Miał ktoś z was wkładanego balona do żołądka? Jestem ciekawy ile można realnie na tym zgubić kilogramów
#dieta #odchudzanie

Ich marketing to jakaś żenada

#huel #dieta

na śniadanie 6 bananów na obiad 8 jaj #bezglutenu #dieta #zdrowie

#anonimowemirkowyznania
Jakie witaminy brać na nadmierne wypadanie włosów? Albo co jeść? Przy samym myciu z 50 wypada, a potem jeszcze troche przy suszeniu. Ostatnio dużo ciągłego stresu i chyba nasiliło sie. Tylko skończyłem studia i już zaczęły sie sypać z głowy. Zakole idzie coraz wyżej. Jakie macie sposoby żeby nie wypadały?
#zdrowie #zakola #wlosy #dieta

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

Macie u siebie w biedrze borowki mrozone? U mnie nie ma i moze wiecie gdzie kupie je w miare tanio jak w biedrze?
#mikrokoksy #dieta #jedzenie #biedronka

Doradzi ktoś jakiej marki cynamon kupić (np. w internecie) żeby to był ten cejloński?
Kamis o ile ma dobre przyprawy, to cynamon ma niestety chiński.

#gotowanie #kuchnia #dieta #bojowkapiekarska

Dzisiaj próby robienia własnego sera ale nie wiem jak policzyć w #fitatu xd na koniec musiałem wylać całą serwatkę, a to było z 700 ml i lipa xd może ktoś robił ser własnej roboty? I oczywiście jest na #dieta

#dieta #gotujzwykopem #redukcja #rower #mtb #bieganie
No i kurde mam problem.
Zatrzymałem się na 77kg. Problem w tym że spada mi tkanka tłuszczowa i rosną mięśnie. Gdzieś musiałem przesadzać z białkiem.
176cm
I teraz nie wiem czy zdjąć z białka +/-2g/kg? Czy z kalorii.
Kaloryczność 1900 + treningi
Cel -> 68kg

Zjadłem pizzę i dokonałem samoukarania by zdusić wyrzuty sumienia (⇀‸↼‶)

Pokaż spoiler

#dieta #odchudzanie

Wiedziałem, że warzywa mają mało kalorii, ale nie sądziłem, że talerz warzyw (1 pomidor, pół ogórka (taki dłuższy), pęczek rzodkiewki, pół papryki (zielonej) ma według moich obliczeń 120 kcal. Czyli tyle co np. 1 serek wiejski, albo półtora plasterka sera żółtego :O (80 kcal ma średnio jeden)
Dlaczego nikt mi tego nie powiedział wcześniej, lol
Jeszcze może się okaże, że nie liczy się ilość kalorii, a objętość posiłków, aby być sytym.

#Pokaż całość

Chciałbym się usamodzielnić w pełni z zakresu treningów na siłowni itp, aby nie korzystać z usług trenerów, ew poleceń oraz rad znajomych. Więc pytanie, czy jesteście w stanie polecić jakieś ogólne sprawdzone i rzetelne źródło informacji na temat treningów siłowych, wpływie ćwiczeń na poszczególne partie, regeneracji i diet? Mogą być to książki, strony, ale fajnie jakby to było realnie sprawdzone.
#silownia #dieta #zdrowie

Siema!

Mała promka na jakiejś randomowej stronce na dobrej jakości izlolaty.
W tym momencie dostępne smaki: Truskawka, Karmel, Migdał-Wanilia.

150zł za 1,8kg, na obecne czasy, myślę, że dość dobry deal.Pokaż całość

Czy ktoś stosuje makaron konjac czy tam shirataki i ma jakiegoś ulubionego, godnego polecenia producenta/markę?
#keto #dieta

#anonimowemirkowyznania
Chłop co ma 28 lat i przez ostatnią dekadę trochę się zapuścił.
"Trochę" oznacza 128 kg przy wzroście 185 xD Jest to tylko i wyłącznie moja wina więc nie próbuję szukać pocieszenia tylko zabrać się za siebie.

Ponieważ ze względu na pewne czynniki fizyczne moja zdolność do wykonywania ćwiczeń jest póki co dość ograniczona, redukcję postanowiłem zacząć od prostych aerobów typu nordic walking 3-4 razy w tygodniu, rower przynajmniej raz wPokaż całość

Trzy godziny na węglach i już mnie ci ketoniarze w-------a

#dieta #keto #mikrokoksy