbaza #foodporn

Cześć mirki, może ktoś z Was ma jakieś pomysły o co może chodzić.

W skrócie – nie zrzucam kg, po trzech tygodniach mam na liczniku +0,3 kg.
Doświadczenie w chudnięciu mam, kiedyś byłem nieźle ulany, po czym zrzuciłem zbędne kg i nawet fajnie się wyrobiłem.
Czas lockdownów jednak przywrócił mi parę kg, więc wziąłem się znowu za siebie.

CoPokaż całość

Mirasy, co lepsze do redukcji orbitrek czy rowerek stacjonarny? Chodzi mi o to, zeby po calym dniu postawic to przed TV, wziac pada w łape, odpalic konsole i jeszcze przed snem spalić conieco.
#trenujzwykopem #chudnijzwykopem #dieta

Jakiś katering pudełkowy godny polecania w rze?

#rzeszow #dieta #dietapudelkowa

Czy ludzi od tworzenia kontentu już totalnie p----------o? Przepis na kanapkę z serem i pomidorem?
#marketinginternetowy #marketing #dieta
W komentarzu zdjęcia diety cud.

Mózgu nie głodujesz (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#dieta