Pytanie do wegetarian. Ostatnio jakoś mam dość mięsa, nie smakuje mi i lubię próbować bezmięsnych potraw. Raczej nie wyeliminuje całkiem, bo jak pojadę np. do mamy to pewnie schabowego o-------e, ale mam ochotę mocno ograniczyć. Na razie czuje się z tym dobrze. Czy i co powinienem suplementowwc albo jakich składników mieć dużo w diecie, żeby #zdrowie nie ucierpiało? Niestety jak szukam w necie, to widzę same strony sprzedające suple, więc
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Mniej masła - więcej miksów maślanych!
Masło należy do najmocniej drożejących produktów. W maju jego cena w sklepach małoformatowych była wyższa o 53 proc. rdr, a w supermarketach o 39 proc. rdr. W związku z tym spada jego sprzedaż, a w supermarketach zdecydowanie rośnie sprzedaż miksów maślanych - podał CMR
z- 18
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@PanProgramista: jeżeli mięso jedynie ograniczasz, a nie odstawiasz w 100%, to nie musisz niczego suplementować. B12 jest też w nabiale, a ten jak rozumiesz będziesz jadł. Suplementować to przede wszystkim muszą się weganie, natomiast taka dieta pseudo-wegetariańska nie wymaga jakiegoś specjalnego suplementowania.
@PanProgramista: nie sądzę, byś miał mniej energii, być może jedynie szybciej będziesz głodny, jeżeli nie zapewnisz sobie odpowiedniej ilości białka.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Kolacja
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
źródło: comment_1656621019QwZcZnRBtOqkDcLAejiA6G.jpg
Pobierz
Czym uzupełnić białko?
#dieta
#dieta
@Jokohama: e tam, robisz rano szejka i juz, mozesz przelac do malej butelki po wodzie i wypic w pracy.
@Jokohama: twaróg, jogurty ale trzeba pilnować cukry, sery light (np. piórko, camembert light), chudsze ryby, jaja i klasyczny kurczak. A do pracy polecam jogurty bakomy men, maja fajne białko i różne smaki, choć najlepsze makro ma naturalny.
#dieta #mirkokoksy
Poleci ktoś dobrą wagę diagnostyczną do 2k PLN, tak aby na szybko robiła wydruk dot.
analizy składu ciała? Najlepiej z dostępem do apki iOS/Android. Mam starą tanite na kartę sd i dziala tylko dla max 4 osób
Poleci ktoś dobrą wagę diagnostyczną do 2k PLN, tak aby na szybko robiła wydruk dot.
analizy składu ciała? Najlepiej z dostępem do apki iOS/Android. Mam starą tanite na kartę sd i dziala tylko dla max 4 osób
źródło: comment_1656597684oVA4F1a0xmXa8aWJ21H2h7.jpg
Pobierz
Te wagi się do niczego nie nadają.
@EpicSlavsquat: Mi jednego dnia tanita pokazała 8% fatu, drugiego 10,5% (dosłownie dzien po dniu). To jest wszystko o dupe rozbić i podaje przybliżone wartości.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@arkadikuss: Super efekt, minął rok a na zdjęciu jakby z 5-10 lat ci ubyło. Gratulacje i oby starczyło wytrwałości na dłużej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@arkadikuss: przed usmiechnięty, po smutny.
Mireczki, jakies rekomendacje cateringu pod nastepujace kryteria?
1) Okolice Katowic
2) 3 posilki
3) cena do 50 PLN dziennie.
#
1) Okolice Katowic
2) 3 posilki
3) cena do 50 PLN dziennie.
#
@rampage1234: hotdogi z żabki
@rampage1234: 50zł/dzień to raczej 1000 kalorii razem z kartonem
Mirki, moje ostatnie odkrycie na #redukcja
Szynka eksportowa z Krakusa: 19g białka na 98 kcal/100g, daje to w przeliczeniu: 5,15 kcal/1g białka
Dla porównania, odżywka białkowa z biedry (obrzydliwa swoją drogą) ma gorszy przelicznik!, mianowicie: 5,76kcal/1g białka
Chwalę się, bo nie znalazłem lepszego stosunku kcal do białka, które jednocześnie naprawdę by smakowało i nie miało faktury papieru.
Szynka eksportowa z Krakusa: 19g białka na 98 kcal/100g, daje to w przeliczeniu: 5,15 kcal/1g białka
Dla porównania, odżywka białkowa z biedry (obrzydliwa swoją drogą) ma gorszy przelicznik!, mianowicie: 5,76kcal/1g białka
Chwalę się, bo nie znalazłem lepszego stosunku kcal do białka, które jednocześnie naprawdę by smakowało i nie miało faktury papieru.
źródło: comment_1656536926OXwmGRH7O52Bec6K5X0QWm.jpg
Pobierz
@zniwiarz_z_chin: w selgrosie sprzedają w obiadowej porcji dużego chłopa 2,5 kg
źródło: comment_1656541486Wki3wdz5AHCLa29fdPdyvK.jpg
PobierzLudzie odkrywają ze produkty spożywcze tez maja białko. Sprawdź makro twarogu.
Mirki wytłumaczcie mi jedna rzecz, kupiłem sobie produkt dietetyczny i na opakowaniu jest napisane "bez dodatku cukru", a z tyłu na składzie
Węglowodany 12 g na 100 w tym cukry 9 g.
To o ch... tu chodzi? Co to ma być?
#dieta #odchudzanie #mirkokoksy #fitness #dietetyka #sport #suplementy #silownia
Węglowodany 12 g na 100 w tym cukry 9 g.
To o ch... tu chodzi? Co to ma być?
