Jak uniknąć demencji? Neurolog wyjaśnia, co dewastuje, a co ratuje mózg
Najkorzystniejsze efekty dawał półgodzinny spacer, podczas którego badani wykonali średnio 6300 kroków dziennie - w tempie 112 kroków na minutę. To powodowało zmniejszenie ryzyka demencji aż o 62 proc.
deton24 z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 90
Komentarze (90)
najlepsze
jej niewystarczającej ilości.
Czasem jak dużo wypiję wody, to mi trochę przechodzi ból głowy.
@deton24: Mam tak samo. Obowiązkowo woda na biurku. Czasem nawet jak mi się nie chce pić to szklankę wody wypijam. Kilka razy dziennie
https://zdrowie.dziennik.pl/senior/artykuly/507398,tempo-chodzenia-a-choroba-alzheimera-objaw-choroby.html
- i ta się zmieniała na przestrzeni lat;
- w domach starców żywią zdrową dietą z piramidy i jakoś nie zdrowieją z tych Alzheimerów.
Nie "powodowało", tylko było skorelowane z nim. To badanie kohortowe, nie da się z niego wnioskować o przyczynowości.
Z tym podziwianiem otoczenia się zgodzę, po prostu idziesz przed siebie.
Mam dwie babcie, obydwie w tym samym wieku (80-tka z hakiem).
Babcia numer 1:
- codziennie na spacer
- codziennie do sklepu
- codziennie krzyżówki
- codziennie coś czyta
Babcia numer 2:
- wszędzie jeździ taksówką
- po 100 metrach już się męczy
- 90% czasu to siedzenie w domu
- główne zajęcie to telewizja
I
Potwierdzam.
Bieganie niweluje tą przypadłość.
112 * 30 = 3360
Czy to jakieś tłumaczenie z obcego języka bez zrozumienia treści?
https://www.medscape.co.uk/viewarticle/brisk-walking-may-lower-dementia-risk-2022a10022hi
* faktycznie spacerowanie powoduje, że demencja rozwija się wolniej
* w drugą stronę - to rozwój demencji powoduje, że danej osobie nie chce się spacerować
* jakiś trzeci czynnik (na przykład mutacja w jakimś genie, albo dieta, albo coś jeszcze innego)