[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Macie jakieś superprotipy na redukcję? Np. wczoraj po kolacji nie mogłem usnąć z głodu na 2050 kcal, a zjadłem wg fitatu BTW 203 | 61 | 167 xD. Skończyło się tak, że #!$%@? najpierw pół kilo galaretki KFD, a jak to nic nie dało to jeszcze 450g kurczaka na noc i dopiero wtedy poszedlem spać, no i deficyt się poszedł #!$%@?ć.
#dieta #odchudzanie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6290857d79bcb41db7cd81ad
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę

[SupreminTHC]

@AnonimoweMirkoWyznania: pierwsze 2 tygodnie najgorsze

[AnonimoweMirkoWyznania]

PonadgabarytowyOnkolog: @SupreminTHC: właśnie poszło 6 miesięcy, w które zjechałem 15 kg, potem zrobiłem sobie 2 miesiące odpoczynku na 0 kcal (brak zmiany masy, nawet woda nie odbiła) i chce jeszcze z 5 kg powolutku zrzucić przed masowaniem na jesieni, ale ssanie spore w żołądku.

Zaakceptował: karmelkowa

[SupreminTHC]

@AnonimoweMirkoWyznania: ja najpierw tracę 7kg a potem znowu wraca 7kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Dimetox]

@AnonimoweMirkoWyznania: opóźnianie spożywania posiłków - śniadanie jedz o np 12, obiad o 18 a kolację 22, dla mnie to działa super, bo akurat nie mam potrzeby jakoś jeść śniadania z samego rana

[AnonimoweMirkoWyznania]

ŚwiętaŚwinka: @Dimetox: to już stosuję, mi też trochę pomaga. Śniadanie zazwyczaj jem o 13.30 (wstaje ok. 7) rano tylko kawa, herbata i woda. Tylko po takim śniadaniu dzisiaj, które miało 700 kcal, warzywa, dużo białka, już jestem lekko głodny i bym drugie takie wsunął, a za 3h będzie skręt kiszek xD. Zapijam herbatami owocowymi i wodą, ale to na chwilę tylko dziala.

Zaakceptował: sokytsinolop

[AnonimoweMirkoWyznania]

LojalnaŚwinka: @SupreminTHC: taki jest plan, tylko żeby te dodatkowe kilogramy to były mięśnie xD.

Zaakceptował: sokytsinolop

[Beatetris]

@AnonimoweMirkoWyznania: Skup się na posiłkach, jedz je wolno, przeżuwaj, myśl jak smakują. Nie jedz w biegu, w aucie, przed telewizorem itp. Mi taki mindful eating sporo dał w temacie głodu na redukcji.