#dieta #odchudzanie #mirkokoksy #fitness #dietetyka #sport #suplementy #silownia
Jak bardzo droga jest waszym zdaniem #dietapudelkowa ?
Wiadomo, że obiektywnie jest dość droga bo nawet te 60zl na osobę to przy dwójce miesięcznie już robi ponad 3k. Ale jestem ciekaw czy ktoś stosował taką przez dłuższy czas i ma jakieś lepsze porównanie jak to wychodzi z żywieniem na własną rękę
Przecież składniki też trzeba kupić, zamówi się czasem pizzę czy maka. Nie mówiąc o czasie na zakupy i gotowanie,
Wiadomo, że obiektywnie jest dość droga bo nawet te 60zl na osobę to przy dwójce miesięcznie już robi ponad 3k. Ale jestem ciekaw czy ktoś stosował taką przez dłuższy czas i ma jakieś lepsze porównanie jak to wychodzi z żywieniem na własną rękę
Przecież składniki też trzeba kupić, zamówi się czasem pizzę czy maka. Nie mówiąc o czasie na zakupy i gotowanie,
źródło: comment_1656534946nlYNE3lWRl8G5Wmbep1HTS.jpg
Pobierz
Ugotowanie ryzu z kura i warzywami + podzielenie na pojemniki.
@wiera87: No tak, ale w tych pudełkach (dobrych) nie masz ryżu z kurą tylko egzotyczne owoce, ryby, warzywa, przede wszystkim też różnorodność, 5 różnych smacznych posiłków dziennie. Sam tyle nie narobisz, trzeba by stać pół dnia w kuchni.
@powaznyczlowiek:
Ja jadłam przez kilka miesięcy na zmianę ntfy i maczfit, ogólnie byłam zadowolona (bardziej z ntfy), żarcie przyjeżdzało poniedziałek-piątek,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@qfefgbythr: ja sam czuje się jak boomer, ale no poniosło mnie, może mi coś dosypali w tym Gusto
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
!Ostatni dzień promocji -10%!
Przypominamy o #promocja -10% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wystarczy, że przy składaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/ wpiszecie kod WYKOP10, a koszt waszego zamówienia spadnie o 10%. Kod będzie aktywny już tylko DO JUTRA, a potem możecie się spodziewać od nas innych atrakcji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dietapudelkowa #
Przypominamy o #promocja -10% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wystarczy, że przy składaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/ wpiszecie kod WYKOP10, a koszt waszego zamówienia spadnie o 10%. Kod będzie aktywny już tylko DO JUTRA, a potem możecie się spodziewać od nas innych atrakcji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dietapudelkowa #
@maRRoKKo: bardzo nam miło. W takim razie zapraszamy do składania zamówienia dziś, w ostatni dzień promocji -10% dla Wykopków ( ͡° ͜ʖ ͡°). Kod WYKOP10. Jesteśmy potem ciekawi Twojej opinii.
@Nice_To_Fit_You: where nastepne atrakcje? :D
Obiad dla mnie i córki zjedzone 1/3 vs 2/3
- 1 kg krewetek
- Szparagi
- Bataty
- Sorbet mango na deser
- 1 kg krewetek
- Szparagi
- Bataty
- Sorbet mango na deser
źródło: comment_1656525413bQpRaPK9BfQwpN7cz9zElq.jpg
Pobierz
@UwagaWykopy: @tonawegla: ja dziś jadłem butter chicken i jest spoko.
To jest na tyle spoko, że bardziej opłaca mi się kupić to niż trącić czas na gotowanie, tym bardziej że zawsze do roboty robiłem ryż i kurczak. Takiego smaku jak butter chicken lub te curry z ciecierzyca sam bym nie zrobił bo by mi się nie chciało z tym pieprzyc xD
To jest na tyle spoko, że bardziej opłaca mi się kupić to niż trącić czas na gotowanie, tym bardziej że zawsze do roboty robiłem ryż i kurczak. Takiego smaku jak butter chicken lub te curry z ciecierzyca sam bym nie zrobił bo by mi się nie chciało z tym pieprzyc xD
@dawid121213: Patrząc na skład jest ok tylko nie wiadomo jakiej jakości są składniki i tyle, twoje zdrowie nie jest zagrożone komfort defekacji już może być
40 minutowy odcinek o testosteronie. Generalnie facet żadnej Ameryki nie odkrył ( kortyzol zabija testosteron, odpowiedni sen i ćwiczenia ), ale jak ktoś sobie lubi posłuchać na takowe tematy to polecam sobie puścić na 1,5x i posłuchać.
#testosteron #hormony #dieta #zdrowie #nofapchallenge
#testosteron #hormony #dieta #zdrowie #nofapchallenge
@SaintWykopek: Trzeba było sobie zrobić badanie witaminy D i testosteronu przed i po. Bo może brałeś 2000 IU, a to nawet dla gówniaka za mała dawka, zwłaszcza w niedoborze.
Już zgłupiałem aby schudnąc wystarczy mieć deficyt kaloryczny tak? Nie muszę mikro i makro liczyć? I po ilu tyg mniej więcej czuć różnie?
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
@Dvarfen:
co to za bzdury xD
bo organizm przejdzie w tryb przetrwania i zamiast chudnąć zaczniesz trzymać wagę mimo, że będziesz jadł zdecydowanie mniej
co to za bzdury xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jak dla mnie miałeś spoko kolegów i to dzięki nim poprawiłeś swoje życie. Nic więcej. Cała reszta, od nadwagi po pracę nie ma żadnego znaczenia, dlatego że są ludzie co nie mają z tym problemów ale dziewczyny nie mogą sobie znaleźć i tak, bo nie mają nawet znajomych.
Zastanawia