Chciałbym szybko schudnąć. Nie jestem zadowolony z efektów redukcji - 2 tyg jak na razie, -3kg wagi(zacząłem przy 95,7 / 180cm), ale w pasie nic się prawie nie ruszyło, a tutaj mam sporo bo równe 100 :/
Deficyt luźno jest -1000kcal/dzień bo jem wg cateringu 1800 kcal i sporo spaceruje. Jak mogę przyspieszyć efekty redukcji? Może za mało białka dostarczam?(teraz jest niecałe 1g/kg
@glos_zenady: ja podobnie - 182cm startowałem z 99kg, zeszło dzis na 95,6 po ponad miesiącu czyli chyba ok tempo, w pasie mam 101 zaczynałem ze 106, pamiętaj że redukcja to nie sprint tylko maraton i powodzenia życzę
Chciałem wyjaśnić kilka rzeczy w nawiązaniu do tego wpisu.
Jak to się dzieje, że ludzie do mnie piszą?
Mam fanpage, powiedzmy o nazwie "Własna firma". Obiekt marzeń spermiarza wpisała sobie go jako "miejsce pracy" na FB. Gościu zamiast do niej, wysłał wiadomość na moją stronę. Nie pytajcie jak to się dzieje, bo sam nie mam pojęcia.
#anonimowemirkowyznania Cześć Mirki i Mirabelki! Nie posiadam tu konta, ale słyszałem, że znajdują się tu eksperci od wszystkiego ( ͡°͜ʖ͡°), zatem przychodzę z pytaniem: Jakie krzesło/fotel polecacie do pracy zdalnej z domu? Niestety spędzam przy komputerze po 12-14 godzin dziennie, plecy bolą, więc chciałbym sobie trochę ulżyć w cierpieniu. Na ten moment założyłem sobie budżet do 700 zł. Fajnie by było gdybyście podali jakieś argumenty za i przeciw.
źródło: toledo
Pobierz