[Kasahara]

Porcje jak dla dziecka, ale 11 kg spadło bez liczenia w 1,5 msc

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

[bedbugsgullet123]

@Kasahara: Mi te steki z tuńczyka jebia morzem zaws3

[chlodna_piwnica]

@Kasahara: to stek czy karkuwa? Mjut obiad

[Kasahara]

@bedbugsgullet123: długo nie jadlem - troche suche
@chlodna_piwnica: stek z tuńczyka

[mocarny_knur]

@Kasahara: po ile taki stejk? Gdzie do kupienia?

[Kasahara]

@mocarny_knur: w Lidlu mają po około 400 g. Z 20-25 PLN chyba wychodziło za takowy. Ale to dość chude więc i suche mięso. Nie każdy będzie lubił

[mocarny_knur]

@Kasahara: ja bardzo lubie, ale to jednak jedzonko poza moimi mozliwosciami finansowymi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Panitsch]

@Kasahara: jak przyrządzasz tego tuńczyka?

[brtk122]

@Kasahara: jakie zasady sobie ustalasz aktualnie co do diety, żeby zrzucać i nie liczyć?

[p.....z]

@Panitsch: @Kasahara: Podbijam

[Kasahara]

@Panitsch: oliwa + przyprawa do ryb
@brtk122:

- 500 g mięsa codziennie
- Warzywa lub owoce do każdego posiłku
- Mam w lodówce dużo chudego nabiału
- 1 Sałatka dziennie z warzyw, zieleniny i tofu
- Jakaś owsianka/omlet/kasza manna z gumą kasantową
- 4l+ wody
- 100 % nieprzetworzonej żywności
- W piątek sushi + piwo z żoną na 1 posiłek
- W niedziele obiad na stołówce jako 1 posiłek

[lisku_chytrusku]

@Kasahara: ty chory ...

[Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny]

@Kasahara: spróbuj nastepnym razem stopień wysmażenia rare i nie powinno być sucho

[Mywave]

@Kasahara: 11kg w 1,5miecha,najs.Jakiś heh ''specjalny'' spalacz wleciał?

[Kasahara]

@Mywave: Nie po prostu 112 kg miałem

[Filip69]

11kg w 1,5miecha,najs.Jakiś heh ''specjalny'' spalacz wleciał?

@Mywave: Dawki musiały być wcześniej przepotężne ( ͡° ͜ʖ ͡°) Odstawil, tylko test został i masz efekt

[P.....c]

@Filip69: ale tak to by spadło mięso, a nie tłuszcz

Podejrzewam, że realnie woda, glikogen, treści jelitowe to ze 3-4kg i 7kg to tłuszcz

[Mywave]

@Kasahara: gites,w lato duza waga to #!$%@?,od roku trzymam bf w granicach tych 8-10% i jest git.

[DywanTv]

@Kasahara: Wstaw do tego fotkę jak wygląasz teraz z tymi -11 kg jak będziesz miał chwile, ciekawy jestem xd

[Kasahara]

@DywanTv: przecież #!$%@? się zmienia, póki nie ma niskiego BF oprócz bycia mniejszym. Wrzucę jak dokończę. Na obecny moment 1:1 może jakieś małe żyłki na barkach

[DywanTv]

@Kasahara: No czyli tak jak u mnie jak 15 kg zrzucilem xdd