Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
pogop +72
Kraje europejskie z równym wiekiem emerytalnym dla mężczyzn i kobiet (na zielono).
#mapy #mapy #mapporn #ciekawostki #europa #emerytura #rozowepaski #niebieskiepaski
#mapy #mapy #mapporn #ciekawostki #europa #emerytura #rozowepaski #niebieskiepaski
Checkform - 10 tydzień
Założenia:
90kg do końca roku/0,7 kg na tydzień
Startowałem: 106,9 kg
Poprzednia waga: 97,8 kg
Nowa waga: 96,9 kg/ - 0,9kg (-10kg)
śr. tygodniowy spadek masy ciała: 1,0 kg
W tym tygodniu zrobione:
+ 50km rowerem (485km)
+ 270 burpees (x1395)
+ 0 push ups (x785)
Przepracowany tydzień i nawet obżarstwo w sobotę tego nie zepsuło;) chyba największy Pacman wjechał na urodzinach, ale cały czas do przodu. W najbliższą sobotę robię ostatni pomiar i zdjęcie porównawcze jak się zmieniły proporcje przed 2-tygodniowym urlopem. Mam ambitne założenia na urlopie, tj. nie przytyć:D jadę na autostopową wyprawę na Bałkany, więc będzie dużo aktywności. Także robimy w sobotę 11 tygodniowe podsumowanie i później wracam po 3 tygodniach na kolejny checkform ;)
#beikowaforma #chudnijzwykopem #dieta #redukcja #mirkokoksy #fitatu #trening #metamorfoza
Mega fajnie Ci ta waga schodzi zwłaszcza biorąc pod uwagę że na Na samych burpees i rowerze
Czy ja wiem, mocno się trzymam kaloryczności i treningów. Robię dużo więcej kroków każdego dnia, zdarzają mi się godzinne spacery ostatnio. Od poniedziałku do piątku po 40 min roweru dziennie. Waga byłaby pewnie niższa o co najmniej 1-2kg gdybym sobie