#przegryw

Taki był pierwszy chuopki samochód 15 lat temu jak chuop miał 19 lat. A Wy jakie mieliście pierwsze albo macie ew. teraz ?
Fajny był jak rozbierałem drzwi to znalazłem stare gazety poza szpachlą ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

idę do toalety, teraz strzelą

#mecz #pilkanozna #mecz

ktos kupowal premke #faceit vpnem na jakiejs turcji / rosji / innej argentynie? jak cenowo, jest ban?
#csgo

na twitterze już wielcy obrońcy xD shoty z "kontekstu" powyciagane xDD, tak wiązanki 10 minutowe na czyjąś matke czy ponad 100 telefonów obrażających ludzi to też wyciągnięte z kontekstu? ciekawe co jeszcze wymyślą, żeby bronić tego hipokryte XD

#nitro #famemma #thenitrozyniak #polskiyoutube

#odchudzanie #dieta #mirkokoksy

Chciałbym szybko schudnąć. Nie jestem zadowolony z efektów redukcji - 2 tyg jak na razie, -3kg wagi(zacząłem przy 95,7 / 180cm), ale w pasie nic się prawie nie ruszyło, a tutaj mam sporo bo równe 100 :/

Deficyt luźno jest -1000kcal/dzień bo jem wg cateringu 1800 kcal i sporo spaceruje.
Jak mogę przyspieszyć efekty redukcji? Może za mało białka dostarczam?(teraz jest niecałe 1g/kgPokaż całość

Czołem Mikrokoksy!

pytam o porady odnośnie mojej sytuacji.
Otóż zacząłem sobie ćwiczyć od Września 2k20, startując z wagą i sylwetką przypominającą więźnia auschwitz (57kg 178cm xD) doskonale wiedziałem, że muszę coś zmienić, więc zakupiłem sobię cały arsenał sprzętu na siłownie (ława prosta/skośna, hantle, stojak do przysiadów, poręcze do podciągania, do dipów, oraz nawet wyciąg na drążku). Od tamtego momentu można powiedzieć, że zakochałem się w treningu, progres zarówno w sylwetce jak i sile postępował. Jeżeli chodzi o diete, to z początku przygody muszę przyznać, że jadłem troche za mało (2300-2500kcal) jednakże z powodu bardzo małych przyrostów na wadze byłem zadowolony i myślałem, że tempo przybierania 0.1kg/tydz dla totalnego początkującego było prawidłowe xD.

Jeżeli chodzi o rodzaj treningu, to możecie stwierdzić, że pewnie "CHUDERLAK PEWNIE KRĘCIŁ TALERZAMI NA SIŁOWNI ZAMIAST PORZĄDNIE ĆWICZYĆ XD"i tu powiem wam: ZAWSZE skupiałem się na najważniejszych ćwiczeniach, które z perspektywy wiedzy teoretycznej, osobie początkującej powinny dać największe przyrosty siły (Ława, Przysiady, Martwe, OHP, Podciągania itp itd.) także nigdy niestarałem się "machać" bezsensownie ciężarami na maszynach które nie były mi potrzebne, ponieważ jestem początkującym, i potrzebowałem i nadal raczej potrzebuje wyrobienia "podstaw" swojej sylwetki i siły, więc skupiałem się głównie na tzw. Compund lifts. I tak jest do dzisiaj.Pokaż całość

Chciałem wyjaśnić kilka rzeczy w nawiązaniu do tego wpisu.

Jak to się dzieje, że ludzie do mnie piszą?

Mam fanpage, powiedzmy o nazwie "Własna firma". Obiekt marzeń spermiarza wpisała sobie go jako "miejsce pracy" na FB. Gościu zamiast do niej, wysłał wiadomość na moją stronę. Nie pytajcie jak to się dzieje, bo sam nie mam pojęcia.

Zarządaj wpłaty 5k na chore pieski

Pokaż całość

Drogie Mirki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jesteś ciekawy jak wygląda aktualnie miejsce w jakim #evergreen zablokował #kanalsueski

Gdzie stoi iPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Cześć Mirki i Mirabelki!
Nie posiadam tu konta, ale słyszałem, że znajdują się tu eksperci od wszystkiego ( ͡° ͜ʖ ͡°), zatem przychodzę z pytaniem:
Jakie krzesło/fotel polecacie do pracy zdalnej z domu? Niestety spędzam przy komputerze po 12-14 godzin dziennie, plecy bolą, więc chciałbym sobie trochę ulżyć w cierpieniu. Na ten moment założyłem sobie budżet do 700 zł. Fajnie by było gdybyście podali jakieś argumenty za i przeciw.

@silentpl - oglądałem Twoje filmiki i starałem się przejrzeć komentarze na ten temat i o ile nic nie przegapiłem to odradzasz fotele poniżej ~2k, ale czy byłbyś w stanie dać jakąś wskazówkę co może być chociaż znośne w moim budżecie? Liczę, że do końca roku uda mi się odłożyć na coś lepszego, bo kończę w czerwcu studia i przymierzam się do zmiany pracy i przejścia na pełny etat, ale na te kilka, góra kilkanaście miesięcy przydałobyPokaż całość