Wszystko

Wszystkie

Archiwum

maze
  • 0
#dieta #medycyna #mirkokoksy #mikrokoksy

Siema mireczki, polecicie mi jakiegos dobrego dietetyka, ktory pomoze mi w pozbyciu sie helicobakterii. Mam juz to od jakiegos czasu i nie chcialbym brac antybiotykow przez miesiac czy dwa. Nie usmiecha mi sie rozyebanie totalnie swojego mirkobiomu jesli jest alternatywa. Treningi pewnie tez ucierpia, a dopiero miesiac temu wrocilem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
ElCiesiel
  • 2
@matra: @luk04330: mnie w ogóle irytuje ta ketobaza ¯\_(ツ)_/¯ strona leci na fali popularności keto, ale jest jakaś taka bez serca, jakby pisana na siłę. Clickbaitowe tytuły, treści stylistycznie jak z onetu, nieżyciowe przepisy... Widać, że używa mirko tylko dla zrobienia zasięgu, takie mam odczucie. Zastanawiam się czy nie zgłaszać za treści reklamowe...
cebulizard
  • 0
Jak to jest z tym Vitapak+ od KFD, bezpieczne to? Chodzi mi o to, że niektórych witamin i innych jest tam o wiele więcej niż 100% zalecanego spożycia dziennego, wiem, że nadmiar większości witamin i składników się po prostu wydala z moczem ale nie jestem pewny, czy dotyczy to wszystkich które tam są a dawki wyglądają na naprawdę konkretne.
#mirkokoksy #silownia #dieta #mikrokoksy #kfd

Zespół nocnego jedzenia (NES). Objawy, przyczyny i leczenie

Przy narastającym problemie bezsenności oraz rozwijającą się otyłością wzrasta ryzyko wystąpienia zaburzenia odżywiania związanego ze snem. Zespół ten u osób z prawidłową masą ciała zdiagnozowano u około 0,4% badanych, u osób z nadwagą szacuje się na 8,9-10%, natomiast u otyłych 7,9-15%.

BedeBorodJakMojTato
z
dietetycy.org.pl
j.....k
  • 3
Poradnik dla życiowych sceptyków

Domowe śniadania;

-nie kupuj gotowych musli bo to scam
-weź se kup niesolone orzeszki, orzechy włoskie, inne, rodzynki, migdały, nasiona chia, amarantusa, wszystko co można zjeść bez dodatkowego gotowania i się nie zatruć, płatki górskie, owsiane, jak chcesz to kup se czekoladę i dosłownie poporcjuj to sobie na dwie wysokie puchy [możesz orzechy łamać na pół] i jedz rano ok 100-150g z jogurtem, kefirem, co se tam chcesz
a.....R
  • 1
@jaciepiernik: jesz za mało kalorii i tyle, no chyba że serio jesteś bardzo bardzo wyjątkowym przypadkiem :D
https://www.sailrabbit.com/bmr/ powypełniaj wszystko tu albo pobierz sobie myfitnesspal, wybierz opcję chcę przytyć i staraj się jeść tyle kalorii ile każą. Ale musisz być w tym regularny, bo jak zjesz malutko w inne dni to równie dobrze może ci się "wyzerować" i po prostu utrzymasz wagę. Jak masz problem z jedzeniem więcej to rób sobie
Forge
Forge
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#dieta #redukcja #silownia #zdrowie
Cześć mircy,
Pytanie. Jak Sobie radzicie z nadmiarem skóry po redukcji? Ostatnio mam z tym spory problem i nie wiem jak Sobie z nim poradzić. Jeść kilogramami kolagen czy pić 6 litrów wody dziennie? Może jakieś kremy będą skuteczne?
f.....t
  • 1
@Forge: zimne prysznice ziomek po 3-4 razy dziennie po kilka minut stoj dlugo ile wytrzmasz, moj kumpel jak byl spaslakiem i ze 100 kg zjechal na 80 to mu powiedzialem zeby sie kapal w zimnej wodzie ciagle skora jedrna itp i ma skore nawet na brzuchu gladko bez rozstepow itip
enzojabol
  • 1
Macie jakieś produkty, które szczególnie pomogły wam przy okazji odchudzania? Coś, co jedliście gdy np. mieliście ochotę na coś słodkiego albo na jakąś słoną przekąskę? W sklepach w necie np. w SFD czy KFD dużo jest różnych przekąsek, dżemów, sosów. Może nawet aż za dużo. Jakie są wasze „perełki”?

#dieta #redukcja
lipa13
  • 1
@enzojabol: ogólnie to polecam odstawić na jakiś czas wszelkie słodycze. Po jakimś czasie organizm się odzwyczaja i nie masz już takich zachcianek. Zamiast słodkich napoi piję kakao (ale z prawdziwego kakao 100% a nie tego słodzonego szitu). W rolach takich przekąsek do pochrupania polecam chipsy z jarmużu albo kiełki. Suszona wołowina to też spoko opcja.
Joxek
  • 59
Otwieram autorski tag #6paknamajowke gdzie będę 1 raz w miesiącu (może 2 jak będzie sens) wrzucał efekty swojej walki z uzyskaniem kraty na brzuchu na dzień 01.05.2021 r. Na razie cieniutko, bo w założeniu było 5 kg w pierwszym miesiącu, ale wiecie święta, sylwester itp. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No ale bojler się trochę zmniejszył.

Do wspomagania walki mam tylko #dieta (którą nie zawsze trzymam) i skromny sprzęt
Pobierz
źródło: comment_1610271106rrcFzdarKXt3TpPaZbVyDo.jpg
p.....2
  • 14
@Joxek a na powaznie to dasz rade byku ᕦ(òóˇ)ᕤ tylko rada ode mnie bo sam jestem po niedawnej redukcji (teraz na budowie masy miesniowej). Patrz bardziej w lustro i na obwod w pasie metrem krawieckim niz na liczbę na wadze. Bedziesz mial wahania wagi na redukcji i to jest NORMALNE. Organizm zatrzymuje wodę jest to reakcja na stres jakim jest deficyt kaloryczny. Takze cierpliwosci i bedzie
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Wziąłem się za siebie - dieta i ćwiczenia, ale chciałem sobie pomóc w zrzucaniu bebecha suplementem z kapsaicyną. Niestety po jakimś czasie od zażycia robi mi się niedobrze, mam nadprodukcję śliny, nieprzyjemne grzanie w przełyku i żołądku, ból brzucha i ciągnie mnie na wymioty/odbija mi się.
Oczywiście daruję sobie branie tego specyfiku, ale czy ktoś może wie, czy to jest normalne, że tak reaguję na - bezpieczny ponoć - produkt? Skoro
Klaudiczek
  • 5
Jak ja lubię promocje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie przejdę obojętnie obok regału z przecenionym towarem i za to lubię zakupy w #lidl bo maja akcje kupuje nie marnuje (｡◕‿‿◕｡)

Często są tam towary gdzie termin ważności jest jeszcze odległy.

Takie wafle za 44 gr to ja szanuje!

W auchan tez widziałam lodówkę z przecenionymi towarami, ale na ogol wyglądają tak
Pobierz
źródło: comment_1610224413FqfJhbjhoSKtulLmutmFey.jpg
kohsamui
  • 0
Jaka diete wraz z treningami platna polecicie, zastanawiam sie nad akopem szostakiem, jest cos lepszego badz w lepszej cenie niz on? U niego 250zl za 40 dni, ludzie sobie chwala aplikacje niby calkiem fajna i wiele mozliwosci podmianki menu.
#dieta
S.....u
  • 7
Dzisiaj wleciała carbonara, tak zwana koksownicza, bo jak jestem na redukcji to wrzucam do niej kurczaka, żeby podbić białko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Smakuje jak z dobrej, włoskiej resto. W poście wrzucam makro.

1250kcal.

#ostrespawanie <-- autorski tag dotyczący mojej redukcji.

#gotujzwykopem #odchudzanie #zagrubo2021 #dieta
Pobierz
źródło: comment_1610213089V4QM76aZpX9adCjmbHEKwd.jpg
ElCiesiel
  • 7
Ponowna #keto adaptacja, dzień 9/21.


Poranna waga: 76,8kg

MENU
Śniadanie ok. 10.00: Jajka sadzone na boczku (3 sztuki, L), pół awokado.
Przekąska ok. 14.00: Kawa z łyżką MCT, garść orzechów laskowych, kostka czekolady 90%
Obiad ok. 16.30: Pieczona karkówka i sałatka z brokuła, papryki, sera feta i pestek słonecznika. Obok czarne oliwki.

MAKROSY
B: 99,1
W: 23,5
T: 204,8
kcal: 2379,2

Aktywność fizyczna: Spacer ok. 1h (może wieczorem coś poćwiczę)
Nawodnienie: ok.
Pobierz
źródło: comment_1610209587HDCXDhNcLELWlZEL6MoX3t.jpg

Powiązane tagi

Popularne tagi